月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 水	0.0	1000×4(設定3′20)	3′28-22-28-25	友祐と交互に引っ張りながら。先週よりは走れてる。と、思いたい。
11/02 木	0.0	坂ダッシュ×4×2		スピードをがっつり入れた。本数重ねる毎にスピードが落ちてくるから、維持できるように。坂ダッシュは割と好き。
11/03 金	0.0	伊豆旅行		友祐と中山と。めちゃ楽しかった。
11/04 土	0.0	4000PR(設定3′40) 1000	3′10	3000までは快調だったけど、そこから急に。流石に出来なすぎたからプラスで1000を。
11/05 日	0.0	全日本大学駅伝応援		金子さん、お疲れ様でした！
11/06 月	0.0
11/07 火	0.0	2000 流し×2	6′50	垂れた。ただ元々このぐらいのタイムで走れればいいと思ってたから、良かったかな。この冬でどのぐらい長距離力をつけれるかな？とりあえずここ最近の疲れからか体調がよろしくないので気をつける。
11/08 水	0.0	300TT,200×3,100×3	40″,26″-27″-27″,12″-12″-13″	身体が動かなすぎて、メニュー変えた。それでも走ってて気持ち悪かった。300もなんか40かかってるし。今日は早く寝よ。
11/09 木	0.0	坂ダッシュ×4×2		昨日よりかはまだ動いた。
11/10 金	0.0			買い出しからのバイト。明日起きれるかな？
11/11 土	0.0	試走		1日目。ヨースケさんとデート。そしてみんなでUNO。
11/12 日	0.0	試走		2日目。ヨースケさんとデート。応援のコース確認。
11/13 月	0.0			長時間ドライブの反動か腰が壊滅状態。授業がしんどかった。
11/14 火	0.0
11/15 水	0.0
11/16 木	0.0
11/17 金	0.0
11/18 土	0.0
11/19 日	0.0
11/20 月	0.0
11/21 火	0.0
11/22 水	0.0
11/23 木	0.0
11/24 金	0.0
11/25 土	0.0
11/26 日	0.0
11/27 月	0.0
11/28 火	0.0
11/29 水	0.0
11/30 木	0.0
走行距離	0.0  km