月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	0.0	(土グラ)（600ｍ 200ｍ）×3　r＝1分　R＝15分	92,17 28,06 95,28 29,39 96,74 28,80	2本目からは落ちた、落ちたけど今までのようにたれてフォームが酷く崩れるようなことはなくなった。課題はやっぱり中間失速。そして支出と収入の乖離がひどい。趣味もほどほどに、とはいかないところが悩み。
6/02 日	0.0	(土グラ)(400ｍ 400ｍ)×2 r＝1分　R＝15分	60,02 61,03 61,26 62,84	落ち幅をここまで抑えられたのは久しぶり。ラストスパートへの切り替えをもう少しスムーズに行いたい、そしてラスト200ｍ以上でスパートかけようとすると大体へばる、今のところは。
6/03 月	0.0	Rest
6/04 火	0.0	50分jog　流し×3
6/05 水	0.0	30分jog 200m流し？×3		ゼミでまさかの4時間討論(汗。精神崩壊寸前でしたが部活に行ったら復活(-。-)yコミュて大事ですね。
6/06 木	0.0	40分jog　流し×2		課題は腕振りか…肘が引けてないんだな。そしてビグザムキター！！
6/07 金	0.0	1000ｍ(フォーム意識)	2,52,26	調子は良好。ただ、腕だけ意識し過ぎてまた無意味に力んでしまった。
6/08 土	5.0	中京大記録会：1500m	4.13.64(65 68 55 63)	中間完全に中だるみww800mより距離が延びた分か苦手部分が大きく出たかも…でも腕はラストでもしっかり振れてたみたいだから、そこだけはよし！
6/09 日	4.0	(土グラ)800ｍＴ．Ｔ	2.05.48	まさかＴ．Ｔをやるとはwwやっぱり中間がたれるな。300ｍからスパートかけられるのが理想なんだけどな。
6/10 月	0.0	Rest
6/11 火	8.0	40分ランニングマシン		「来てこ」使用料は少し高めだけど、設備に関しては十分及第点。特にお風呂が良かった。
6/12 水	0.0	Rest		左足が上がらない、歩くのも痛い。疲れが溜まってるのかな。
6/13 木	0.0	Rest 針治療		疲れが溜まった所を就寝中につったりでもしたんじゃない？と言われたけど、全く覚えが無いんだよな。
6/14 金	5.0	30分jog		とりあえずjogは出来るようになった。けど流しはまだきつい。
6/15 土	2.0	ウォーミングアップ		300出来ない…とにかく疲れをとろう！
6/16 日	3.0	東国体：800m	1分59秒74（59秒）	ラストも粘れたし、感覚は悪くなかった。イーブンでまとめられるようにはなったけど、スパートがまだ弱い。ラスト300が課題。自分だけ決勝には行けませんでした、本当に申し訳ないです…県選では絶対挽回します！！
6/17 月	0.0	Rest		中間試験二つ目終わった、あと二つ！！関係ないけど、ドメルかっこよすぎだよ！！ガーレ！
6/18 火	7.5	40分jog
6/19 水	7.0	200m×5×2 　r＝200jog R＝15分	27.28 27.59 27.79 27.83 27.55 / 26.78 27.38 27.01 28.37 27.83	このタイムでも大分リラックスして走れるようになった。昨年もこれくらいで走れてはいたけど力んでしまっていたし、疲れ方も違っていた。先週の調子からどうなることかと不安だったけど、ちょっと一安心。
6/20 木	7.0	40分jog シャフト
6/21 金	10.0	50分jog		最後のスパートは、800ｍのそれだったよ…。
6/22 土	4.0	坂ダッシュ(50 100 150 200 150 100 50 ＋　150×3)		余裕に見せて実は余裕じゃない(キリッ。今回はかなり追い込んだけど、上体は大分保てるようになった。
6/23 日	10.0	(土グラ)7000ペース走	3分50秒　3分40秒　3分30秒　ラスト１ｋｍ：2分54秒(ラスト200ｍ：30秒)	最近のjogきつい説で持久力の低下が心配だったけど、大丈夫だった！(フゥー…)
6/24 月	0.0	Rest
6/25 火	12.5	50分jog　(土グラ)300m　シャフト	40,66	流しの代わりの300はイーブンでフォーム意識。
6/26 水	10.0	40分jog 流し		法律の規定と現実との乖離。
6/27 木	5.0	300＋600＋300 r＝400jog	40.87 1.30.47 41.22	最初の300は800の入り意識で力まず気持ちよく。600は始めの岡崎との競合いで保つか心配だったけどイーブンで何とか抑えた。最後の300はおそらくここ最近で一番いいラストスパートだったと思う。終わった後の足の疲労が半端じゃなかった。
6/28 金	8.5	40分jog		身体が重い、昨日の疲れが残ってるのかな。
6/29 土	10.0	午前：40分jog 流し150×2午後：20分jog
6/30 日	0.0
走行距離	118.5  km