月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	10.0	16:30 メディシン投げ 50分jog		ちょっと足が痛いけど大丈夫。
11/02 水	3.0	16:30 200×2 120mテンポ走×3	25″,25″	調子は悪くはない。明日がシーズン最後の試合になるのでベスト更新して終わりたいな。
11/03 木	8.0	9:00 40分jog 15:00 中部記録会 800m	2′08	試合前に。 一周目の入りが遅すぎた。ペース配分がうまくいかずそのままゴール。東海秋季の反省点を踏まえたらこうなってしまった。せめて出し切ってたらまだよかったのに。
11/04 金	0.0	rest
11/05 土	1.0	9:00 コントロールテスト (30m走,立ち幅,立ち五段,,メディシン投げ フロント バック) 7分jog		ゆうじさんの卒論のため。跳躍種目以外は前回よりも記録が伸びてた。
11/06 日	5.0	9:00 4000 1000	3′40-47-58-4′05 3′30	崩れたなぁ。1人だったけどやっぱまだ力不足ですね。日々精進。
11/07 月	0.0	12:45 健康体育 ソフトボール
11/08 火	8.0	16:30 メディシン投げ 40分jog		今日は走りやすかった。ここ最近は疲労感がすごい。しっかり飯食べてるし、寝てるのになぁ。
11/09 水	0.0
11/10 木	0.0
11/11 金	0.0
11/12 土	0.0
11/13 日	0.0
11/14 月	0.0
11/15 火	0.0
11/16 水	0.0
11/17 木	0.0
11/18 金	0.0
11/19 土	0.0
11/20 日	0.0
11/21 月	0.0
11/22 火	0.0
11/23 水	0.0
11/24 木	0.0
11/25 金	0.0
11/26 土	0.0
11/27 日	0.0
11/28 月	0.0
11/29 火	0.0
11/30 水	0.0
走行距離	35.0  km