月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	0.0	600m×1 流し150m×2		ポイント練きつかった。足が後ろに流れてしまっていたから気をつけたい。
5/02 月	0.0
5/03 火	0.0	階段ダッシュ3×2 補強		今日は高校の部活に参加させてもらった。後輩、顧問の先生に会えて嬉しかったし楽しかった。インハイはぜひとも頑張っていただきたい。
5/04 水	0.0
5/05 木	0.0
5/06 金	0.0
5/07 土	0.0
5/08 日	2.3	2000m＋300m		2000mはついていくだけで精一杯。もっと体力つけなければ...。300mはグラウンドで42秒。40秒は切れるようにしていきたい。
5/09 月	0.0
5/10 火	0.0	筋トレ		今日は筋トレ。体全体を鍛えることができたんじゃないかな？
5/11 水	0.0	400＋200	400m 59秒 200m 31秒	ポイント練。久しぶりに競技場でスパイクはいて走った。400の入りの200はまずまず、後半はあまりスピードにのれなかった。200はかなりきつかったが最後まで走りきることが出来た。少しずつ体力が戻ってきたような気がする...
5/12 木	0.0
5/13 金	0.0			東海インカレ１日目。やっぱりレベル高いなぁと思った。んで早く大会出たいなぁって思った。
5/14 土	0.0			東海インカレ2日目。補助員をやった。投擲の補助員は初めてでわからないことだらけだったけどなんとかこなすことが出来た。あと中京大の子と仲良くなった。800mはレベルの高いの一言に尽きる。東国体までにできる限りのことをしていきたい。
5/15 日	0.0			東海インカレ3日目。中長の先輩方の多くが自己ベストを更新していた。自分のやる気にかなり火がついた。負けてられない。
5/16 月	0.0
5/17 火	5.0	20分jog		サッカー場にて。すごく走りやすかった。これから使わせてもらおうかな。
5/18 水	2.0	300m×3	45″,45″,46″	草薙にて。ポイント練は300m3本だけだったのに設定タイムを3本目が切れなかった。情けねぇ。東国体まであと一ヶ月。集中して練習に取り組んでいこう。
5/19 木	6.0	jog		今日は足に違和感があったため急遽jogに。疲労溜まるほどはやってないんだけどなぁ。怪我だけはしないようにしなければ。
5/20 金	0.0
5/21 土	0.0	インターバル400m×4	76″,77″,78″,86″	草薙にて。400mのインターバルきつかった。てか足がやばいかも。痛い。もたなかった。
5/22 日	5.0	20分jog 補強		今日はjogした後足が痛いので補強メインで。肉離れっぽいので明日病院行けたら行こ.....
5/23 月	0.0			今日病院行ってきた。やはり肉離れ。運動は控えろとのこと。ああぁぁぁぁ走れないモヤモヤが溜まるぅぅぅ
5/24 火	0.0	補強		今日からしばらくは補強メインで。足に痛みはあまりないから、治りは早そう。でも焦らない焦らない。
5/25 水	0.0	補強		みんな頑張ってるから俺も早く怪我治そう。
5/26 木	0.0	補強		今日も今日とて補強。新歓のネタ考えるの難しい.....
5/27 金	0.0
5/28 土	0.0	補強		今日は補強もそこそこに軽く走ってみた。jogくらいなら大丈夫かも。
5/29 日	0.0	補強		THE補強。はらしょーさんと一緒に。筋肉痛待ったなし。
5/30 月	0.0
5/31 火	10.0	50分jog		医者からダッシュ以外はやってもいいとの許可が出たので早速ロングjog。一週間安静にして補強ばかりで走ってなかったから疲労もなく体が軽かった。東国に向けて調整していこう。
走行距離	30.3  km