月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	18.0	午後:500 200 r＝100jog 50分jog	スバイク× 70秒 26秒	体:○補:○2週間ぶりのポイント練。500は余裕を持って先頭につかず自分のペースで走り抜けた。出し切ったつもりはなかったけど思ったより速く走れていたので驚き。溜まりバネかな。200はスタートでは切り替えられず100過ぎた辺りでやっと切り替えられた。選手権のマイルでの結果が如実に出てる。
5/02 金	10.0	午後:150 400 150×3 r＝30s R＝15min	スバイク○ 62 59 58	体:△補:-久しぶりに感じる酸欠。1セットとはいえ久々にポイント練やった後なので筋肉痛が酷かった。練習の趣旨は昨日と変わらず。400は1セット目で楽に入り過ぎたが2セット目からはさすがに練習が積めてなかったので苦しかった。タイムは上がってるけどけっこう無理してる。150ではやっぱり初速が遅いと実感。ラスト50でやっとトップスピードに乗れた感じ。速い動きがとにかくしんどい。
5/03 土	16.0	午前:40分jog 流し×3 午後:30分jog		体:×補:○すごい筋肉痛。けど痛みはないので疲労抜きのためにゆったりとjogをした。
5/04 日	14.0	6000B 500 流し×2	学校 スパイク× 3'50〜3'40 79くらい	体:△補:-筋肉痛がひどく足がとても重かった。持久力が少し落ちたかなとは思う。500はテンポで走ったけどけっこうキツかった。タータンと土グラの違いを改めて実感。
5/05 月	0.0	審判@西ケ谷 20分jog		体:△補:-小学生が50m走を笑顔で走っていた。中々に微笑ましい光景だった。
5/06 火	9.0	600 200 r＝30s 300×3 r＝100jog	スパイク○ 86'18（56） 29後半か30 44、47、44	体:○~△補:-600はスタートでけっこう突っ込んだけど中盤から後半はペースキープでラストに温存。200は800に近ずけるために間30で。体が崩れそうになったけど持ち直して何とか走り切った。最近の状態からみれば悪くはない。ただ2本目出来るかと聞かれると出来ない。300はテンポ走で。午後は体調崩して静養。
5/07 水	10.5	午前20分jog ハードルドリル 流し×2 午後BCT 32分jog		体:×補:○少し体調不良。頭がぼーとする。午前はまだよかったけど午後の動きは最悪。
5/08 木	8.5	200×4×3 r＝100jog（60s） R＝10min	スパイク○ 28 30 28 28 / 28 28 28 28 / 26 28 28 27	体:○補:○筋持久練。8割ぐらいのスピードでリラックスして。睡眠時間を多めに取れたので調子は戻った。
5/09 金	7.5	40分jog		体:○補:-靴が穴だらけのせいで走ってる最中指が何回か突き出た。新しい靴買わないと。
5/10 土	12.0	6000B 流し150×2 100	4'00〜3'40〜	体:○補:○Bは気持ち良く上げて。動きは悪くないかな。
5/11 日	14.0	60分jog 流し×3		体:○補:-疲労抜きでゆっくりとjog。暑さは苦手、走った後少しやばかった。流しの動きは良し、ただどうしても腕ふりが意識できてない。
5/12 月	0.0	Rest
5/13 火	10.0	BCT 40分jog 流し150×2		体:△補:○昨日動いてない分、体ほぐすのに時間がかかった。jog後半は動いてた。流しの感覚はまあまあ。
5/14 水	8.0	30分jog 流し150 100		体:△補:-睡眠時間取れなかったせいで体全体がだるい。動きも悪い。
5/15 木	6.5	30分jog 流し×3		体:△補:-
5/16 金	4.5	300刺激	42'86	体:△補:-今の状態で42くらいのスピードで軽くは少しきつかった。試合はもう少し抑えないと保たないかもしれない。
5/17 土	8.0	東海インカレ2日目:800m予・準		体:○補:-予選…600までは入りが遅かったのもあってリラックスして余力を持って走れた。ラスト200は切り替えたときに少し力み過ぎた感はあった。準決…2本目は体は動いてたけど体力的にきつかった。200過ぎで重みを感じてそこから抑えた走りをしてしまった。ラスト300からのスパートは今までと比べれば効くようになった。だけど先頭集団につけなかった時点で勝負する走りを出来なかったのが悔しい。最近の練習具合とか関係なく完全に力不足を感じた。準決に残ったと言っても組が良かったことも大きいし何より2分を切った走りが出来なかった時点で満足出来る結果とはとても言えない。ただリラックスして走れてるときのフォームは前傾姿勢で腰も下がらずしっかり腕振りも出来ていたので良い面もあったので前向きにまた頑張っていく。
5/18 日	12.5	60分jog 流し×2		体:○補:-いろいろな面で反省点が多い試合だったけどめげずに頑張る！
5/19 月	0.0	Rest		体:○補:-ガンダムは外せない。良い最終回だった。
5/20 火	8.5	40分jog 流し×2		体:○補:-そんなにスピードを上げることもなくゆっくりと。流しも動きの確認程度。
5/21 水	7.0	40分jog 流し×4		体:△補:-腹痛が酷くjogの途中何度か止まった。流しの動きは良し。
5/22 木	6.5	200×5×2 r＝200 R＝10	30以内	体:△補:○動きは悪くないけど疲労が如実に出た。このタイムでも結構しんどかった。
5/23 金	8.0	30分jog ドリル		体:△補:○すこぶる重い。もも、ふくらはぎ全部だめ。腕振りだけで何とかした感。
5/24 土	7.0	300 400 250×2 r＝45 R＝15	（土グラ）43、63、36 / 44、63、38	体:○補:-セット通してタレずに走れた。250は限界まで出し切れた、おかげで酸欠。腕振りが脚の動きについて来れてない事が判明したので中京までに出来るだけ修正する。
5/25 日	0.0	Rest		体:×補:-実家に帰省。電車2回乗り過ごす。
5/26 月	0.0	Rest		体:△補:○雨がひどく調子も良くなかったのでjog見送り。
5/27 火	8.5	BCT 45分jog 流し×2		体:△補:○2日休んだのでほぐすまで時間かかった。
5/28 水	6.0	400 400×2 r＝1 R＝15	スパイク○　57、58 / 57、61	体:◎補:-変な所にピーク来たな。休みすぎたか。1セット目はかなり楽に走れた。特に1本目は全く疲労を感じず。2セット目の最後はキツく、残り250ではりやに刺されそうになるが切り替えて何とか振り切ったが力み過ぎたかラストでタレた。そして酸欠。前回気になった腕振りはしっかり意識出来た。
5/29 木	5.5	30分jog		体:△補:-疲労中。疲労抜きでゆっくり。
5/30 金	3.5	200（刺激）	スパイク○ 27	体:○補:-体が動いていたので軽く動き確認。ももに若干疲労を感じるけど概ね調子はいい。
5/31 土	7.0	中京800ｍ	1'59'06(57)	体：○補：‐この入りだとまだしんどい。とりあえず2分は切れたので、練習の方向性はそのままで設定を上げていく。一応大学ベスト。時間かけ過ぎた。
走行距離	236.5  km