月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土	10.0	30分jog
12/02 日	0.0	東海学生駅伝サポート
12/03 月	0.0	Rest
12/04 火	10.0	6000mペース走(設定:3分20秒)	82、81、79、79、82、81、82、82、82、84	4000mでダウン。風強すぎ。悪環境の中よく頑張ったと思う。
12/05 水	3.0	20分jog		凄く体調不良、重症です。
12/06 木	16.0	70分jog　流し150m×3		何とか復活。
12/07 金	7.0	T.T:1000m　流し150m×2	2分50秒85(34、33、33、34、34)
12/08 土	10.0	中京:5000m	16分05秒70(3,11、3,14、3,18、3,19、3,03(ラスト400m＝67秒))	16分切りたかった！中盤思ってたよりも落ちてたし、ラストも最後の１周はスパートかけられたけど、1km全体でみるとまだまだだし…でも初レースでこのタイムは凄い嬉しいです。
12/09 日	0.0	Rest
12/10 月	0.0	Rest
12/11 火	16.0	60分jog　流し150m×3		ラストみんな速すぎ(汗。流しも流しじゃない、あれは150m走だよ。
12/12 水	8.0	30分jog(速)		迷惑メール1500通突破中…携帯の受信速度が追い付かない！流しで臀筋が筋肉痛です。最近は長い距離ばかりだっし、流しもできなかったからなぁ。
12/13 木	10.0	仮装マラソン:約5km	21分47秒	ガンダムが自分の反応速度についてこれませんでした。ガンダムの仮装で走りましたよ…息ができない！。結果は３位、ホワイトバードとショッカーが強すぎです。
12/14 金	15.0	56分jog　流し150m×3		昨日の疲れが少し残ってるかな…ラストの坂も上げられなかったし。それよりも、迷惑メールが本当に迷惑過ぎ！
12/15 土	0.0	筋トレ六種目(各30秒)×5　腕・もも・ツイスト(各1分)		全然筋肉足りてないよ、まだまだだ、本当。
12/16 日	12.5	約60分jog		ベンツがたくさんあってビックリ。だがしかし、BMWがこんなにも手強いとは。
12/17 月	0.0	Rest		発表会大成功！？時間掛けただけにこれは嬉しい。
12/18 火	12.5	学内×2　流し150m×3	1、2＝26分06秒、25分27秒	上りで腰の位置がまだ維持出来ないなぁ。
12/19 水	5.0	階段のぼり(10×３セット)		ハムがやられた。しっかり使っていなかった証拠。
12/20 木	10.0	30m×3、60m×2、80m×1　流し150m×3　流し？200m×3	30m＝？？？、4，61、4，60　60m＝7，94、7，68　80m＝10，36	べった、べったな足の設置。思うように走れない。みんな流し速すぎだよ…
12/21 金	15.0	56分jog　流し150m×3		昨日の練習で足がバキボキです。足が酸素を求めている。
12/22 土	0.0	卒業検定		逆走車にやられました…
12/23 日	0.0	ーーー
12/24 月	0.0	卒業検定
12/25 火	0.0	本面学科試験		半年かかりましたよ、やっとゲットです。
12/26 水	8.0	30分jog（登りしかない）　階段登り×5（3セット）
12/27 木	8.5	30分jog（登りしかない）　坂道ダッシュ×10（断然して8）		距離:C・傾斜:Ex…久しぶりに練習で吐きました。近くにコンビニがあって良かった。
12/28 金	0.0
12/29 土	0.0			体調不良です。
12/30 日	0.0			今日はずっと雨。高校の部活の忘年会に行って来ました。
12/31 月	12.0	60分jog　流し150m×3
走行距離	188.5  km