マエダ
地域 : 静岡
年齢 : 19歳
一言 :
一言 :
<2012.05.10> <2012.05.10> <2012.05.10> <2012.05.10> <2012.05.10> <2012.05.10> <2012.05.10> <2012.05.10>
2017/07
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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7/01 土 | 0.0 | |||
7/02 日 | 0.0 | |||
7/03 月 | 0.0 | |||
7/04 火 | 0.0 | |||
7/05 水 | 0.0 | |||
7/06 木 | 0.0 | |||
7/07 金 | 0.0 | |||
7/08 土 | 0.0 | |||
7/09 日 | 6.5 | ストレッチ、40分JOG |
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7/10 月 | 0.0 | |||
7/11 火 | 0.0 | |||
7/12 水 | 6.5 | ストレッチ2回、1キロアップ 5キロビルド |
19分10秒 |
快適に走れた。残り200mは気持ち良く上げてる終わる。 |
7/13 木 | 0.0 | |||
7/14 金 | 0.0 | |||
7/15 土 | 0.0 | |||
7/16 日 | 0.0 | |||
7/17 月 | 0.0 | |||
7/18 火 | 6.5 | ストレッチ2回、BCT、1キロアップ 5キロビルド |
19分13秒 |
BCTやったからか大分辛かった。脚が上がらない。1週間じゃ開けすぎか。 |
7/19 水 | 0.0 | |||
7/20 木 | 0.0 | |||
7/21 金 | 0.0 | |||
7/22 土 | 0.0 | |||
7/23 日 | 0.0 | |||
7/24 月 | 8.5 | ストレッチ、50分JOG |
前回の練習から5日開け。脚がかなり軽く、快適に走れた。これが1週間以上開くと重くなるんだな。 |
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7/25 火 | 0.0 | クランチ、ツイスト、レッグレイズ、バックエクステ、プッシュアップ 2セット |
10、10、10、20、20 |
ツイストしんどい。腹斜筋が悲鳴を上げる。 |
7/26 水 | 0.0 | |||
7/27 木 | 0.0 | |||
7/28 金 | 0.0 | まさかの貧血。最近牛乳すら全く飲んでなかったな。鉄分取らんと。 |
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7/29 土 | 0.0 | |||
7/30 日 | 8.5 | 50分JOG |
貧血とわかってからも実感としては身体の調子は変わらないな。これは随分前から拗らしてたかな。 |
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7/31 月 | 0.0 | |||
走行距離 | 36.5 km |