月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	0.0	坂ダッシュ×5		無理にスピードを出そうとしないでフォーム意識で。
4/02 日	0.0	桜マラソン審判
4/03 月	0.0
4/04 火	0.0	60分jog
4/05 水	0.0	500×3	75″,75″,74″	調子が上がってきてる。最近は短めの距離はできるようになってきたから、次はもっとスタミナを鍛える。
4/06 木	0.0	200×5	30″,30″,31″,30″,30″	短めのインターバルは良いんだけど、長めのインターバルも余裕もってできるようにならないと。
4/07 金	0.0	30分jog
4/08 土	0.0	40分jog
4/09 日	0.0	坂(ロング)×5	100″,100″,99″,100″,100″	基本的にずっと同じペースで。それでも最後は腕が振れなくなってきたからまだまだですね。
4/10 月	0.0
4/11 火	0.0	30分jog		集合した後みんなで帰って各自jog。雨が弱くなった頃を見計らって。
4/12 水	0.0	600 200	93″,31″	タイムは置いといて、あまり身体が動かなかった。なんていうか自分が思ってるタイムの感覚とズレがあった。今週末試合だから気を引き締めていく。
4/13 木	0.0	20分jog 坂流し×2		すごく軽く。昨日の疲労抜き。
4/14 金	0.0			今日はあえて何もせず。明日はシーズン初戦で久しぶりの試合。緊張は全然してない。何より楽しみ。
4/15 土	0.0	800m	2′04″66	ようやくベスト更新。調子が良かった先週の練習をイメージしながら走った。あと、今回のレースのテーマとしては｢脱力｣。アップの段階から全身の力を抜く感じ。これが今回結構ハマった。シーズン初戦でこれなら今年結構いいかも？
4/16 日	0.0	応援 ビデオ撮影		今日はみんなの応援。やっぱみんなかっこいいわ。みんなから刺激いっぱい貰ったからこれからもっと練習を積んでいく。
4/17 月	0.0	ウェイト		今日は雨も降ってたから、野球部の友達とウェイト。かなり軽くしてやった。日々筋トレしていきたいと思う。たぶん思うだけの可能性が高い。
4/18 火	0.0	50分jog		風が強いし、疲れからか身体が動かなかった。すごくきつい。
4/19 水	0.0	45分jog 流し200×1 メディシン投げ	29″	昨日よりは全然身体が軽かった。最後の200も軽く。
4/20 木	0.0	(300 200)×2
4/21 金	0.0
4/22 土	0.0	jog
4/23 日	0.0	400×5		スピード意識で。三本やってスピードが出なかったから一本休んで行ったけど上がらなかった。
4/24 月	0.0
4/25 火	0.0	(200 200)×2
4/26 水	0.0	jog
4/27 木	0.0	6000 300		ぺーラン中お腹が痛くなってしまったので、途中で切って再開。
4/28 金	0.0
4/29 土	0.0	1000×3	3′00,3′02,3′07	最後が落ちなかったら個人的には良かったと思う。インターバルは苦手だけどレぺならまだ行けるかも...
4/30 日	0.0
走行距離	0.0  km