月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	0.0
4/02 水	14.0	午前:40分jog 午後:30分jog		体:○補:○出来ることを出来るだけやろう。
4/03 木	9.0	40minjog 150m×1		体:△補:○昨日無理に走ったせいか体が重い。徐々にやろう。800のスタート意識で軽く流しをした結果は感覚は悪くないけど800m耐えるのは大分厳しそうだ。出来る範囲でインターバルやろう。
4/04 金	6.0	warm-up 200m×1		体:○補:○200は30s以上の速さで走るとおそらく足が壊れる。月例は棄権するつもり。選手権も合わせるのは無理そうだ。
4/05 土	11.0	40minjog		体:○補:○キロ4越えてたので軽いペース走のつもりで走った。ダッシュでなければいくら走っても大丈夫なのは前回と変わらず。
4/06 日	0.0	桜マラソン審判		体:○補:○ゼミでtoeicを最低でも700点以上取ることになった。頑張らないと。
4/07 月	6.0	30minjog		体:○補:-
4/08 火	8.0	30minjog 200m×4		体:○補:○やっぱり筋持久大分落ちたな。何だかんだ去年と同じスタートになってしまった。
4/09 水	6.0	300 200 300		体:○補:○久々のスピード練。正直余裕なかった。2月に37秒で走れてたのが信じられない。
4/10 木	10.0	40minjog		体:△補:-抑えて走ったつもりだったけど結構昨日の反動が来てる。
4/11 金	10.0	40minjog		体:○補:○JOGの時に聴く曲は大事だと実感。
4/12 土	13.0	午前40minjog 150m×4 午後10minjog 150m×2		体:○補:○完全に治すにはまだまだ時間がかかりそう。というかすでにもう慢性化してる気がする。
4/13 日	10.0	40minjog 200m×3		体:○補:○学校で。3本だけなのにしんどかった。
4/14 月	0.0	Rest		体:○補:○
4/15 火	12.0	40minjog 150m×2		体:○補:○久々に気持ちがいい走りが出来た。ただやっぱり体力が落ちてるのを実感する。
4/16 水	6.0	1000m×1	スパイク○ 2分46秒	体:○補:-刺激として力まず楽に。走りの感覚は良かったので調子はいいかな。ただ手持ちのカードが少ないのも事実、当日はやれることを最大限までやる。
4/17 木	6.5	30minjog		体:○補:-今日は完全に疲労抜き。そして人生初の抜歯！思ってたより全然痛くなくてびっくり。抜いた歯は血で真赤だったけど。
4/18 金	0.0
4/19 土	7.0	中部選手権:800m予・決	2分01秒、2分06秒	体:○補:-1本目はほぼイーブンで走った。スピードだすのが辛い。決勝は本数詰めてないのでだだ崩れ、スタートからしんどかった。怪我で練習出来ていなかったのもあるけどこれまでの練習にも問題があった。怪我をさせないことを第一目的にしながらさせてしまった自分の責だ。
4/20 日	5.0	中部選手権:マイル2走予		体:△補:-400ではなく800の走り方でした。でも正直スピード練なんて最近まともに出来てないのであれが限界だった。決勝は迷った結果棄権。全員の状態をみるにそれが一番良い選択だったと思う。
4/21 月	0.0	Rest		体:○補:-見ず知らずの人に目が死んでると言われましたが何とか復活。
4/22 火	9.0	BCT 40分jog ハードル 流し×3		体:○補:○久々のハードルドリル。普段使っていない所を使ったのでけっこう疲れた。
4/23 水	16.0	午前:30分jog ハードル 午後:BCT 40分jog		体:○補:○ついに21歳、1年戦争時のシャアが後輩になってしまった。今日はjogだけしかしてないが少し違和感がある。痛みはないが。
4/24 木	15.0	午前:30分jog ハードル 午後:15分jog 250m牽引×2 ダウン20分jog		体:○補:-500は出来ないと思ったので250だけ引っ張ったがそれだけでもかなり危うい感じ。これは本格的に療養した方がいいかもしれない。
4/25 金	12.0	午前:30分jog 午後:BCT 30分jog		体:△~×補:○午後になるにつれて体調悪化、身体めっちゃ重い。
4/26 土	1.5	10分jog		体:×補:-身体全体が重い。とても走れそうになかったので今日はレストに。2部練の疲れかな。
4/27 日	10.0	20分jog 40分トレラン		体:○補:-昨日1日休んだおかげで大分回復した。jog、トレランともに気持ち良く走れた。
4/28 月	9.0	40分jog ハードル		体:△補:-スタートは手足が噛み合わない感じがしたけど徐々に修正、後半は気持ち良く上げられた。でも足はボロボロだ。
4/29 火	8.0	BCT 40分jog		体:○補:○
4/30 水	10.5	50分jog 流し×3		体:○補:-
走行距離	230.5  km