月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 土	0.0	300×5＋200	45″,46″,46″,48″,48″ 24″8	300垂れたなぁ。レストがwalkだからもうちょい余裕もって出来ると思ってたけど、ストライドも狭いしで全然動けなかった。でも、その割に200は走れてたと思う。
7/02 日	0.0	40分jog		山道など。森の中とかすごい涼しい。こーゆーjog楽しい。
7/03 月	0.0	ソフトボール		適度に動けるからいいね。
7/04 火	0.0	ストレッチ ドリル 流し 15分jog		土砂降りになる前にぱぱっと。身体を大きく動かすことを意識して。 夏の月か金どっちかに水泳を取り入れようかな。久しぶりに泳ぎたい。
7/05 水	0.0	600＋200	90″,29″	調子はあまり良くないみたい。今日はきつくなるのが早かった。タイムも全然。200は結構流してこれだからいいんだけど、600がなぁ。まあ落ち込んでてもあれだし、ポジティブに。今日が最悪だったからこれ以上悪くなることはたぶんないでしょう。
7/06 木	0.0	ストレッチ		今日はほとんど動かず。
7/07 金	0.0	体操 ストレッチ ドリル 10分walk		実家に帰ってきてから。関節の可動域を広げるように大きく動かした。 近くの自販機まで。静岡よりこっちの方が涼しい気がする。特に夜とか。 明日は久しぶりにエコパで走れるし、凄く楽しみ。全日組に良いお知らせができるように頑張ろう。
7/08 土	0.0	静岡県選手権 800m	2′01″40	0.5秒ほど自己ベスト更新。ココ最近の練習は調子悪かったし、今日もそんな良くなかったけど何とか走れた。ラップは58″-63″。入りは良かったけど、後半がかなり垂れた。夏はまた練習積んでいこう。
7/09 日	0.0	全日予選応援		選手の方々は本当にお疲れ様でした！中長ブロックを盛り上げていけるように自分自身もっと頑張ろう。 ドライバーの仕事は緊張したけど、なんとか安全運転出来たかな。帰りの車の中で、女の子達が盛り上げてくれてたから、眠くならずにすんだ。ありがとう。
7/10 月	0.0	ソフトボール		フライを取りに行ったら滑ってコケた。
7/11 火	0.0	30分jog		くっそきつい。
7/12 水	0.0	60分jog		汗がやばかった。
7/13 木	0.0
7/14 金	0.0
7/15 土	0.0
7/16 日	0.0
7/17 月	0.0
7/18 火	0.0
7/19 水	0.0
7/20 木	0.0
7/21 金	0.0
7/22 土	0.0
7/23 日	0.0
7/24 月	0.0
7/25 火	0.0
7/26 水	0.0
7/27 木	0.0
7/28 金	0.0
7/29 土	0.0
7/30 日	0.0
7/31 月	0.0
走行距離	0.0  km