月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	0.0
6/02 火	0.0
6/03 水	0.0
6/04 木	0.0
6/05 金	0.0
6/06 土	0.0
6/07 日	0.0
6/08 月	0.0
6/09 火	0.0
6/10 水	0.0
6/11 木	0.0
6/12 金	0.0
6/13 土	0.0
6/14 日	0.0
6/15 月	0.0
6/16 火	0.0
6/17 水	8.0	6kmjog＋2km	Ave.5′03/km Ave.4′20/km	仕事終わりに。土日に走るより集中できた。涼しかったのもあるかも。 プラスの2kmはペースを少し上げて。
6/18 木	0.0
6/19 金	8.0	7kmjog＋ダウン	Ave.5′08/km	徐々にビルドアップしていった。最初5′40/kmから最後4′15/まで気持ちよくあげれたので良かった。家の近くに総合体育館の外周の周回コースがあるのがめっちゃ便利。
6/20 土	8.0	4km＋400×2	4′33-05-3′48-45 72″-72″	自分が思ってたよりペース上げれてた。400を2本入れてスピードに刺激を入れた。
6/21 日	2.0	2kmjog＋40分walk		走り始めて少ししたら足が思ってるより疲れていることを感じた。のでゆったりwalk。たまには散歩も悪くない。
6/22 月	0.0
6/23 火	0.0
6/24 水	0.0
6/25 木	0.0
6/26 金	0.0
6/27 土	0.0
6/28 日	0.0
6/29 月	0.0
6/30 火	0.0
走行距離	26.0  km