ひかとーとー  
地域 : 東京    年齢 : いつのまにかアラカン
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 木 0.0  
9/02 金 0.0  
9/03 土 7.4   原っぱの中
4'40''/kmで4km。
9/04 日 7.7   原っぱの中
めずらしく陽の光の下、曇ってたけど。ダイエット順調。-4kgに突入・・・だけど、ツラ過ぎる。
9/05 月 0.0  
9/06 火 5.2   原っぱの中
右股関節イタ!
9/07 水 7.9   原っぱの中
5min/kmで7km。ダイエットは踊り場かな?効果なくても目は回る〜。
9/08 木 6.4   原っぱの中
なんとなく調子悪くなかった。どうして?
9/09 金 10.1   原っぱの中
10km⇒5'50''〜3'55''/km。
9/10 土 5.7   原っぱの中
だいぶ疲れて眠かったけれど惰性で。・・・そういう事するから長続きしないんだ!!
4'40''/kmくらいで3.5km。あと、500m×1、300m×1。
9/11 日 6.0   原っぱの中
左足に外反母趾発生か?
9/12 月 0.0  
9/13 火 4.2   原っぱの中
1日空けたけど、ダルダル。と右腰痛。
9/14 水 0.0  
9/15 木 0.0  
9/16 金 5.2   原っぱの中
5000mひとりTT:22'50''。減量は長い踊り場からやっと降り始めた・・・けど、毎日腹減った。
9/17 土 5.4   原っぱの中
10'37''/2500m。と、500m×2本、1'54''と1'47''。
9/18 日 11.6   中と外
暑かった〜。
9/19 月 0.0  
9/20 火 0.0  
9/21 水 0.0  
9/22 木 0.0  
9/23 金 5.9   原っぱの中
22'21''/5000m、途中屈伸2回。
9/24 土 0.0  
9/25 日 0.0  
9/26 月 0.0  
9/27 火 0.0  
9/28 水 0.0  
9/29 木 0.0  
9/30 金 0.0  
走行距離 88.7  km