月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	0.0
6/02 金	5.0	ストレッチ2回、25分jog、ドリル、流し
6/03 土	0.0			久々の流しで尻が筋肉痛。前日じゃなくて良かった。
6/04 日	7.0	横田駅伝 4区5km	18分9秒（手元17分59秒）	飛ばしたから1kmで脚が疲労パンパン。中盤抑えてペースは最後まで維持できたが、スパートは効かず。腹が3km過ぎから痛み出す。筋力不足は今後の課題。
6/05 月	0.0
6/06 火	7.0	ストレッチ、40分jog		疲労抜きの予定が好調で気持ち良く走れた。スピード練どうしよう。
6/07 水	0.0	プッシュ30回
6/08 木	0.0
6/09 金	0.0
6/10 土	0.0
6/11 日	0.0
6/12 月	0.0
6/13 火	6.5	ストレッチ2回、1キロアップ 5キロビルド	19分14秒
6/14 水	0.0
6/15 木	0.0
6/16 金	0.0
6/17 土	0.0
6/18 日	0.0
6/19 月	0.0
6/20 火	0.0
6/21 水	6.5	ストレッチ2回、1キロアップ 5キロビルド	19分12秒
6/22 木	0.0
6/23 金	0.0
6/24 土	0.0
6/25 日	0.0
6/26 月	0.0
6/27 火	0.0
6/28 水	6.5	ストレッチ2回、1キロアップ 5キロビルド
6/29 木	0.0
6/30 金	0.0
走行距離	38.5  km