月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 金	0.0	1000×3	3′20-3′17-3′17	ほんとはあともう1本＋1000があったけど3本で出し切った。2本で１回切りそうだったところを若井さんに声をかけて頂き頑張れた。次はきっちり本数こなしたい。合宿お疲れ様でした。
9/02 土	0.0	40分jog 流し×3		合宿の疲れからかペースがゆっくりでもかなりきつかった。 まさか合宿の帰りの車の中で話していた江坂さんとご対面できるとは。昨日の今日でホントにびっくりした。
9/03 日	0.0
9/04 月	0.0
9/05 火	0.0	40分jog 流し×3		程よい。流しのスピード感はここ最近ではいい方。
9/06 水	0.0	(400＋200)×2	(58″-28″),(59″-29″)	今日はタイムを出すというよりかは、800の1周目の感覚を掴む感じ。1セット目は身体が動かず、タイム以上に疲れた。2セット目はかなりリラックスして走れたからか、1セット目よりは動けてた。タイムは2セット目の方が遅いけど、感覚的にはいいと思う。本番も緊張するだろうけど、肩の力を抜いてリラックスして走りたい。 今日でまとまって練習するのは終わり。ここからは全カレの付き添いだったり、集中講義とかで部活には出れないから、27大まではジョグで繋いでバネを貯める。出来たら実践的なメニューをやろう。
9/07 木	0.0	福井へ移動		電車だけで6時間。気が遠くなりそうだった。けど心を無にしたら案外あっという間に着いた。快速って素晴らしい。 明日からいよいよ全カレ。出場選手と一番多く関われると思うから、精一杯応援する。
9/08 金	0.0	5分walk＋15分jog		あつきさんの前日アップの付き添いの時にちょろっと。動き自体は悪くは無いんだけどなぁ。 4継すごかった。あの組で2着はほんとにすごい。多田選手じゃなかったらと考えると...。4継メンバーの皆さんお疲れ様でした。かっこよかった。 短距離の先輩方とたくさん絡めました。
9/09 土	0.0	10分walk＋20分jog		あつきさんのアップの付き添いがてら。 あつきさんお疲れ様でした！ 桐生選手の9秒台を生で見れた。会場が総立ちだった。
9/10 日	0.0	rest		走る時間がなかった。電車5時間は流石にきつい。でも福井行って良かった。刺激もらえた。
9/11 月	0.0	20分walk		起きたら昼だった。その後、コンビニ行った時に朝日にあった。ちゃんとゼッケン買えたかな？
9/12 火	0.0	rest		集中講義1日目。その後、バイトに駆り出された。
9/13 水	0.0	600 200	88″3 28″	集中講義2日目。集中講義の後に。1週間ぶりのポイント。600＋200ではなく600と200。600は気持ちよく走れた。400は59″かかっちゃったけど、そこから力まずに上げることができた。本番もこんな感じでいけたらなぁ。200をやったのはフォーム確認とスピード感覚を掴むため。ここからはjogで繋いでいく。
9/14 木	0.0	10分jog		集中講義3日目。集中講義の課題があってjogの時間を多く取れなかった。
9/15 金	0.0	15分jog ドリル 流し		集中講義4日目。やっと終わった。 また4時間以上の電車移動。きっつい。 2年の話し合いが終わった後に軽く。ドリルと流しは身体を大きく動かすように。
9/16 土	0.0	26大 800m	2′00″67	自己ベスト、けど2分切れず。アップの段階では身体が全然動かなかった。けど、不思議と焦りは無かった。スタート前の流しをした後、応援の方々に手を振った時、めっちゃ笑ってた。800の前にこんだけ笑ってる俺キモイなと思った。スタートしてからは身体が動いたし、1周目も楽に入った。2周目、第2コーナーで大原さんに「こっから上げてこう」と言われ、その通りにいけた。ただやっぱりラスト150ぐらいから上げれなかった。2人抜けたけど、前との差は埋まらなかった。ここを強くするためにスピード持久系の練習をもう少しやっていく。 今回のレースで自分がベストを出した時、調子が良い時は走ってる時に周りがよく見えて、応援の声がよく聞こえる時なんだと思った。 今のところは、これ以降レースに出る予定は無いのでしばらくはリラックスして練習に望む。ただここまでタイムを伸ばせたら今シーズン中に2分切っておきたい気持ちもあるから、丁度いい記録会があったら出よう。
9/17 日	0.0	応援		今日は１日中応援。5000はop、対抗共に熱いレースでした。
9/18 月	0.0	オフ		集中講義、大会が連続してたこともあって流石に疲れてたから、オフに。ただ夜はバイトでしたけどね。
9/19 火	0.0	高校外周2周,ミニハードル3本×3,テンポ走150×2,120×3		帰省してから高校の部活へ。1週間ぐらい高校の部活に参加します。高校生若い。
9/20 水	0.0	高校外周1周,ドリル,ハードルドリル,120×3		ミニハードルだったり、ハードルドリルだったり基礎練をやる機会が減っていたため、考えながらやるのはかなり疲れた。
9/21 木	0.0	ドリル,ミニハードル,80×5		高校の直線が80mまでしかないので、そこでショートインターバルを。時計は忘れたのでタイムをとってないけど、徐々に上げてくように出来たので良かった。
9/22 金	0.0	高校外周5周,30分jog		ここ最近jogをしてなかったので、後輩達がマッサージしてる中一人で高校のマラソン練習コースを。高校の時に走ってた時より楽に走れた。久しぶりにあの峠を超えた。
9/23 土	0.0
9/24 日	0.0
9/25 月	0.0
9/26 火	0.0
9/27 水	0.0
9/28 木	0.0
9/29 金	0.0
9/30 土	0.0
走行距離	0.0  km