月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	0.0
4/02 日	0.0
4/03 月	0.0
4/04 火	0.0
4/05 水	0.0
4/06 木	0.0
4/07 金	0.0
4/08 土	0.0
4/09 日	0.0
4/10 月	0.0
4/11 火	0.0
4/12 水	0.0
4/13 木	0.0
4/14 金	6.0	ストレッチ2回、6km（1kmアップ 5kmビルド）、ダウン
4/15 土	0.0
4/16 日	0.0
4/17 月	6.0	ストレッチ2回、6km（1kmアップ 5kmビルド）、ダウン
4/18 火	0.0
4/19 水	6.0	ストレッチ2回、6km（1kmアップ 5kmビルド）、ダウン	21分03秒
4/20 木	0.0
4/21 金	6.0	ストレッチ2回、6km（1kmアップ 5kmビルド）、ダウン	20分59秒
4/22 土	0.0
4/23 日	5.0	ストレッチ1回、30分jog
4/24 月	0.0
4/25 火	0.0	クランチ50、バックエクステ50、プッシュ30、ツイスト左右20
4/26 水	6.0	ストレッチ2回、6km（1kmアップ 5kmビルド）、ダウン	20分59秒
4/27 木	0.0
4/28 金	6.0	ストレッチ2回、6km（1kmアップ 5kmビルド）、ダウン	20分59秒
4/29 土	0.0	クランチ50、バックエクステ50、プッシュ30、ツイスト左右20
4/30 日	8.0	ストレッチ1回、50分jog
走行距離	49.0  km