2016/04
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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4/01 金 | 0.0 | |||
4/02 土 | 0.0 | |||
4/03 日 | 0.0 | |||
4/04 月 | 0.0 | |||
4/05 火 | 0.0 | |||
4/06 水 | 0.0 | |||
4/07 木 | 0.0 | |||
4/08 金 | 0.0 | |||
4/09 土 | 0.0 | |||
4/10 日 | 0.0 | |||
4/11 月 | 0.0 | |||
4/12 火 | 0.0 | |||
4/13 水 | 0.0 | |||
4/14 木 | 0.0 | |||
4/15 金 | 0.0 | |||
4/16 土 | 0.0 | |||
4/17 日 | 0.0 | |||
4/18 月 | 0.0 | |||
4/19 火 | 0.0 | jog |
いい汗がかけたと思う。少しずつ体力を戻していきたい。 |
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4/20 水 | 0.0 | jog |
久しぶりのロード。楽しかった。 |
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4/21 木 | 0.0 | インターバル 100m3×3 100m |
草薙での練習、雨だったから急遽室内走路でのインターバルに変更。フォームを意識してしっかり走れた。 |
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4/22 金 | 0.0 | |||
4/23 土 | 0.0 | jog40分 坂流し×3 |
今日は暑かった。これからもっと暑くなると思うと憂鬱。 |
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4/24 日 | 0.0 | jog 1000m(3:20) |
1000mはタイムは入ったが置いてかれた。ついていけるようにしたい。 |
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4/25 月 | 0.0 | |||
4/26 火 | 0.0 | jog 流し×5 |
流しが気持ちよく走れた。 |
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4/27 水 | 4.0 | jog |
今日は足が痛くあまり走れなかった。 |
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4/28 木 | 3.0 | jog 筋トレ |
今日は筋トレメインにした。なかなか追いこんでやれた。 |
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4/29 金 | 8.0 | jog |
今日はロングjog。あまりやったことないけど結構楽しかった。 |
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4/30 土 | 0.0 | |||
走行距離 | 15.0 km |