月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 土	11.5	ヒルトレ×7 ダウン10分		体:○補:-持久力はあるけど瞬発力がまだまだ弱い。
2/02 日	0.0			体:○補:○
2/03 月	0.0	Rest		体:△補:○
2/04 火	6.0	20分jog（速め） ドリル 流し		体:×補:-右足が疲労困憊。早くEXVSやりたい。號斗丸作りたい。
2/05 水	7.0	BCT 20分jog（速め） 200m×3 r＝3mini		体:△補:○右足が不調。テストは折返し点過ぎた、あと4つ！
2/06 木	6.0	30分jog		体:△補:-試験やった後で一番気になるのは、勘違いした解答をしていないかどうか。
2/07 金	0.0			体:×補:-今までした麻酔で一番痛かった。
2/08 土	0.0			体:○補:-ゼミレポートできたー。
2/09 日	9.0	BCT 40分jog 坂流し×3		体:○補:○最近妙に肩に力が入ってしまう。明日の試験終わったらゲームしまくろう！
2/10 月	0.0			体:○補:○試験終わった。そして始まるゼミ強化習慣、ギャーン！
2/11 火	8.5	40分jog 流し×2		体:○補:○
2/12 水	10.5	ヒルトレ×6.5 ダウン10分		体:○補:○足をつりかけて途中リタイア。心肺は余裕だった分悔しい。フリー期間もう少し速い動きを入れるべきだった。
2/13 木	8.5	50分jog 流し×2		体:△補:-昨日の疲れが残ってる。流しをしても体が乗らない。
2/14 金	0.0	ゼミ		体:○補:-8時間議論はさすがに疲れた。
2/15 土	7.5	40分jog 流し×2		体:○補:○
2/16 日	10.0	坂200mちょい×4、4、3、3、3 r＝jog R＝10min ダウン15分		体:○補:-4セット目から弱きになった。足が回らなくなりきつかったけどもっと頑張れたはず！自分に負けた。
2/17 月	0.0	ゼミ		体:○補:○久々に納得のいく説明ができた！やっぱり基本をしっかり理解出来てることが大事！
2/18 火	6.0	サーキット×5 ダウン10分		体:○補:◎久々のサーキット。何だかんだ5セットまでやれた。
2/19 水	8.0	400m×3×2＋1 r＝200jog R＝12min ダウン20分	55秒（スパイク×）	体:△補:-スパイク履かないと60秒でインターバルってかなりキツい。ラスト1本は最後落とし過ぎずにイーブンペースで。
2/20 木	0.0	ゼミ＋飲み会		体:○補:-とりあえずゼミは一旦終了〜。我が世の春が来たー！
2/21 金	5.5	坂150m前後×5×2 r＝walk R＝10min ダウン10分		体:△補:○脚力弱いな、俺。あまり追い込まないつもりだったけど結構きつかった。
2/22 土	7.0	サバ4(40秒間走) r＝7min ダウン10分	255〜300m 5m刻み	体:△補:○遂に300mまで辿り着いた！ただそこで気持ちが切れて少し妥協してしまった。あと腕の疲れが酷い、貧弱！貧弱ゥ！
2/23 日	3.0	20分jog		体:△補:-ひたすらゆっくりと。
2/24 月	8.0	40分jog		体:○補:-あれから1年、今回の合宿はフルで参加できそうだ。
2/25 火	10.0	AM1000m×3 r＝10min 300m ダウン10分 PMサーキット×5 ダウン20分	スパイク×	体:○補:◎最後の1本はラスト400でペースアップ。始めから上げていればもう少し速かったたかな。正直レストを長く設定したので設定をもっと速くした方が良かったと思う。300mは流し読み37秒、スパイク履いたらもっと出る予感。
2/26 水	5.5	AM200m×4×2 r＝200jog R＝10min ダウン15分 PMレク、勉強会	スパイク×	体:△補:○ポイント練後のサーキットは注意。思ってたよりも疲労が溜まってた。200は少し速めのスピード感を得る程度で。
2/27 木	10.0	AM600m×4 r＝7min ダウン15分 PMマイル4走 ダウン15分	スパイク×	体:△補:-雨。体調を崩すのが怖かったので1本減らした。設定を落としてある程度本数をこなすことを重視。肺は余裕、脚は少し疲れが残ってたけど設定内でこなした。春先でスピード練をこなしながら設定も上げていこう。マイルは迷ったけどやることに。久々に思いどおりに走れたので走って良かった。
2/28 金	5.0	30分jog		体:△補:○休み無しでポイント練を続けていたのでここら辺で少し羽休め。胴回りの筋肉は大分付いたし腕を本格的に鍛えないとな。大学生活で一番長く練習を積み上げられてる。怪我だけは絶対しない。
走行距離	152.5  km