月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 土	0.0
1/02 日	0.0
1/03 月	0.0
1/04 火	7.0			捻挫の古傷が痛いので休んでいたが練習を開始する。
1/05 水	7.0
1/06 木	7.0			夜、実家まで走る
1/07 金	0.0
1/08 土	0.0
1/09 日	14.0			朝は寒くて走る気にならない、午後３時よりロード
1/10 月	7.0
1/11 火	7.0
1/12 水	0.0
1/13 木	5.0
1/14 金	6.0
1/15 土	0.0
1/16 日	10.0	北高		久しぶりにグランドで走る、とても寒く足の痛みもあるが、なんとか６０分走る。
1/17 月	0.0
1/18 火	10.0
1/19 水	7.0
1/20 木	10.0
1/21 金	7.0
1/22 土	0.0
1/23 日	12.0	北高		４００ｍ１本　８５秒
1/24 月	10.0
1/25 火	0.0
1/26 水	10.0
1/27 木	0.0
1/28 金	0.0
1/29 土	7.0
1/30 日	10.0	御殿場駅伝	１８分４０秒	それなりには走れる、非常に寒かった。
1/31 月	0.0
走行距離	153.0  km