丸飲みババア  
地域 : 海外    年齢 :
一言 : 
毎日配信します。          毎日配信します。          毎日配信します。          毎日配信します。          毎日配信します。          毎日配信します。          毎日配信します。          毎日配信します。
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 火 0.0   ネイビーブルー
2/02 水 0.0   ぼくだって怒ります!イライラします!!!!
もはや学務こえて警察もっていったるわ。
テスト受け終わったあとひろと先輩がおって、顔に落単って書いてあったからふいた。
2/03 木 0.0   [p.m] 30min jog
Ave6'43"
[体×/補×/冷×]
椅子に座り過ぎて、だいぶ悪い状況。睡眠もここ数日は2,3時間やから限界きてる。立て直しに努める。

青いベンチ/コアラのマーチ/パンパパン/
2/04 金 0.0   [p.m] 30min jog
Ave5'31"
[体×/補×/冷×]
テストで燃え尽きた。ガチで身体が引退ゆーてるわ。マネになるために本でもよもかー。

2月は引退。四十肩が治らない。腰が重い。目のピントがあわんのや。

2/05 土 0.0   [p.m] 自衛隊二周jog 23km
Ave4'20" 4'22"~4'08"
[体○/補○/冷○]
ほんまに風強いのと気温5度という中のタイム。後半でアキレス腱違和感。終わってからバカ痛い。

出さない神レポートよりも、出すごみレポート。
2/06 日 0.0   [a.m] 7kmjog
Ave612"
[体×/補×/冷×]
最強に風が強く、体感氷点下。てかな、朝9時とかな、動くわけないやん。

走る方が疲れるし、逆にストレスたまって効率悪くなると思いますよ? / ぼくも習慣化大事だと思います! / パンは美味しいですね!
2/07 月 0.0   [a.m] 5km jog
[p.m] Fartlek 2min-1min*15
[体×/補×/冷×]
ガス抜き枠。風はまし。
[体○/補○/冷○]
風無し。気温は低め。ランパンチキったのが良くないが、まぁ良いつなぎ。

「ポイントジョグにしては、、、」のわりにはみたいなペースだと思いますが?ペースジョグとは?
2/08 火 0.0   [a.m] ペースじょg
Ave3'38"
[体×/補×/冷○]
靴が合ってないという印象。風なし。トラック靴に慣れていくスタートはきれた。

パンが食べたいなら、自分で買えばいいのに。
2/09 水 0.0   完休(妥協)
アキレス腱違和感もあり、睡眠不足もあったのでっちゅーことやな。

キロ5がきついなら、ペース落とせばいいのに。じょgでしょ?
2/10 木 0.0   [a.m] 1000*6 + 400 r200 61"
3'12" r60" 3'11" r58" 3'14" r59" 3'17" r60" 3'12" r62" 3'14" r64"
[体○/補○/冷○]
今日は、ぼくの引っ張りが下手くそでしたね。風無し。気温良き。レストの落ちを克服したので自信へ。

人間って、大事な話に限って、「全然関係ないけど、」みたいなこと言いがち。誰もきーてへんわ。
2/11 金 0.0   [a.m] 高野川 5km
[p.m] 高野川 12km
Ave5'56"
Ave4'25"
[体×/補×/冷×]
昨日の補強の後遺症がえぐいので、ペースは無視した。風無し。気温高め。
[体○/補×/冷○]
筋肉痛がきてたので、上がりきれず。ただ、負荷をかけず、動きを優先。上りの風きつめ。
新居決める前に、精神安定剤を飲んだ方が良いと思いますが?
2/12 土 0.0   [a.m] 加茂川18km
Ava3'59"
[体○/補○/冷×]
筋肉痛残ってた。アキレス腱の疲労がかなりヤバい。後ろやし、まぁまぁ。

気温が高いと気持ちいいというより、暑く感じると思いますが?
2/13 日 0.0   [a.m] 高野川 8km
Ave5'23"
[体×/補×/冷○]
悪くない。風無し。朝もゆっくり起きた。今はスピードいらんから距離踏みたい。ケア不足と感じてるのが危ない。

ベルト買う前に、精神安定剤を飲んだ方が良いと思いますが?
2/14 月 0.0   [a.m] 16km + 400m r200
3'56" 55" 4'01" 3'58" 4'00" 01" 3'50" 46" 46" 49" 47" 39" 41" 38" 36" 29" r76" 58.6"
[体○/補○/冷×]
コンディション良き。風無し。レストが短すぎたのが惜しかった。400の動きが前回より良かったのが収穫。

お願いだから、静キャンに来ないでください。
2/15 火 0.0   [a.m] 高野川 10km
[p.m] (400+200)*5 r200
Ave5'08"
70" r66" 32" r76" 68" r64" 32" r67" 70" r64" 30" r74" 69" r71" 30" r73" 68" r65" 29"
[体×/補×/冷○]
身体がそれなりに動いた。風無し。リカバリーでこのペースは現役以来。
[体×/補×/冷×]
前の400よりも良い動き。余裕を持って追い込ませ無く終わらせた。良いつなぎできてる。

なんや知らんプチ情報聞く前に、精神安定剤を飲んだ方が良いと思いますが?
2/16 水 0.0   [a.m] 高野川 8km
[p.m] 高野川 8km
Ave5'35"
[体×/補×/冷○]
風があった。気温も低く、すねがきてた。昨日の疲労ゼロやけど、軽めに。
[体×/補×/冷○]
気温低い。

早く週報更新してくれな突っ込めません。全体に迷惑がかかってきます。sanarukoでしょ?ガーミン見てますから。
とうとう引っ越しですか!パワハワ生活が終わるんだ。今の気持ちは、バイト先のうっざい先輩がいなくなった時と同じ方程式!!この式を求めるのと同じかなぁ〜。
 あ、、背理法っていうんだ、、。へぇぇぇ〜〜〜。
2/17 木 0.0   [p.m] PR20km
[体×/補×/冷○]
確実にこなすため、Bチームで。気温1℃で厳しい環境下ではあるが、余裕あった。ラスト9キロでピンになるが、完璧なペース。

お腹が減って力がでないとか、新手のアンパンマンやないかい。
 静岡県へ
まん延防止延長させたらパパに言ってリニア開通させるから
2/18 金 0.0   [a.m] ピッチ走 10km
[体×/補×/冷○]
午後は妥協してオフ。ガチでjogがついて行けない。jogtyauyanke,eguite.

どうせ落単やから早く成績発表して楽にさせてもろて。
 どーきどきどきどきどきどき
 きみのあいばが、、!!!
2/19 土 0.0   [a.m] 狐坂 200*7 r:6min
[体○/補×/冷×]
風無し、寒い。ラスト3本のカクンってくる落ちに負けるが、良い動き。

今週は、ずっと3DSの妖怪ウォッチ3やってた。この1週間で得たことは、にんじんのイチョウ切りをおぼえたくらいかな。
 あ、、味噌汁には短冊切りもありなんだ。へぇぇぇ〜〜〜。
2/20 日 0.0   完休
おい、、何か勘違いをしているな?和地山でプラスで走ればお茶を濁せるとでも思ったのか?遅刻をしないのが当然の成り行きなのだがな。ほんま、落ちたものだ。さがってよい、。
2/21 月 0.0   [a.m] 変化走14km+1000m r:200
3'37" 39" 4'02" 04" 3'44" 42" 3'56" 4'01" 3'38" 37" 4'00" 3'59" 3'34" 35" r94" 2'55"
[体○/補○/冷○]
風があった。1000は引っ張る余裕がないが、なんとか2'55"を絞り出したのにビリはおもんない。確実に動きが良いので○ではある。

寒いからオフなんですか?じゃぁ、暑かったらオンなんですか?やる気スイッチ押しましょかー?
2/22 火 0.0   [a.m] 高野川 12km
Ave4'31"
[体×/補×/冷×]
すねがきてる、最悪と。はやおきしなぁ〜ゆーて。

よしの週報のツッコミ一回やめます。
 だからぼくは、どんな環境でもゆっくり馴染めるタイムリリースな男になりたい。
2/23 水 0.0   [体○/補×/冷○]
つなぎ。珍しくみんなスローペース。

大喜利でかましてやりましたとさ。
2/24 木 0.0   [体○/補×/冷○]
寒すぎて足がはってた。風も強い。合同練で初めて最後までできなかった。んな日もあるゆーて。

元実業団ランナーと。スペック違いすぎてマリカー。
2/25 金 0.0   きっとバイト先の皆さん、泣いて喜んでますよ。
2/26 土 0.0   そんなに大切なカードを送ってしまって受け取れないのは草。
2/27 日 0.0   頑張れとしかいーよーがない。
2/28 月 0.0   よう分からん出費を考える前に、精神安定剤を飲んだ方が良いと思いますが?
走行距離 0.0  km