月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 月	22.0	10:00　115分jog	�`5'30→5'00	〇ダイエット。久々に用宗港まで行った。前半はゆっくり入って、後半は少しずつ上げた。（というか勝手に上がった。）行きはヨイヨイで、大崩海岸の入り口まで行こうと思ったが、結果行かなくて正解だった…（笑）　とはいえ、5月は快調な滑り出し。 〇これからは走れるときにまとめて走る感じかなー　その代わり、走れるときはしっかり走る的な。いろいろ探っていこう
5/02 火	12.0	16:30　60分jog		〇蘭ちゃんついてきてびっくり。たぶんおれのほうが余裕なかった…　足首に疲労からきていると思われる違和感があってので流しは遠慮 あと、中山の面倒見の良さ。蘭ちゃんは中距離やりたいって言ってるけど、しばらくは長距離でもいいかなーって。思ったり思わなかったり。まぁ、中山がスパルタでやってくれてるから大丈夫か！！！！
5/03 水	8.0	7:30　25分走 静岡国際観戦	6250m	〇静岡国際を見に行くということで、朝早くにちゃちゃっと。実際物販でいいのを買うために早くいったが、良いのなくてorz　 〇小川拓夢くんはやい。いつかSBSの社員さんに注目選手いますよっていっとこ
5/04 木	10.0	9:00　3000m＋1000m 設定：Free-Free R＝3分 13:00　決起会	9'15(3'01-3'03-3'11)/3'04 1レーン換算 9'05(2'58-3'00-3'07)	〇合同練。はい、頑張りました。つゆが3分で押すっていうから、覚悟を決めてついていくことに。ただ、入りが早すぎてチキってしまい、1000m〜1600mで余計な力を使ってしまった。で、ラストは重いきしたれて、村田さんにも抜かれ何とかゴール。まぁでも走れてない中でも2000mを5分台で通過したのはよかった。きちんとトレーニングを積めば2-3000mも3'00で押せそうな感じがあった。そうすれば自ずとベストも… 〇なんてことを書いてるのも、決起会のMV見たからだろうな。ビデオ見て少し後悔。
5/05 金	0.0	off		〇疲れてしまった。おれは何もしていないんだが
5/06 土	14.0	9:00　7000mBup		〇きつすぎてどうにもならんかった40-30-20を3-3-2で行きたかったが、もう序盤でしんどくなってしまった。グランドでイマイチ踏ん張りも効かず。3＋1で使い切ってしまった感あるなー。今日明日とポイントにする予定だったが、明日はjogにしよう 〇と、思っていたが、GGN見てたら練習やりたくなってきた。どーしよう
5/07 日	7.0	9:00　40分jog		〇教育実習中の約束 １．帰宅後すぐに実習録を書く。 ２．毎日体を動かす。jogする。 ３．平日のうち、週3回以上は家で夕飯を食べる。 ４．暴食しない ５．1時までには寝る。 明日から教育実習（中学2週間）です。東海インカレに出るみなさん、あと少しですが抜かりなく調整してください。金曜日の夜から合流します。
5/08 月	7.0	教育実習1日目 20:15　30分jog＋200m×2		特にコメントすることはない…
5/09 火	0.0	教育実習2日目 補強		走る時間なかった。せめてもの筋トレ。まじで授業何も思いつかん。教科書使わせてくれ
5/10 水	0.0	教育実習3日目		実習録書いたら寝てしまった。ミス。明日はいよいよ授業1回目。不安しかない。先生に指導案見せたら「大きくでたねぇ〜〜」と言われた
5/11 木	0.0	教育実習4日目		授業1回目。なんとか乗り切った。ただ、疲労感がえぐい。もう身体の疲労は実習終わるまで取れなくていいから、早く名古屋に行って心の疲労を取りたい。。。　さ、今日は何時間寝れるのやら。インカレのMV見たら、指導案やります。
5/12 金	0.0	教育実習5日目		早く今日1日終われって思ってた。でも、社会の実習生たちに「飲みいこうぜ」って誘われた時は申し訳なく思った…　お酒飲むのはラーメンとスタバで我慢して名古屋へ
5/13 土	18.0	東海インカレ2日目応援 19:30　80分jog		〇800mカルテットが大いに沸かせてくれた。割田が悔しがってた。5000m女子コンビはこんなもんじゃないはず、OPは見ごたえ・応援しがいのあるレースだった。お疲れ様でした。 〇ご飯を我慢し、ホテルから名古屋港水族館まで往復、帰り地獄かと思った… …… 夜は昇平と彩夏とはるかの反省会に混ぜてもらった。個人的なお願いですが、明日走る人は、どうか昇平のために走ってくれないでしょうか。
5/14 日	0.0	東海インカレ3日目応援		〇最後のインカレが終了。書きたいことはたくさんあるけれど、長くなるのでまたそのうち…　あつき頑張れよ。1日も早く、主将になってくれ！ と、思ったけど少しだけ。東海インカレ。みんな燃えてた。バチバチと。でもおれは燃えられなかった。燃料と薪はどんどん溜まってくけど、肝心の火種が…　それはたぶん、走ってないからですね。昇平や彩夏やはるかが競技の後に泣いてて、燃えてるっていいなって思った。たぶん、中長ブロックに足りないのはこういうことなんだろうな、って思った。でももしかしたら、3年生以下の中には「あーあー　またやってるよ…」とか「自己満じゃん」と思ってる人がいるのかもしれない。昇平やジョニーが泣いてても何も感じない人もいるかもしれない。今は何もなくても、自分たちが幹部終わった時にそれがわかれば、それでよいと思います。ぜひ、後輩たちには、この自己満かもしれないこの感動を自分たちが幹部の時に感じてほしいし、感じられるようなチームを作っていってほしいです。
5/15 月	0.0	教育実習6日目		〇朝起きたら声ガラガラ。思ったことは、金曜日に実習録やっておいてよかった、ということ…
5/16 火	0.0	教育実習7日目		〇月曜始まったいつもの日々 思い焦がれた週末遠い 火曜水曜慣れてきたご様子 作った笑顔 引きつったかも!? GReeeeN/weeeek
5/17 水	0.0	教育実習8日目		○明日で授業最後！
5/18 木	0.0	実習9日目		〇授業は今日で終わり。もう少し丁寧な日本語を使おう、と言われた。ゴメ。明日は水鉄砲大会。 週報の位置がどんどん左にズレていく。年か…
5/19 金	0.0	教育実習10日目		〇終わり！水遊び楽しかった。今の若いは男子を引くのはしんどそう。女子の皆さん、ぜひ引っ張りで使ってください。
5/20 土	20.0	7:00　50分jog 9:00　40分jog＋α		〇実習中と同じように6時に起きてしまった。暇なのでグランドへ。�`6'00〜5'30で。走る前に補強もがっつりやった 〇海。終わった後ペーラン組を応援して、ダウンjogに少し前てもらった。2部練。
5/21 日	0.0			〇ホントに4年生？特支の実習行ったとか嘘でしょ？先輩たちの何を見てきたの？と言われてる気がした。「金曜日まで教育実習だったし…」って100回くらい言い聞かせた。とは言っても、準備ちゃんとやってれば言われなくても言いこともあって、自業自得って感じ
5/22 月	0.0			〇全然戻ってこない。
5/23 火	14.0	21:00　70分jog・流し×2		〇ちょっと戻ってきた。走れば一時的に戻ってくるけど
5/24 水	12.0	16:30　30分jog＋1000m×3 設定：3'55-Free R＝600mjog	3'53-56-38	〇蘭ちゃんの引っ張り。さすがに神経使った。ラストは徐々にペースを上げていったが、しっかりついてきたので、引っ張りがいがあった。もっと走れそうだ･･･ ところで、立木や中山は蘭ちゃんにどんなアドバイスしてるんだろ。気になる
5/25 木	0.0
5/26 金	0.0
5/27 土	16.0	9:00　学内×2周	21'30-20'20	〇きつい。21分そこそこのタイムでこれか…　って思った。みんなは3周だったが、2周にした。その分ラストの坂はしっかり上げた。久々もがいた。その後40分ダウン感覚でjog。まだ100%には程遠いが、1年生の引っ張りくらいはできそう。
5/28 日	10.0	9:00　60分jog・坂ダッシュ×3		〇足激おも。ペースはもう少し早くてもよかったな。帰ってきてから坂ダッシュ。ダッシュした。 時間がたつのは早いということですかね。しみじみ。
5/29 月	0.0			バイト先にて、市町対抗駅伝を走る蘭ちゃんの写真を発見する
5/30 火	0.0			空間把握能力無さ過ぎて辛い（訳：立体図形の問題が解けない）
5/31 水	16.0	16:30　2000m×3	6'39(3'19-20) 6'43(3'23-20) 6'32(3'22-3'10)	○東海インカレ決起会の日の3＋1以来のポイント。そして杉山、長屋の引っ張り。2本目ペース落とすって言ってなかったね(笑)　すまなんだ･･･　2本目まではある程度余裕持てたが、3本目の後半1000はくっそきつかった。やっぱ週3の練習では健康な市民ランナー止まりだなという感じ。ってこと考えてると、ふとよぎる、ヨースケさんの顔･･･　練習どうなってんだ･･･ しんどい時は上じゃなくて下を見る、ベストじゃなくてベターな走りをする　と僕は思う！
走行距離	186.0  km