2016／12
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 12/01 木 | 14.0 | 15:00 70分jog |
〇きつめ。雨が降りそうだったが、結局降らなかった。腕振りが重かった。 |
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| 12/02 金 | 9.0 | 9:00 うぉーく 17:00 40分jog・流し×4 |
〇昨日は遅くまでレポートをやっていたので身体が重めだった。jogしようと思ったけどやめちゃった 〇昨日しっかり走ったので、今日は少なめ。その分流しをしっかりやった。少し右のふくらはぎが変な感じするかな～ イメトレずっとしてた。 |
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| 12/03 土 | 7.0 | 11:00 コースjog・流し×2 |
〇6㎞地点まで。いよいよやるしか |
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| 12/04 日 | 15.0 | 4:00 15分jog 東海学生駅伝 |
総合：3時間26分52秒 個人：1区26'52（区間8位） |
〇風がなかった。波乱の予感 〇目標は「中京大を倒して5位」残念ながら中京大は棄権してしまったが、しっかり「5位」を勝ち取ることができた。ライバルは至学館大、東海学園大と思われていたが終わってみれば圧勝だった。1～7区まで誰もミスをすることなく、自分の区間を全うできたことがこの結果につながったと思う。1，2区で流れを作り、3，4区で耐えて、5，6，7区で巻き返す。このプランを忠実に実現できたと思う。でも上位に近づくには1人1人もうひと超え必要。来年はもっと、もっと それから、サポートしてくれた、割田、村田、はるちゃん、ゆうかちゃん、その他中長ブロックのみんな、短ふぃのみんな、OBOGの皆さん、僕たちに力を与えてくれてありがとうございました！ |
| 12/05 月 | 0.0 | デブ活＆バイト 一度シャットダウンした。 |
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| 12/06 火 | 17.0 | 9:00 60分jog 16:30 メディシン補強・30分jog |
〇再起動 家→谷津山→北街道→市高→長沼大橋→家 jogの時間は60分だったが、序盤で180mの山を駆け上がったから疲労度は1.5倍 〇駅伝の反省会。今日で立木にバトンタッチ。これからは老害です。 2年生向けにメニューをどのように立てていけばよいかのマニュアルのようなものを作ろうと逃げ恥を見ながら模索してみた。結果、文章力がなくて無理だった… でもこの思い、何とかして伝えたいものだ。 |
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| 12/07 水 | 10.0 | 16:30 12分間走（3907m） |
1レーン換算 71"14-72"26-73"38-72"69-73"56(2000m6'03)-74"44-75"29-76"16-77"48-42"15 Ave：3'04"3 |
〇すいません、げきたれしました… やっぱ、一人で押せるのは3000mまでだなー それ以上は人いないときついわ。でもたぶん、このまま5000mまで行ったとしても、エコパほどたれなかったと思う。 そして多分、後半たれたのは、直前に侑司さんに度肝を抜かれたから。シーズン終了楽しみ |
| 12/08 木 | 4.0 | 9:00 20分jog |
〇朝練。大谷の田んぼがどんどん開拓されていく。 〇朝練のあと太ももを強打。午後になっても痛かったので、走らなかった。ミス |
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| 12/09 金 | 10.0 | 17:30 50分jog |
〇竹田と。ゆったり走って駅までを往復した。当初の予定ではロングjogだったが、竹田がそれどころではなかったようだ |
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| 12/10 土 | 26.0 | 9:00 1000m＋2000m＋1000m(R＝200jog,400jog) 15:00 90分jog |
3'00-6'17(3'09/3'07)-2'58 |
〇草薙が使えず、学校で。土グラでスピード練はやるもんじゃないよ。くそきつかった。ただ、思っていたより出来は良かった。草薙だったら、2000mは6'10でカバーしたかったね。 〇バーカキツカッタ。家→浅間大社→山道→麻機遊水地→家 走った時間は90分だが、それよりすんげぇ山道登山したり、茶畑を縫って走ったり。なんじゃこりゃ。次はハイキングとしていきたい。 |
| 12/11 日 | 5.0 | 9:00 25分jog 10:00 ミーティング シーズン終了コンパ |
〇昨日の疲労が。ケツ周りがギシギシだった。前半は一人で、後半はヨースケさんと 〇中距離って難しいな～って思った。晴哉という成功モデルは例外なのかなって思った。 〇たくさん楽しんだ。目的も達成されたし、これからまた頑張ろうと思った。 |
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| 12/12 月 | 0.0 | 授業のパワポとか、指導案とかバイトとか |
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| 12/13 火 | 12.0 | 16:30 60分jog・流し×2 |
〇サッカー場。たくさん話ができるjogの時間はとても楽しいです。あつきくん久々のjogはどうでしたか。てか、明日草薙使えるんか？使えんと困るんだが。 あと、今更だけど、Googleマップで1区の距離測ってみた。完全に8.6㎞ どういう測り方したら8.5㎞になるんや |
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| 12/14 水 | 8.0 | 15:30 40分jog・流し×3 |
〇昼間競技場使えず。もうテンションだだだだだだ下がり。せめてもの流しはしっかりやった。 夜は付き合いでした。 |
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| 12/15 木 | 10.0 | 50分jog CT：30m、立ち幅跳び、立ち5段、メディシン（フロント・バック） |
4"28-2m38-11m40-(12m50-12m03) |
〇CT終わった後にwith中山、実穂。走りについては特に。つまりそれどころではなかった。 〇CTは全種目で自己ベスト更新。特にメディシンは3か月続けた成果が出た。 |
| 12/16 金 | 5.0 | 19:00 25分jog・流し×5 |
〇今週は忙しさ（笑）に行動がついていきませんでした。明日は試合ですが、結果が出るとはあまり考えていません。ですが、出るからには、きちんと目的をもって出ようと思います。 |
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| 12/17 土 | 14.0 | 中京大記録会5000m |
15'23"88（3'05-06-07-08-2'57） 7組1着 |
〇セカンドベスト。このラップで、このタイムは、すごい。個人的には。高校時代から成長したな、って思う。こういうレースで高校の自己ベスト15'27"64を超えられたことがうれしい。つまり、何が言いたいかというと、金子、引いてくれてありがとう。そして、まだまだ2年生ずには負けないよ ちなみに、今日の記録は9割まぐれです |
| 12/18 日 | 15.0 | 80分jog |
○ペースが上がりすぎないことを意識。明日から介護体験。。。 |
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| 12/19 月 | 0.0 | 介護体験1日目 |
○デイサービスの施設に放り込まれた。建物の外と中では時間の進み方に違いがあるようだ。時の流れがゆっくりに感じる。 |
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| 12/20 火 | 14.0 | 介護体験2日目 18:00 50分jog・学校行き帰り |
〇昨日よりは時の流れが感じられた。 〇中山、茂木、和田と。だいたい話す内容はいつも一緒。特に書くことはない。 |
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| 12/21 水 | 11.0 | 介護体験3日目 18:15 12分間走 |
3870m（だいたい3'06） |
〇もう書くことがない。なぜないかというと、決して介護はしてないから 〇1日たちっぱ＆ランパンランシャツ忘れた＆17:30くらいに生クリームたっぷりのシュークリーム食べた、のトリプルパンチでテンションの低さがえぐかった。それでもなんとか持ち直して、なんとか許容範囲には収めた。ただ、相変わらずヨースケさんに負けた。 ちなみに今日は茂木がえぐかった。危うく負けるとこだった。 |
| 12/22 木 | 0.0 | 介護体験4日目 |
〇介護体験さ、All You Need Is Killの世界を少し体験している感じ |
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| 12/23 金 | 0.0 | 介護体験5日目 |
〇終了。太った |
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| 12/24 土 | 12.0 | 9:30 6000mPR |
3'26-25-25-21-20-10 |
〇withあつき。全然走れない。そりゃ、2日間走ってなかったからな。そして問題は明日からも集中講でまともに練習できないこと |
| 12/25 日 | 0.0 | 集中講1日目：外国史特論Ⅱ |
○ビザンツ帝国 |
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| 12/26 月 | 0.0 | 集中講2日目：外国史特論Ⅱ 21:00 20分jog・流し×3 |
○ビザンツ帝国ビザンツ帝国 ○ターサーカイノス届いたからちょっと走った。とてもいいが、もう少しクッションあるのほしい。 てか、やばい太った。帰省期間は距離踏んで痩せる |
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| 12/27 火 | 8.0 | 集中講3日目：外国史特論Ⅱ 21:30 35分jog |
○ビザンツ帝国ビザンツ帝国ビザンツ帝国ビザンツ帝国ビザンツ帝国ビザンツ帝国ビザンツ帝国ビザンツ帝国ビザンツ帝国ビザンツ帝国ビザンツ帝国ビザンツ帝国ビザンツ帝国ビザンツ帝国ビザンツ帝国ビザンツ帝国ビザンツ帝国ビザンツ帝国ビザンツ帝国ビザンツ帝国ビザンツ帝国ビザンツ帝国ビザンツ帝国ビザンツ帝国ビザンツ帝国ビザンツ帝国ビザンツ帝国ビザンツ帝国ビザンツ帝国ビザンツ帝国ビザンツ帝国ビザンツ帝国ビザンツ帝国 ○芥見東校区1周。息が上がった。 |
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| 12/28 水 | 15.0 | 8:30 400×10エンドレス 18:00 40分jog |
60~64 |
○高校の練習へ。くっそきつかった。まぁ、高校生は15本走ってるんだけど、OB勢は3人で足つった選手の穴埋め。最終的に何本走ったかは覚えてない(^-^; とりあえずバカになる練習だった。 ○亀山の息は早々上がってた |
| 12/29 木 | 16.0 | 9:00 金華山jog |
○岐大→金華山登り下り→岐大。合計2時間くらい。夜は高校の陸部の集り。懐かしい人にも会えたねぇ |
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| 12/30 金 | 0.0 | ○特には。年末年末ルンルンルン |
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| 12/31 土 | 32.0 | 9:30 180分jog |
○走り納め。人生で一番走った。当初の予定では墓地で距離走のはずだったが、墓参りの人多すぎて断念。代わりに沢山走ってやったぜ。通りたい道が行き止まりだったり、迷ったりしてだいぶ距離と時間が膨らんでしまったな(笑)でもたまにはバカにならねば。みなさんよいお年を。 |
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| 走行距離 | 289.0 km | |||