2018／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 木 | 0.0 | 400×7 (35-30) r＝400mjog 300m 60分jog 流し |
67″-67″-68″-68″-×-68″-68″ |
400は後半の200が上がりきらなくてきつかった。切り替えが上手くいかずスピードに乗れなかった。レストも結構長めだったから余裕があると思ってたけど、自分が思ってるより動けてなかった。300はスピードが出せてない気がしてたけど、タイム自体はそこまで悪くなかったからよかった。 県大行ったり、国道沿いを走ったり。風がかなり強かった。途中足が重くなったがなんとかいけた。 |
| 3/02 金 | 0.0 | (400 200)×2 60分jog |
57″-28″,57″-27″ |
とりあえず先週末にできなかったメニューが出来てよかった。タイム自体もまとまったタイムでよかった。ただやっぱり他大とのスピードの差を実感した。800の1周目じゃなくて400って感じ。シーズンに移行していくにつれ他大ももっとタイム上げてくるだろうし負けないようにしたい。 県大に行って日本平の方に向かい、1年の時の夏合宿でカニを探したコースへ。坂ばっかりだったけど、疲労感も無く楽しんで走ることが出来た。合宿最終日楽しんで行きましょう。 |
| 3/03 土 | 0.0 | エンドレスリレー |
春合宿最終日。全ブロック合同での練習。楽しかった。何より名大さんたちが面白すぎた。 |
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| 3/04 日 | 0.0 | |||
| 3/05 月 | 0.0 | ドライブ |
ホテルでオシャレなランチを。 |
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| 3/06 火 | 0.0 | |||
| 3/07 水 | 0.0 | |||
| 3/08 木 | 0.0 | さよなら駅伝 |
仮装は手抜き。その代わりうちわは頑張って作りましたよ。 |
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| 3/09 金 | 0.0 | |||
| 3/10 土 | 0.0 | 追いコン |
一次会の幹事は疲れました。二次会楽しかったなぁ。三次会はゆうすけの介抱。 |
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| 3/11 日 | 0.0 | 教数縦コン |
昼まで寝て夜は教数の縦コン。ほとんど飲みませんでした。 |
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| 3/12 月 | 0.0 | |||
| 3/13 火 | 0.0 | |||
| 3/14 水 | 0.0 | |||
| 3/15 木 | 0.0 | 200×4 250×3 |
29″,29″,29″,28″-35″,35″,35″ |
高校の部活に混ざって。あまりポイントやれてなかったけど、気持ちよく走れた。久しぶりにかぶと塚で走れたし楽しかった。 |
| 3/16 金 | 0.0 | ミニハードル、ハードルドリルなど |
基礎的な動きをメインに。部活後帰る時に急激に体調崩した。近くの駐車場に止まって、1時間寝てから帰宅。夜に高校の同期と飯に行く予定だったけど、キャンセルして寝た。静岡戻るつもりだったけど無理だった。 |
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| 3/17 土 | 0.0 | rest |
昨日体調崩してしまったから、休ませてもらった。昨日よりはだいぶ楽。 |
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| 3/18 日 | 0.0 | タイム取り |
病み上がりだったけど、走るつもりでアップはした。けど、流しの時に腿を肉離れしそうな感じがしたからやめておいた。 夜は若井さん、ようすけさんのお別れ会。二次会のボーリングも楽しかった。 |
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| 3/19 月 | 0.0 | 補強 |
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| 3/20 火 | 0.0 | 200×5 200×3 |
30″-32″-32″-32″-32″,32″-32″-32″ |
いつも設定30″のところを32″にしてやった。32″してよかった。レストも65″前後で抑えることが出来たから今の状態での練習としては〇。 |
| 3/21 水 | 0.0 | 20分jog |
連絡怠ってすいませんでした。 |
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| 3/22 木 | 0.0 | 坂ダッシュ4×2 |
1セット目はなんとか。2セット目は死んだ。3本目の時に気持ち悪くなって走れなかった。少し休んでからスタートしたけどそれでもスピードに乗れなかった。たぶん内蔵疲労。中部選手権までには万全にしよう。 |
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| 3/23 金 | 0.0 | 卒業式 |
卒業おめでとうございます！胴上げしたから明日はたぶん筋肉痛。割田さんが空中で一回転したのはマジで怖かった。 |
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| 3/24 土 | 0.0 | 100＋200＋300＋200 100 |
14″-29″-42″-28″-14″ |
1人で。レストは走った距離分ウォーク。腿が肉離れしそうなのを庇って走ったから結構遅い。たぶん−1~2秒ぐらいで走れるはず。頑張ろ。 |
| 3/25 日 | 0.0 | 審判講習会 静大サーキット準備 20分jog |
準備が終わったあとご飯食べて家に帰って一回寝てから出走。 |
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| 3/26 月 | 0.0 | 静大サーキット |
写真判定は前日準備楽だけど、当日の準備は大変。 静大サーキット後にゆうすけと中山と飯食いに行ってから袋井へ。高校の先生へのプレゼントを買って、ボウリングした。帰ってきたのは夜中の3時。 |
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| 3/27 火 | 0.0 | rest |
1日中寝てた。怠惰。 |
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| 3/28 水 | 0.0 | 4000PR＋150×3 30分jog |
3′40/km |
ぺーランはぼちぼち。途中給水しちゃったのがもったいなかった。ここ最近長距離練やれてなかったけど、ペースが早く感じることもなかったからよかった。150はスピードに乗る感じで、リラックスして走ることを心がけた。ただ足が前に出てこないのがきつい。 夜に。昼間はかなり暑かったけど、夜は涼しい。 明日は高校の離任式。 |
| 3/29 木 | 0.0 | 高校離任式 |
今日は部活を休ませてもらって高校の離任式へ。高校の時の部活の顧問や受験の時にお世話になった先生が異動するってことで同期で久しぶりに集まった。感謝の気持ち伝えれたと思う。 |
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| 3/30 金 | 0.0 | 20分jog |
軽く。 |
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| 3/31 土 | 0.0 | 60分jog 100×10 |
新入生来てくれた。これからもっと来るだろうから楽しみだ。 |
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| 走行距離 | 0.0 km | |||