月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	0.0
7/02 月	0.0
7/03 火	6.5	30分jog　流し×3
7/04 水	11.0	600m＋200m（ｒ＝約5秒）	600m＝1分30秒（400m＝56秒）、200m＝33秒	タイムの合計自体は前回と変わらないが400mを56秒で通過できたのは嬉しかった。「今の自分が以前のような入りを出来るようになってきた」ということが嬉しかった。
7/05 木	6.5	30分jog　流し×3
7/06 金	4.0	20分jog　流し×3
7/07 土	6.0	西日本インカレ800m	800m＝2分1秒91
7/08 日	0.0
7/09 月	0.0
7/10 火	11.0	学内２周　流し×3	20分、19分
7/11 水	7.0	20分jog、200m×4（ｒ＝3分、R＝10分）、300m×1、20分jog	200m＝26,26,27,27、300m＝41
7/12 木	10.0	50分jog　流し×3
7/13 金	7.0	30分jog　流し×3
7/14 土	5.0	600m＋200m（ｒ＝終わってすぐ）	600m＝91秒、200m＝30秒	風が強く、思うように走れなかった。それにフォーム改善も必要だ。
7/15 日	0.0
7/16 月	0.0
7/17 火	15.0	学内×２	19分30秒、19分10秒	暑さのためか前回よりも体力の消耗が激しかった。最後の坂は気持ちよく走れたので良かったと思う。
7/18 水	0.0
7/19 木	9.0	40分jog
7/20 金	10.0	（1000m＋200m）×2＋1000m　設定:3分20秒＋1500mラスト200m意識　ラスト1000mテンポ良く走る	24秒,25秒,２分43秒	今回のラスト1000mいつものように前半から突っ込むのではなく、イーブンで刻むことが出来たことは良しとする。が、ラストの直線で力んだり、足をバタ着かせるなど改善点は多い。前を向いて走ろう。
7/21 土	9.0	40分jog
7/22 日	6.0	坂ダッシュ（約300m×3＋100m×10＋50m×5）
7/23 月	0.0
7/24 火	0.0
7/25 水	0.0
7/26 木	0.0
7/27 金	0.0
7/28 土	0.0
7/29 日	0.0
7/30 月	0.0
7/31 火	0.0
走行距離	123.0  km