月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	0.0			陸上選手になりたい
2/02 火	22.0	6:30　50分jog 19:00　60分jog・流し×2		○後半手袋なしでも走れる。静岡あったけぇなぁ ○夕飯食ってたら遅くなってしまった。夏休みみたいなそんな1日だったが、テストとレポートは大丈夫か？
2/03 水	20.0	15:00　90分jog・流し		○久しぶりに汗かいた練習だった。海まで出て左に。行きは良い良い帰りは怖い。帰りは向かい風でかなりえらかったが、フォーム意識して走れたかな。明日の1コマが前半戦の山だから、明日の午後はトラック使って練習しよう
2/04 木	0.0			テスト再試じゃなかったけど結局走れんかった
2/05 金	18.0	12:40　速めのjog10000m＋400m×2	total：40'25/70-68	○スピード出なさすぎワロタwwって感じ。身体は動かないし、足は重いし。たぶん寝不足のせい。たぶんってかあきらか
2/06 土	0.0
2/07 日	14.0	12:00　40分jog 16:30　30分jog
2/08 月	0.0
2/09 火	13.0	19:00　60分jog
2/10 水	33.0	6:30　30分jog 9:30　速めのjog＋400m×3 16:30　50分jog	74-72-70
2/11 木	0.0			○卒論の発表会を聞きに行った。そのあと走ろうと思ったが、結局14時間寝てしまった
2/12 金	10.0	10:00　50分jog		○朝走ったはいいが、午後から補講あるのを忘れてた。ミス
2/13 土	13.0	15:00　坂流し・60分jog		○雨がぱらつく中。坂で流しした後に走ったからか、少し呼吸が苦しかったが、全体的にはよかったかな。ペースもまぁまぁ速かったな
2/14 日	25.0	13:00　4000m×2 20:00　50分jog	13'25(3'19/3'20/3'19/3'26)-(3'20/3'33/×/×)	○アカン。風が強かったのも当然あるが、それだけじゃなくて、やっぱりテスト期間のまばらな練習のツケが来てる。せっかくヨースケさんに引っ張ってもらったのになぁ…　メニュー中はぐちゃぐちゃなフォームだったので、前に玄気さんに言われた前傾を意識して流しを。あつきと一緒に走った2本目はいいイメージだった。今日から気合入れ直す。 ○夕食後に。身体きつかったけど、なんとか。それでも流しは快調でいい動きだったはず。
2/15 月	0.0			走れなかったから完休にした。あえて
2/16 火	22.0	14:00　100分jog		○広野海浜公園(用宗方面)まで行った。行きが絶望的な向かい風で帰りがふらつくほどの追い風だった。海浜公園には誰もいなかったので少し遊具で遊んだ。我ながらシュールだ。有意義なjogだったかな あと、午前中は免許取り行ってました
2/17 水	34.0	9:00　距離走1.5km×14周 21:00　45分jog	Total：1゜22'22　Ave：5'52 6'17-09-02-01-01-02-01-01-5'58-59-40-31-27-08	○ハーフがどんなものか体感したくてとりあえず21km走ってみた。長い。本番は今日よりも10分近く速く走ろうとしているわけで…　気持ちが持つかだなー。どうせ足は持たないだろうからなー　　話は変わって、先輩たちがフォームの話をTwitterでしていた。自分のフォームはどうなんだろうか。例えば日曜日のポイント練のフォームはいわゆる「腰が落ちた」状態であったと思う。自分でもわかる。そこまできつかったわけじゃないから、いいフォーム保ててたのだろうか？本当はビデオ撮ったりするべきやろうけど、見てもわかんないんだよね ○食後の運動。足はかなりきつかったから�`5'30くらいでゆったり。関係ないけど研究室希望通りに行けそう。うれしい てか、今月前半テストあったから仕方ないけど、0kmの日大杉。継続して走って今月何とか450kmは走りたいねぇ
2/18 木	16.0	9:00　30分jog 20:00　50分jog		○集合前15分、集合後15分。集中が続かない。かなりきつかった。やはり距離走はくるね ○集中講終わってウトウトしていたら走り出すのが遅くなってしまった。午前中の練習は全く集中できなかったが、午後は集中できたかな。昨日はあんなに暴風だったのに今日は非常に穏やかな天気でほんと自分の運のなさにうんざり。48分くらいから右膝の頂点が若干痛んだが、とりあえず大丈夫そう 3/26のぎけいの記録会出ようかな
2/19 金	0.0
2/20 土	18.0	9:00　速めjog＋1000ｍ 20:00　15分jog	2'57	○膝がやはり違和感ある。走れるけど。煩わしい…　1000ｍはかなり調子良かっただけに煩わしい ○気になる。皿かそれかそれともコンドロイチンが足らないのか
2/21 日	7.0	9:00　20分jog 18:00　15分jog
2/22 月	6.0	11:00　30分jog		○昨日かなり膝が痛かったが、今日は違和感程度まで状態がよくなった。テーピングのおかげかな？なんとか明日から練習できそうだ
2/23 火	28.0	春合宿1日目 9:00　60分jog 15:00　1000m×8　R＝200mjog	3'11-10-12-11-11-12-10-08	○県大の1年生の子とチーム一緒で割と話した。午後のポイント練の設定の話とかしたけど、彼は午後練いなかった。なんでだよ！！ ○うひょー。1000m×8をまともにこなせたのはたぶん今日が初めて。とは言っても、隔本はあつきに、後半は金子に引っ張ってもらったおかげ。まぁでも、風が強かったことを加味すればかなりいい練習だったと思う。今日終わったからほぼ合宿終わったようなもの。明日明後日は楽しんで走ろう
2/24 水	33.0	春合宿2日目 9:00　16000ｍＰＲ※10000ｍで断念 14:50　90分jog	Ave:3'30	○呼吸も楽。膝も痛くない。でも足裏の皮が痛かった。完全に不完全燃焼。露口が玄気さんとバチバチの勝負をしているなかでただ見ているだけというのがとても悔しかった。シューズが悪いのか、ソールが悪いのか、靴下が悪いのか接地が悪いのか。なんとかしないと ○流通通りをひたすら北へ。ゆっくり走ればまぁ、足裏はそんなに気にならんかな。明日は３＋１．足がどうなろうととりあえずやりきる
2/25 木	29.0	春合宿3日目 9:00　3000ｍ＋1000ｍ　R＝5分 15:30　85分jog	9'07(3'00/3'05/3'02)-2'46	○スパイクをはいて走ったからなぁ。完全にニューシューズ効果だわ（笑）2000ｍ手前まで露口に引っ張ってもらってそこから少しペースが落ちた感あったから前でた。かなりきつかったが、なんとか3'02までペース上げれたし、9'07ｗこの時期に出せたのは自信になった。部庫で書いた目標を少しだけ達成したかな ○午後練。春合宿は若干トラブルあったが、とても充実してた。みんなありがとう
2/26 金	0.0			昨日、今日でめちゃめちゃ内臓追い込んだ。お腹にやさしいものがたべたい
2/27 土	0.0
2/28 日	26.0	120分jog
2/29 月	12.0	60分jog
走行距離	399.0  km