2019／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 月 | 0.0 | |||
| 4/02 火 | 3.0 | 200×3＋120×3 |
26″2-27″5-27″5-16″7-16″7-16″5 |
久しぶりに更新。申し訳ないです。今日はスピード系。左太ももに違和感があったから、スピード抑えようと思ってたけど、風に乗っちゃって自分が思ってるよりスピードが出た。怪我しなかったのは幸い。今週末は西部月例で、来週末は中部選手権だからケアはしっかりしておこう。 4年生になってしまったのかぁ。 |
| 4/03 水 | 3.0 | 600m 流し×2 |
89″3 |
西部月例の調整。悪くはないけど良くもない。かなりきつかった。走ってる時に風が強いと感じたらきつい。まあ気楽に走ろう。 |
| 4/04 木 | 1.0 | ウェイト、ストレッチ、補強 |
全体的に軽く。ストレッチは長めに。 |
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| 4/05 金 | 0.0 | ガイダンス |
今日はストレッチ程度。 |
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| 4/06 土 | 5.0 | 西部月例 800m |
2′02″92 |
シーズン初戦。昨年度より走れてる。今回は安牌な走りだったから、中部選手権は攻めていきたい。走り終わった後はすごい咳き込んだ。 |
| 4/07 日 | 0.0 | 日本平桜マラソン審判 |
おばちゃんと話して、みかん貰った。美味しかった。 |
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| 4/08 月 | 0.0 | |||
| 4/09 火 | 3.0 | 3000m＋流し×3 |
Ave.4′00/km |
軽くジョグのイメージで。流しは太ももがしんどかったけど、動いたと思う。 |
| 4/10 水 | 5.0 | ドリル、ジョグ、流し |
400 200をやるつもりで草薙行った。今履いてるスパイクを雨に濡らしたくなくて前履いてたスパイクを持ってったら、ピンを付け替えたことを忘れてて結局使えなかった。明日やります。 |
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| 4/11 木 | 0.0 | 400＋200 |
58″9-28″2 |
企業の選考会後に一人で。気温が低く、寒かった。アップもそこそこでケガだけはしないようにした。走りの内容としては後半に向かってくにつれ上がっていく走りができたので良かった。本番もこのぐらいのタイムで1周目を走れたらベストに近いタイムは出そう。選手権は普通に楽しみ。 練習後に体組成も測ってみた。１ヶ月前と比べて、維持出来ていたので良かった。 |
| 4/12 金 | 0.0 | |||
| 4/13 土 | 0.0 | 中部選手権1日目 800m |
2′04″27 |
ピーキングミスった感ある。先週の方が走れてたのはショック。あと0.1秒差で決勝逃してるのもショック。でも色んなところから応援が聞こえて走ってて楽しかった。応援ありがとうございました。 |
| 4/14 日 | 0.0 | 中部選手権2日目 応援 |
今日は一日中応援。全ブロック見て回れた。入賞や自己ベストなど皆の活躍が見れて楽しかった。お疲れ様でした。 |
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| 4/15 月 | 6.0 | 30分jog |
Ave.5′03/km |
夜に。涼しくて走りやすかった。 |
| 4/16 火 | 5.0 | 4000m、補強 |
キロ4 |
腰が痛かった。ちょっと張ってる感じ。これからは走る距離を伸ばしていきたい。 |
| 4/17 水 | 7.0 | 200m×5＋1000m |
29″2-28″7-28″2-28″2-27″8 3′09 |
思ってるよりスピード出た。もうちょい遅いペースで走ってると思ってたけど、いい感じに走れてた。プラスの1000mは長距離について。久しぶりに1000m走ったけどきつかった。長めのインターバルもしてかないとなぁ。 |
| 4/18 木 | 0.0 | rest |
ゼミで集まったし、介護等体験の事前指導もあったしで動けなかった。明日の朝練起きれたら行きたい。 |
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| 4/19 金 | 0.0 | ウェイト |
朝練参加しようと思ってたけど起きれなかった。ので、遅れて行って一人でウェイト。久しぶりにやったから重く感じた。長い距離も踏みたいけど、ウェイトも定期的に。 |
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| 4/20 土 | 9.0 | 4000＋1000 200m流し |
3′50-3′15 29″ |
めちゃきつい。もうちょい行けると思ってたんだけどなあ。 |
| 4/21 日 | 8.0 | 40分jog |
Ave.5′03/km |
面接後に。 |
| 4/22 月 | 6.0 | 30分jog |
Ave.4′58/km |
面接後に。 |
| 4/23 火 | 0.0 | rest |
地元で教育実習の事前訪問があったのでレスト。教育実習大変かも。 |
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| 4/24 水 | 6.0 | (400＋400)×2 |
60″-61,63″-64″ |
途中気持ち悪くなって上手く走れず、もったいない練習だった。まだタイムは伸ばせるはず。 |
| 4/25 木 | 5.0 | 坂ダッシュ×4×2 |
介護等体験の事前指導後に。スピード感が無かった。 |
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| 4/26 金 | 0.0 | |||
| 4/27 土 | 9.0 | ウェイト、40分jog |
Ave.5′32/km |
ウェイトしんどい。ジョグはゆっくり。 |
| 4/28 日 | 6.0 | 300×5＋600 |
48″-52″-53″-54″-56″,1′50 |
ウェイトで腰が死んでたからきつかった。300はやり切ったけど、＋の1000mが行けなかったのが悔やまれる。あとぬかるみで滑った。 夜は新歓。1年生と仲良くなれたし、誕生日も祝って貰えたし非常に楽しかった。齢22です。 |
| 4/29 月 | 0.0 | rest |
朝帰りだったので一日中寝てた。ほんとに一日中。虚無感が凄い。 |
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| 4/30 火 | 0.0 | rest |
昨日とはうってかわって、勉強尽くし。 |
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| 走行距離 | 87.0 km | |||