2021／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 土 | 0.0 | 食いすぎ |
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| 5/02 日 | 18.0 | 10:00 jog(8km) 17:15 jog(10km) |
37'43(Ave.4'43) 45'49(Ave.4'35) |
○かなりきつめ… ＠貝立公園→宇津ノ谷峠→道の駅往復 ○明治トンネルは歴史を感じた。上りきつめ どうでもいいけど、ちゃんと1億光年ぶりの２部練だった |
| 5/03 月 | 24.0 | 7:15 ロングjog(24km) |
2:06'00(Ave.5'15) |
＠千頭駅→奥大井湖上駅往復 ○いっかいやってみたかったんだよねー プチマラニック的なつもりで走り始めたけど、結局普通にきつくなった… 前半の勾配は心地よい程度だったけど、長島ダム過ぎたあたりからの勾配は鬼だった。 |
| 5/04 火 | 21.0 | 8:30 jog(6km) 13:45 jog(14.5km) |
29'39(Ave.4'57) 72'30(Ave.4'59) |
○筋肉痛はないけど、足全体がどんよりしてる ＠静大駐輪場→遊木の森往復 ○with特支の教授。大学出発してずっとアップダウン。平沢寺から遊木の森までの2kmくらいが鬼坂だった。疲労もあり、全体的に苦しかった… でも案外悪くなかった |
| 5/05 水 | 2.0 | 13:45 サーキットトレーニング：ハードルジャンプとかいろいろ (100m-15秒-100m)×5：R＝1分 |
＠清水with伊賀野さんあやか陸 ○ほんとはもうちょい違うことやるはずだったけど、雨もひどいし、なによりサーキットきつかった。まじでハードルジャンプがクソゴミだったから、もう少し練習したい |
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| 5/06 木 | 0.0 | |||
| 5/07 金 | 4.0 | 20:30 jog4km |
全然早く帰れん。「仕事なくて逆に不安…」って言ってたけど、実際は仕事があるｋとおに気づいてなかった説ある。 |
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| 5/08 土 | 11.0 | 19:00 jog(11km)・30歩ダッシュ×3 |
53'34(Ave.4'52) |
○キツさ鬼… 5㎞くらいまで足裏が気になったけど、後半はそれほどでも |
| 5/09 日 | 6.0 | 13:45 200m×5 R＝200mjog 走高跳決勝 |
32~33 1m20 |
○爆風だぜ。あやか伊賀野さんと一緒に高跳。楽しかった |
| 5/10 月 | 0.0 | やばい。 |
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| 5/11 火 | 11.0 | 19:45 jog(11km) |
50'41(Ave.4'36) |
○中盤で気持ちよくペースが上がって、後半しんどかった。ここまでペース上がると続かんぞ |
| 5/12 水 | 8.0 | 19:15 200m×5 2000m |
32～33-6'46(3'30-3'16) |
◯久しぶりに長距離やってる感じした。走ってて、きつかったけど、気持ち良かった |
| 5/13 木 | 0.0 | 竹田とちょっとだけジムに行った。 |
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| 5/14 金 | 15.0 | 18:10 jog(15km) |
73'05(Ave.4'52) |
＠職場近くの公園→美和中学校周辺往復 ○最初から㌔5分を意識。序盤くそほどきつかった。5，6㎞くらいからなんとか調子出てきた感じ。 |
| 5/15 土 | 13.0 | 11:15 高草山-満観峰-花沢山縦走 |
2:01'35 |
＠石脇口→高草山→鞍掛峠→満観峰→日本坂峠→花沢山→日本坂峠→花沢の里→石脇口 ○とりあえず、焼津の三座制覇。（○○座っていうとヒマラヤ山脈感ある）特に石脇口から高草山頂上までが死ぬほどしんどかった。日本坂峠から花沢山からがちょっと余分だったけど… とりあえず2021年で一番汗かいた。まぁ、全体的に階段ばっかであんま走れんかったけど、許してくれ 夜はみをつくし行った浜北の同期と飯行った。大変そう |
| 5/16 日 | 3.0 | 11:15 ちょっとjog・ハードルドリル |
○伊賀野さん陸はるかと。慣れないことも挑戦 |
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| 5/17 月 | 0.0 | なんだっけね |
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| 5/18 火 | 8.0 | 19:10 jog(8km) |
39'59(Ave.5'00) |
○水曜日に向けてゆったりやるつもりだったけど、普通にきつかった |
| 5/19 水 | 13.0 | 19:00 2000m×3 6'55~7'00 R＝400mjog(3分) |
6'55-6'51-6'49 |
○本当は2000mの追い込みはそこそこにして、＋1000mのつもりだったけど、2本目で気持ちよく走りすぎて消耗してしまった。3本目は3’30で入って、後半1000mフリーのつもりでやったけど、全く上がらず… でもまぁ、今できる練習はやった |
| 5/20 木 | 0.0 | |||
| 5/21 金 | 0.0 | |||
| 5/22 土 | 21.0 | 8:00 7.1㎞×3周 3㎞のゲキ上りと、6-7㎞は動き切り替え |
1:01'01(30'52-30'09) 6km~7km：1周目3’21、2周目3’23 |
＠岡部7㎞コース ○7㎞の中で、切り替えポイントが二つ、残りはとにかくリズムよく。意外に良い練習だったので、今後もやっていきたい 18:00～21:00まで4人でバドミントン。右上半身と左下半身がバキバキ |
| 5/23 日 | 22.0 | 9:30 岡部高草山jog(15.5km) 13:30 麻機遊水地jog(6.6km) |
1:46'51 49’54(Ave.7'31) |
＠走生塾練習会 ○事前に「2㎞上り」と聞いていたけど、まさか高草山上るとは思わなんだ… 下りも普通にきつかった。今回は和田がいて、いろいろ話聞けて良かった。また来てね ○with伊賀野さん。伊賀野さんはとんでもなくきつそうだったけど、自分としては身体がほぐれた感じがした |
| 5/24 月 | 0.0 | バタバタバタバタバタバタしてた |
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| 5/25 火 | 6.0 | 21:00 jog(6km) |
あまり集中できず |
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| 5/26 水 | 0.0 | 帯状疱疹でした |
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| 5/27 木 | 0.0 | 帯状疱疹生活2日目 出勤するも、昼で帰らされる。明日もAMは休み。 |
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| 5/28 金 | 0.0 | 帯状疱疹生活3日目 水ぶくれができ始める |
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| 5/29 土 | 0.0 | 帯状疱疹生活4日目 体の痛みはほとんど引いた。ただ、中なのか皮膚なのか分からんけど頭が痛いのと、左耳の中が痛い。関連性は不明だけど、左耳なのが気になる |
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| 5/30 日 | 0.0 | 帯状疱疹生活6日目 友達2人とバドミントン。身体が動かん |
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| 5/31 月 | 0.0 | 帯状疱疹生活6日目 今日もバタバタ。 |
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| 走行距離 | 206.0 km | |||