ひかとーとー  
地域 : 東京    年齢 : いつのまにかアラカン
一言 : 
ちょっと走るとすぐ壊れる....そんな調子で十数年          ちょっと走るとすぐ壊れる....そんな調子で十数年          ちょっと走るとすぐ壊れる....そんな調子で十数年          ちょっと走るとすぐ壊れる....そんな調子で十数年
2011／08
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 月 0.0  
8/02 火 0.0  
8/03 水 0.0  
8/04 木 0.0  
8/05 金 0.0  
8/06 土 5.2   原っぱの中で
8/07 日 4.5   会社
8/08 月 0.0  
8/09 火 0.0  
8/10 水 4.1   原っぱの中
8/11 木 0.0  
8/12 金 4.9   原っぱの中
8/13 土 0.0  
8/14 日 0.0  
8/15 月 5.0   原っぱの中
 300×3本入れてみる。ようやく膝下が伸びるようになってきた？
8/16 火 5.0   原っぱの中
 今日も300×3本。やっぱりやり過ぎか？靱帯切ったところがちょっと痛。
8/17 水 5.0   原っぱの中
 4'40''〜50''ペースで4km。精一杯。脇腹のたるみがやや減ってきた気が･･･。
8/18 木 4.2   原っぱの中
 こんなに毎日走るときっと壊れる。夜中の公園はとんでもなく早いやつがインターバルトレーニングをやってた。
8/19 金 0.0  
8/20 土 5.5   原っぱの中
 娘と。
8/21 日 0.0   久々に体重計にのる・・・信じられない・・・一生懸命走ってた７年前＋8kg。
8/22 月 0.0   ダイエット開始。夕方、クラクラする。
8/23 火 3.4   原っぱの中
 150m×３本入れる。やっぱ、靱帯切ったところが痛くなってる。腹減ってフラフラする。
8/24 水 0.0  
8/25 木 0.0  
8/26 金 0.0  
8/27 土 6.7   原っぱの中
 6km連続で走れた。しかも思い通りに上げられた。ここんとこ毎日、『空腹はトモダチ作戦』実施中。3.2kg落ちた。･･･そんなに急激に落ちるハズないから、水ぶくれだったのかな？
8/28 日 5.3   原っぱの中
 2km：4'20''/kmペース。jog中に150×4本。
8/29 月 7.2   原っぱの外と中
8/30 火 0.0  
8/31 水 0.0  
走行距離 66.0  km