2019／02
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 2/01 金 | 6.0 | 30分jog |
Ave.5′01/km |
授業行って、ダーツして、バイトして、サッカー見た。テスト勉強もしなきゃ。 |
| 2/02 土 | 4.3 | 20分jog |
Ave.4′27/km |
車の点検のために実家に帰った。静岡に戻ってきて、駅から家まで走った。めっちゃ気持ちよく走れた。 |
| 2/03 日 | 0.0 | rest |
テスト勉強。あんま捗ってない。明日か明後日あたりにポイント出来たらやろ。 ロードレース出てみたいなぁ。就活なりなんなり終わったらなんか出てみようかな。記録は考えず完走したい。 |
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| 2/04 月 | 9.0 | 31分jog＋20分walk |
Ave.4′24/km |
風強い。今日はめちゃくちゃ暖かい。テスト終わったから、次はレポート。 |
| 2/05 火 | 6.0 | 30分jog |
Ave.5′01/km |
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| 2/06 水 | 6.0 | 30分jog |
Ave.4′59/km |
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| 2/07 木 | 0.0 | rest |
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| 2/08 金 | 0.0 | rest |
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| 2/09 土 | 9.0 | 40分jog |
Ave.4′35/km |
キツかった。 |
| 2/10 日 | 3.0 | 200×5 |
用事があったため集合前に。寒くて動かん。 |
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| 2/11 月 | 0.0 | rest |
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| 2/12 火 | 8.0 | ウェイト、40分jog |
Ave.5′30/km |
練習にウェイトを取り入れた。筋肉がないことを実感。 |
| 2/13 水 | 6.0 | 400×5 200 |
72″-74″-75″-77″-×-74″-×-37″ |
久しぶりのインターバル。一本目からキツかった。腕が先にきつくなるとダメなんだよなぁ。 |
| 2/14 木 | 5.0 | 坂ダッシュ×4×2 |
ウェイトの疲労が若干残る中、ウェイトで鍛えたとこを意識して使えたと思う。 |
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| 2/15 金 | 0.0 | rest |
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| 2/16 土 | 6.0 | 300×4＋300 |
46″-48″-48″-52″-42″ |
身体が動かん。スピードが出ん。本当は5本だったし、4本目は気持ち悪くてスピード落とすし良くないなぁ。プラスの300は気持ち切り替えれたから良かったけど。 |
| 2/17 日 | 6.0 | ウェイト、30分jog |
Ave.5′00/km |
前回のウェイトより重くしてやれたことはよかった。疲労感も前回ほどじゃないな。 |
| 2/18 月 | 0.0 | rest |
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| 2/19 火 | 7.0 | 6000m＋流し |
キロ4 |
いつもはしんどいけど、今日は余裕をもって走れた。やっぱり引っ張ってもらうと楽に走れる。 |
| 2/20 水 | 7.0 | 40分jog |
Ave.6′01/km |
学内をゆっくり走って残りは芝で。疲労抜きのjog。明日からの合宿頑張ろう。 |
| 2/21 木 | 18.2 | 春合宿1日目 400×7 補強、60分jog |
62″-63″-64″-66″-66″-67″-67″ Ave.4′56/km |
ココ最近の練習の中だと走れた方かな。総合的なタイムは後半にいくにつれ遅くなっていったけど、36″で入って31″で帰って来れてるから十分だと思う。何より夏合宿で出来なかったメニューだから出来て良かった。 午後練。スタート前に金沢大のやってる補強を。ジョグはかなり気持ち良く走れた。山登っててもキツくなかったし靴の力って偉大。 |
| 2/22 金 | 13.4 | 春合宿2日目 (400＋200)×2 50分jog |
58″-31″、60″-29″ Ave.5′30/km |
午前練。昨年よりはタイムは落ちてるけど、少しずつ走れるようになってきてる。後半にかけて上げていく感覚は去年のものに近かった。あとは前半突っ込んでも耐えれるように、楽にスピードを出せるようにしていく。 午後練。疲労もあったため中距離でゆっくりめに。ペースも遅いため息は上がらないが筋肉疲労的にキツかった。途中やめそうになったけど何とかやりきった感じ。 |
| 2/23 土 | 2.0 | 春合宿3日目 しっぽ取り、エンドレスリレー |
春合宿最終日。今日は全ブロック合同で浜練。疲れはあったけど楽しくやれた。エンドレスリレーも優勝出来たしよかった。春合宿お疲れ様でした。 功太郎さんに相撲で勝てねぇ。当たり前だけど。 |
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| 2/24 日 | 0.0 | 静岡マラソン審判 |
起きるの結構キツかった。審判中立ってる時フラフラしてたから疲れてるわ。ゆっくり休もう。マラソン組もお疲れ様でした。 |
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| 2/25 月 | 0.0 | rest |
インターン。結構面白かったけど、疲れた。 |
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| 2/26 火 | 9.0 | ウェイト、40分jog |
Ave.5′04/km |
ちょっと期間空いたけどウェイト。身体が疲れてたからキツかった。それでも今月のウェイトの中で重りを増やしていけたのでよかった。jogはしんどかった。 |
| 2/27 水 | 7.0 | サヨナラ駅伝 |
普通に走った。来年は仮装頑張りますかぁ。 |
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| 2/28 木 | 6.0 | 80×4×2,100×2 |
雨のためメニューを変更し雨天走路で。ピッチを意識して動かすことが出来た。筋肉痛が少し残っていたけど、その辺りの筋肉を使いながら走れたと思う。ただ朝食が取れなかったため最後の方は力が入らなかった。 |
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| 走行距離 | 143.9 km | |||