月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	1.5	坂ダッシュ：50ｍ×6→100ｍ×5→150ｍ×3→50ｍ×1
2/02 土	4.5	20分jog
2/03 日	0.0	名岐駅伝サポート
2/04 月	0.0	Rest
2/05 火	8.0	40分jog
2/06 水	8.5	40分jog　流し×3
2/07 木	7.5	250m×4×3(設定：38秒　ｒ＝150ｗ　Ｒ＝15分)	35,33 37,23 36,53 35,98 / 35,76 36,69 36,98 36,82 / 36,58 36,29 36,56 36,89	ハイパワー？ハイパワードだよ！イーブンでしか走れない、そして後半が伸びない。だけど、感覚は高校時代に近づいていると思う、冬前と比べると大分筋肉ついたしね。
2/08 金	0.0
2/09 土	8.0	《(30秒dash,60秒jog)×2＋(15秒dash,1分45秒jog)》×8セット
2/10 日	5.0	農理ダッシュ×5×2
2/11 月	0.0	Rest
2/12 火	5.0	坂ダッシュ×10
2/13 水	12.0	約60分jog　流し×3		…
2/14 木	10.0	400m×9（設定:72秒、ｒ＝200mJ）	400m＝71,34、69,80、69,55、70,23、67,79、69,74、73,20、78,00、75,60	持久力が思ってたより落ちてなくて良かった。22大の具体的な目標も定まったことだし、
2/15 金	0.0	移動
2/16 土	9.0	22大駅伝三区（3.14km）	10分11秒	風のせいもあり、タイムはあまり奮わなかった。体の調子としては、気持ちよく走れたので○。
2/17 日	0.0	Rest
2/18 月	0.0	筋トレ
2/19 火	0.0	筋トレ、通院		爪の根本が剥がれました（泣。ベンチプレスには適いませんでした…
2/20 水	0.0	通院
2/21 木	0.0	合宿１日目:筋トレ
2/22 金	0.0	合宿２日目:筋トレ		腹筋だけでも1000回以上、少しやり過ぎたかな？
2/23 土	0.0	通院
2/24 日	0.0
2/25 月	0.0
2/26 火	0.0	通院		ちょっとじゃないですよ、けっこう痛かったですよ！先生。
2/27 水	0.0	通院		縫ったおかげで出血の量は大分減った。痛い思いしただけはあるみたいだね。
2/28 木	0.0
走行距離	79.0  km