月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	0.0	rest		東海インカレの補助金を受け取るため集合へ。体調はかなり良くなった。 金子さん速いなぁ。
6/02 日	0.0
6/03 月	0.0
6/04 火	0.0
6/05 水	0.0
6/06 木	0.0
6/07 金	0.0
6/08 土	3.0	15分jog、流し×3
6/09 日	3.0	15分jog＋20分walk
6/10 月	0.0	筋トレ
6/11 火	0.0	筋トレ
6/12 水	7.0	38分jog、流し×2	Ave.5′27/km	久々部活に顔出した。
6/13 木	4.0	15分jog、200×3(流し)	34″-35″-35″	ぱぱっと。流しはフォームだけ意識して、70%程度で。
6/14 金	4.0	4kmjog(学校グラウンド)		時計忘れたからペースは不明。感覚的には早く感じたけど、体力や筋力は落ちてるからわからん。 明日東国頑張れ！
6/15 土	0.0	rest		東国お疲れさまでした。明日は全日予選。現地には行けませんが応援してます！
6/16 日	0.0	rest		全日予選お疲れさまでした。記録速報見てて興奮してた。特に中山。さては中山今シーズン調子いい？
6/17 月	0.0	rest		勉強してゼミ行って勉強。とりあえずあと１週間の辛抱。
6/18 火	0.0
6/19 水	0.0
6/20 木	0.0
6/21 金	0.0
6/22 土	0.0
6/23 日	0.0	試験		ようやく試験が終わった。出来はイマイチだけど、今更どうこう言ってもあれなんで合格発表日まで気長に待ちますか。とりあえず一段落したんで火曜日部活行きます。
6/24 月	0.0
6/25 火	5.0	200×3＋120×3	26″-27″-29″	久々のスピード練。自分が思ってるより早く走れた。でも200は三本目垂れたし、酸欠で120は皆と一緒に出れなかったから体力、筋力共に落ちてることを実感した。120も流し感覚でやったからメニューは一応やり切った。怪我しなくて一安心。
6/26 水	7.0	1000＋600＋600、流し×3	3′09-1′55-1′44	長距離の1,3,5本目についた。とりあえず今の自分に出来る最低限は出来たかな。1本目が一番きつかった。残り2本は600にしたこともあって、きつくはあったが気持ちよく走れた。特に3本目。そのままのペースで走れば2′55くらいで走れると思うから復帰としてはいい感じ。ミムラボのスパイクかなり良さげ。 昨日、今日と復帰練にしてはかなり強度高めの練習だったから筋肉痛がひどい。衰えてんなぁ。
6/27 木	3.0	サーキット		補強系。懸垂逆上がり出来るようになりてぇな。
6/28 金	10.8	65分jog	Ave.5′55/km	疲労抜きも兼ねて。蒸し暑い。
6/29 土	4.0	階段ダッシュ×10		めっちゃきつかった。疲労が溜まってたのもあるけど、足が痙攣した。もう5本くらい行きたかった。
6/30 日	6.0	32分jog	Ave.6′21/km	めっちゃゆっくり。今週部活全部出たし、昨日久しぶりにバイトで足が限界だった。
走行距離	56.8  km