月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	9.0	北高Ｊ		今年もＳと走る。足のハレが少しあり痛みも少しある。今年は故障に気をつけよう！
1/02 水	11.0	北高Ｊ		とても寒い、足の痛みはあるが何とか走る。
1/03 木	11.0	北高Ｊ		足に違和感があるが走れた。
1/04 金	0.0	休み		今日から仕事、おまけに宿直。
1/05 土	8.0	北高Ｊ		夜、北高で走る、とても寒い、オマケに足も痛い。
1/06 日	0.0	休み		捻挫が治っていません。痛みが増す。
1/07 月	0.0	休み
1/08 火	0.0	休み
1/09 水	0.0	休み
1/10 木	0.0	休み
1/11 金	0.0	休み
1/12 土	0.0	休み
1/13 日	0.0	休み
1/14 月	0.0	休み
1/15 火	0.0	休み
1/16 水	0.0	休み		天気が悪くなると足が痛む
1/17 木	0.0	休み
1/18 金	0.0	休み		寒いせいか捻挫したところが午前中とくに痛い
1/19 土	0.0	休み
1/20 日	6.0	芝川駅伝		練習していないので走れません。仮装のウルトラマンにぬかれました。
1/21 月	0.0	休み
1/22 火	0.0	休み
1/23 水	0.0	休み
1/24 木	0.0	休み
1/25 金	0.0	休み
1/26 土	2.0			夜、少し走る、痛い。
1/27 日	0.0
1/28 月	0.0
1/29 火	0.0
1/30 水	0.0
1/31 木	0.0
走行距離	47.0  km