2020／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 日 | 4.0 | 15:00 150m坂×10＋50mダッシュ 鬼ごっこ、リレー |
○走生塾練習会＠岡部 小学生も混ざって。とはいっても、ほぼ小学生とはかかわっていない。 |
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| 3/02 月 | 0.0 | |||
| 3/03 火 | 0.0 | |||
| 3/04 水 | 0.0 | |||
| 3/05 木 | 0.0 | |||
| 3/06 金 | 0.0 | |||
| 3/07 土 | 5.0 | 19:00 jog(5km) |
25'05(Ave.5'00) |
○うむー |
| 3/08 日 | 27.0 | 見次マラソン(25㎞まで) |
1:42'03(Ave.4'04) |
○大雨、途中棄権。語ることは特にない。 見次クラブの皆さん、トンデモ天気の中、大会を開いてくれてありがとうございました。 |
| 3/09 月 | 0.0 | 今後の方向性、どうすればいいんや。やることはわかっている。 |
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| 3/10 火 | 5.0 | 19:00 jog(5km) |
25'28(Ave.5'05) |
○リブート |
| 3/11 水 | 5.0 | 21:00 jog(5km) |
24'57(Ave.4'59) |
○昨日よりいい |
| 3/12 木 | 14.0 | 18:30 LSD（14㎞） |
75’00(Ave.5'21) |
○なんだかんだ走れた。 |
| 3/13 金 | 0.0 | ﾊﾗｼｭｰ、割田、赤尾と飲み会。そんなに飲んでいないが、かなり酔った |
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| 3/14 土 | 0.0 | 昨晩帰宅してから胸、肩、腕が痛くてあまり寝れなかった。急性アルコール筋炎というらしい。 |
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| 3/15 日 | 16.0 | 9:00 jog(5km) 16:30 jog(11km)・流し×4 |
24'15(Ave.4'51) 54'48(Ave.4'59) |
○寒い。 ○ゆっくり入ったが、最終的に5分ちょい切りで落ち着いた。流し… |
| 3/16 月 | 16.0 | 18:30 LSD（15㎞）・流し×5 |
76'13(Ave.5'05) |
○家回りコース3周。5’15くらいから入って、最終的に5分ちょい切りペース。心拍数が上がりすぎないペースを意識。 流しは気持ちよく。早く走った気分。 |
| 3/17 火 | 0.0 | 伊賀野さんとラーメン。また行きましょう |
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| 3/18 水 | 12.0 | 18:00 30分jog・200m×5・ダウン20分jog |
30'4-31'8-29'8-30'4-30'3 |
○金子と練習。200は引っ張ってもらった。一人だと完全に妥協してた。ありがとう金子。タイミング合えば、また引いてほしい。 |
| 3/19 木 | 0.0 | |||
| 3/20 金 | 21.0 | 10:00 ロングjog(21km) |
94'11(Ave.4'29) |
○引佐付近いろいろ |
| 3/21 土 | 3.0 | 7:10 jog(3km) 岩手被災地巡りの旅1日目 |
15'27(Ave.5'09) |
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| 3/22 日 | 0.0 | 岩手被災地巡りの旅2日目 |
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| 3/23 月 | 0.0 | 岩手被災地巡りの旅3日目 |
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| 3/24 火 | 0.0 | |||
| 3/25 水 | 0.0 | |||
| 3/26 木 | 5.0 | 19:30 jog(5km) |
22'58(Ave.4'36) |
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| 3/27 金 | 0.0 | |||
| 3/28 土 | 0.0 | |||
| 3/29 日 | 21.0 | 走生塾練習会 7㎞×3本 |
39'21(Ave.5'32) 36'18(Ave.5'06) 34'28(Ave.4'52) |
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| 3/30 月 | 0.0 | |||
| 3/31 火 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 154.0 km | |||