月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	0.0
8/02 水	0.0	20分jog		やっとまともに走る時間が取れた。またこっから少しずつ上げてこう、
8/03 木	0.0	30分jog		学内をゆっくり。
8/04 金	0.0
8/05 土	0.0	50分jog
8/06 日	0.0	300×6	48″,49″,50″,51″,51″,×,51″	久しぶりのポイントだったから、結構強度落としたけど、もうちょい早くてもいけたかな。思ってたよりスピードが出た。
8/07 月	0.0
8/08 火	0.0	40分jog
8/09 水	0.0	500×2 120	72″,72″	矢部さんも交えて。雰囲気はさながら予選、決勝のレースでした。内容としては2本とも72″でまとめれたからすごい良かった。強い人たちと一緒に練習できるのはいい感じ。
8/10 木	0.0	3200PR 300	41″	4000は行きたかった...。感覚的にいつもよりペースが早く感じたから、定期的にやってかなきゃな。
8/11 金	0.0
8/12 土	0.0	(300 200)×2		めっちゃ身体が重かった。疲労がかなり溜まってる。
8/13 日	0.0	30分jog
8/14 月	0.0
8/15 火	0.0	40分jog
8/16 水	0.0	4000PR 200×5	29″,31″,29″,28″28″	初めてまともにぺーランできた気がする。一人で出来たのは収穫。次は距離を伸ばす。
8/17 木	0.0	600 500 300 60分jog ピラミッド走50＋100＋150＋100＋50	86″,73″,41″	600はたぶんベスト。500もいい感じ。300はもうちょいいけたかも。やっぱりレぺみたいな練習が得意だな。 jogの後に、フィールドに混ざってピラミッド走。久しぶりにスプリントやった気がする。すごい楽しかった。
8/18 金	0.0	エンドレスリレー 200×6		思ってたよりきつかった。少しは中距離らしい走りができたかな？
8/19 土	0.0	静大サーキット前日準備		コードが見つかんなくて焦った。
8/20 日	0.0	静大サーキット		写真判定。特に問題なかった。
8/21 月	0.0
8/22 火	0.0	50分jog		静大サーキットの反省後に。9時スタートは暑い。
8/23 水	0.0	中部記録会800m		流石にひどかった。アップの段階ではまだ良かったけど、スタート前の流しでスピードが出なかったから走れないことに気づいた。集中力も欠けてたし、非常に情けない。27大ではまともに走れるようにします。
8/24 木	0.0	4000PR		昨日の疲れが思ってたよりあったからjogにしようと思ってたけど、蘭ちゃんの引っ張りを。
8/25 金	0.0
8/26 土	0.0	50分jog		長距離さんたちがいなかったし、中距離も少なかったから蘭ちゃんと。
8/27 日	0.0	200×5×2	31″,32″,31″,31″,31″ 30″,31″32″,30″,29″	1セット目はレストが長くなってしまった。次はきっちりレストを守りたい。2セット目は3本終わった時、めっちゃ腰が痛かった。たぶんフォームが崩れて反り腰になってたからだと思うけど。あと2本頑張りたかったけど、無理だった。その2本は前傾を意識してやったから腰の痛みはまだマシだった。
8/28 月	0.0
8/29 火	0.0	120mテンポ走×3 300＋200 クロカンコース1.6km×6	38″4,25″3	ここ最近スピードに乗れてない感じがする。身体にキレがない。けど、その割にタイムは悪くない。300もベスト更新。37秒台もいけそう。 御殿場に移動してから。走り始めは左足のふくらはぎが痛かったけど、走ってたら治まった。足ひねりそうで怖かった 走ってる最中金子さんにフォームを褒められたのは嬉しかった。
8/30 水	0.0	400×5 30分walk	64″-64″-65″-	昨日ウッドチップコースを走ったからか、足首に異常な痛みを感じた。冷やして安静にする。 としくんと。話しながらのwalkは時間があっという間に過ぎていいね。
8/31 木	0.0	BCT 40分jog 御胎内温泉		足首に若干違和感があったから、外には行かず、中でゆっくりこずえさんと。だいぶ痛みはひいた。明日頑張ろう。 温泉めっちゃ気持ちよかった。こずえさんアイスごちそうさまでした。
走行距離	0.0  km