月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	8.0	40分jog		相変わらずの不調。
6/02 土	0.0			治療院へ通院。これで調子が戻ればいいが…。
6/03 日	2.0	2000mjog		針治療のすぐ後だから足が痛い。
6/04 月	0.0	Rest
6/05 火	12.0	60分jog		リハビリ中。我慢が重要。
6/06 水	12.0	60分jog		我慢が重要。流しがしたい。
6/07 木	12.0	60分jog
6/08 金	15.0	75分jog
6/09 土	12.0	60分jog
6/10 日	10.0	40分jog
6/11 月	0.0	Rest
6/12 火	12.0	60分jog　流し×３		約一か月ぶりに流しをすることができた。今のところは順調なのでこの調子でやって行こうと思う。あと、冷静さを欠かないように気を付けたい。
6/13 水	8.3	40分jog　流し×３
6/14 木	0.0
6/15 金	12.3	60分jog　流し×３
6/16 土	3.0	坂ダッシュ15,45,15,45,15秒間持久走（r＝60,90）		久々の本練復帰もあってか気持ちよく走ることが出来た。今のところは順調である。
6/17 日	0.0
6/18 月	0.0
6/19 火	0.0	Rest		警報発令。
6/20 水	6.0	1000m＋400m(r＝10mi)	1000m＝2分40秒,400m＝計測失敗	復帰開けにしてはよく走れたと思う。反省点としてはラストスパートでフォームが崩れたこと。あと、300m付近で人の後ろについて休む消極的なレースをしたので次からは“練習”という場の意味を踏まえてもっと積極的に走りたいと思う。
6/21 木	10.0	50分jog		少し、疲れを感じる。
6/22 金	8.4	40分jog 流し×3		体が重かったため時間を短縮してペースを上げた。
6/23 土	0.0
6/24 日	4.0	200m×5（r＝200mjog） “土、アップ”	200m＝29,28,29,30,30	一本目から体が重く、やっとこのペースを保てたという感じだった。疲れが中々抜けない。
6/25 月	0.0	Rest
6/26 火	12.3	60分jog 流し×3
6/27 水	5.0	200m×4,2セット（r＝200mjog,R＝10分） 設定27秒　“タータン、レーシング”	28,28,28,27,27,27,28,28	調子は悪くなかった。スパイクであったなら目標をクリア出来ただろうということにしよう。
6/28 木	9.5	40分jog 流し×3		全体的に体が重かった。本練のあとの気怠さに体がまだ慣れないようだ。
6/29 金	2.5	600m＋200m＋400m(ｒ＝5秒、400mw)“タータン、スパイク、雨”	600m＝1分33秒、200m＝30秒、400m＝64秒	1000mという距離は走れるけど800mという距離を走る自信がない。
6/30 土	0.0
走行距離	176.3  km