マエダ
地域 : 静岡
年齢 : 19歳
一言 :
一言 :
<2012.05.10> <2012.05.10> <2012.05.10> <2012.05.10> <2012.05.10> <2012.05.10> <2012.05.10> <2012.05.10>
2017/12
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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12/01 金 | 0.0 | |||
12/02 土 | 0.0 | |||
12/03 日 | 0.0 | |||
12/04 月 | 0.0 | |||
12/05 火 | 0.0 | |||
12/06 水 | 0.0 | |||
12/07 木 | 0.0 | |||
12/08 金 | 0.0 | |||
12/09 土 | 0.0 | |||
12/10 日 | 0.0 | |||
12/11 月 | 0.0 | |||
12/12 火 | 0.0 | |||
12/13 水 | 0.0 | |||
12/14 木 | 0.0 | |||
12/15 金 | 0.0 | |||
12/16 土 | 0.0 | |||
12/17 日 | 0.0 | |||
12/18 月 | 10.0 | 50分JOG |
股関節周りがカチカチだからマメに柔軟しんとな。 |
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12/19 火 | 0.0 | |||
12/20 水 | 10.0 | 50分JOG |
腰回りが筋肉痛で脚が上がらん。柔軟と筋トレで補強しよう。 |
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12/21 木 | 0.0 | クランチ20、プッシュ20、ツイスト10/10 |
腹筋20回限界。前屈みになる訳だ。 |
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12/22 金 | 0.0 | |||
12/23 土 | 10.0 | 50分JOG |
呼吸は大分楽になった。気になるのは肩の力みと股関節周りの衰え。 |
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12/24 日 | 0.0 | |||
12/25 月 | 0.0 | |||
12/26 火 | 0.0 | |||
12/27 水 | 0.0 | |||
12/28 木 | 0.0 | |||
12/29 金 | 0.0 | |||
12/30 土 | 0.0 | |||
12/31 日 | 0.0 | |||
走行距離 | 30.0 km |