月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	0.0
6/02 土	12.0	7:45　60分jog		〇家から学校まで通勤経路をjog。片道6.3�qくらい。60分jogと書いたが、実際は行って5分くらい休憩して、また帰ってきた感じ。
6/03 日	0.0
6/04 月	0.0
6/05 火	0.0
6/06 水	0.0
6/07 木	0.0
6/08 金	0.0
6/09 土	13.0	7:45　55分jog	29'02-26'22	〇先週の土曜日と同じような感じ。行きはjogって感じだけど、帰りは速めのjog感覚でペースを徐々に上げ、最後はしっかり肺に負荷がかかるくらいまで上げた。平均で4'10くらい。練習のモチベーションは土曜日が一番高い気がする。
6/10 日	0.0			〇全日予選、見に行ってよかった。価値ある6位。なんせ東海学生駅伝は10位だったんだから
6/11 月	0.0
6/12 火	0.0
6/13 水	9.0	18:40　適当ビルド（1.8km×4周）	8'04-7'07-6'47-6'34(Ave.�`3'57)	〇＠天竜川運動公園。だいたい1周目が�`4’28、4周目が�`3’38．1周目は楽に、2，3周目で「あーきついなー」、4周目で上げきる、という予定だったが、3周目でだいぶへばってしまい4周目あまり上げられなかった。芝だし、こんなもんかなー、と思いつつ、トラックなら4’00で10�qくらいはいけそう あと、Amazonで1000円で買った透明のサングラス、目に虫が入るの予防にいい
6/14 木	0.0
6/15 金	0.0
6/16 土	0.0
6/17 日	0.0
6/18 月	0.0
6/19 火	0.0
6/20 水	0.0
6/21 木	0.0
6/22 金	0.0
6/23 土	0.0
6/24 日	0.0
6/25 月	0.0
6/26 火	0.0
6/27 水	0.0
6/28 木	0.0			〇初任研の書き物、研究授業の指導案、学年だより、次の生単の準備。ただただ忙しい。忙しいアピール。あと、体調も常に8割。 7月10日まではまじで走るのきつい
6/29 金	0.0
6/30 土	15.0	8:15　75分jog		〇暑い。走る目的がトレーニングから余暇になっている。。。
走行距離	49.0  km