ひかとーとー  
地域 : 東京    年齢 : いつのまにかアラカン
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 土 5.9   今月も原っぱの周り
61.4kg15.4%
体調イマイチだけど、ひっさしぶりに1000M×5本やるぞ!!!っと気合入れたけど1本しかできなかった。申し訳程度に800Mも1本。でも、この気合いの入り方、まずいなぁ。仕事が忙しくなったりしたらまたスグ飽きんじゃないの・・・と自分で心配。
1000m-3'48''・・・天晴〜。800m-3'12''
8/02 日 0.0  
8/03 月 6.5   そして原っぱの周り
寝不足でした。
8/04 火 0.0  
8/05 水 4.4   でも原っぱの周り
体が浮腫み加減で、とてもだるかったけど走ってみた。終りに数本WS追加。
8/06 木 0.0  
8/07 金 0.0  
8/08 土 3.3   原っぱの周り
ひどくひどく体調が悪かった。何か意味のわからない義務感から走り始めたけど、1周目は3度も立ち止まった。
8/09 日 7.4   原っぱの周り
真っ昼間の一番暑い時間。昨日とは違って普通の体調。5min/kmくらい。
8/10 月 5.2   原っぱの周りだよ
重い、体が重い。測ったら62.8kg。また腎臓がサボってるのか?
8/11 火 0.0  
8/12 水 0.0  
8/13 木 0.0  
8/14 金 12.1   原っぱの周り
・・
 昨日、一昨日とTDS、TDLと歩きっぱなし、立ちっぱなしでクタクタ。でも朝一で走ってみた。(6.5km) 5'10''〜4'40''/kmくらい。股関節に神経痛。
 いつも夜中にしか行かないディズニー、最初は気乗りしなかったが、やっぱり良かった。プーさんのハニーハントは驚いた。
 夕方も。(5.6km) ラスト1kmは、3'56''。
8/15 土 12.1   朝から原っぱの周り
・・
 立ち止まらずに7.8kmは、今回のシリーズで最長、そして3年9か月ぶり。ジワジワと腰の筋肉が、何かを訴え始めてるう〜う。
 夕方はチビ2号と。膝が痛いというので2周でやめさせた。
8/16 日 6.6   原っぱの周り
チビ2号とwalking 0.7km。やっぱりちょっと痛いらしい。その後、ひとりで。辛くも30km/3日を達成。脚パンパカパン。今年はやっぱり暑くなくない?
8/17 月 0.0  
8/18 火 0.0   なんと!また腎臓がストライキ。2日間で3キロ増の65kgオーバー、脛ぶよぶよ、蛋白++。さすがに医者に行ったけど、う〜ん、当分お休みか・・・。
8/19 水 0.0   利尿剤で、どんどん出た。
8/20 木 0.0  
8/21 金 0.0  
8/22 土 0.0   残っていた左脛のわずかな浮腫がようやく引いた。
8/23 日 9.7   原っぱの周り
そりゃ、まだ運動しちゃマズイだろうけど・・・。朝、5km。夜、〜4'40''で3周。そのあと、200m×2本(38''、34'')。
チビに『34秒ってボルトより、た〜った15秒だけ遅いだけなんだよ』と教えたら、『すごい、すごい』と喜んでいた。
8/24 月 4.3   原っぱの周り
ちょっと筋肉痛と脚重の中、1周ごとに立ち止まってストレッチしながら。いろいろと効果があるという中敷きを入れてみたが、どういもこうにも違和感なので、500mくらいで抜いた。慣れが必要? 終わりにWS200m×1本。減速するとスイッチが切れたようにガクッと重くなる。今日も浮腫は再発せず。原因は日焼けなのか?
8/25 火 0.0  
8/26 水 0.0  
8/27 木 0.0  
8/28 金 0.0  
8/29 土 5.8   原っぱの周り
4分半/kmで2周、スローjogのあと4'00''/kmくらいで1周。
8/30 日 6.9   駅に向かう坂道
61.8kg16.7% 高低差せいぜい5m程度坂道。台風が来る?ので、きっと今月はこれでおしまい。100km行かなかったな。
8/31 月 5.0   今日は原っぱの周り
 浮腫んじゃいないけど、ふくらはぎがパンパン。でも、脚は軽かった。そういえば坂道の翌日って、そう、この感じだったんだよな。
走行距離 95.2  km