2011／10
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 10/01 土 | 20.4 | 平和の森公園8×２ |
1:54'35" |
団体戦開始、頑張って距離を稼ごう！ （同期会） |
| 10/02 日 | 31.5 | 善福寺緑地２往復 平和の森公園５ |
2:21'21" 43'08" |
24'33"-46'14"-46'14"-24'20" アキレス腱痛、走り初めとスピードを上げると痛みが増しちゃうんだよね。 |
| 10/03 月 | 10.2 | 平和の森公園8 |
55'33" |
ナイトランしました。そろそろ手袋必要かな。 ひっこし☆さん、Sunnyさん、団体戦よろしくお願いします。 |
| 10/04 火 | 0.0 | 神田で一杯。 |
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| 10/05 水 | 0.0 | 雨、寒～い。クールビズってまだやってるんだよね。 |
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| 10/06 木 | 10.2 | 平和の森公園8 |
58'46" |
何とか早起き、朝練、実行できました。 |
| 10/07 金 | 10.2 | 平和の森公園8 |
58'04" |
朝練２連荘、快挙です。団体戦効果かな。 |
| 10/08 土 | 21.0 | 平和の森公園20 |
1:51'52" |
秋晴れ、多くの幼稚園で運動会。 |
| 10/09 日 | 10.2 | 平和の森公園8 |
55'53" |
夕刻、帳尻あわせのラントレ。 |
| 10/10 月 | 23.5 | 善福寺緑地２ 平和の森公園5 |
1:30'30" 43'17" |
①45'01"、②45'09" LSDも20キロ到達できず、凹みます。 |
| 10/11 火 | 0.0 | 休足。 |
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| 10/12 水 | 7.5 | 平和の森公園5 |
44'38" |
何とか朝練。 |
| 10/13 木 | 0.0 | ナイトラン予定だったが、中央線人身事故で帰宅遅延、気持ちが萎えました。 |
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| 10/14 金 | 10.2 | 平和の森INT５ |
56'35" |
①4'04"-②59"-③58"-④59"-⑤55" INT１０本と思ったが、５本もやっと。 |
| 10/15 土 | 0.0 | 一日中、講演会資料作成 |
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| 10/16 日 | 20.0 | 善福寺緑地２往 |
1:55'46" |
24'14"-45'16"-46'16" 復路全て歩き、情けない |
| 10/17 月 | 10.2 | 平和の森公園8 |
55'32" |
朝練、今週は土曜日まで宴会続き、嫌いじゃないけどちょっと分散してほしいな。 |
| 10/18 火 | 0.0 | 士渫 |
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| 10/19 水 | 10.2 | 平和の森公園8 |
56'21" |
朝練 |
| 10/20 木 | 0.0 | |||
| 10/21 金 | 7.0 | グルグルコース |
35'03" |
雨の中走行。 |
| 10/22 土 | 0.0 | |||
| 10/23 日 | 10.2 | 平和の森公園8 |
56'50" |
体調悪し。 |
| 10/24 月 | 10.2 | 平和の森公園8 |
53'46" |
スピード練習のつもりで走るもこれが限界。 |
| 10/25 火 | 0.0 | |||
| 10/26 水 | 0.0 | |||
| 10/27 木 | 10.2 | 平和の森公園8 |
57'29" |
月間目標達成のため、朝練。 |
| 10/28 金 | 0.0 | |||
| 10/29 土 | 6.8 | グルグルコース |
35'08" |
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| 10/30 日 | 0.0 | |||
| 10/31 月 | 21.1 | 手賀沼ハーフ |
1:34'54"（Ｎ）手元 |
22'04"-22'07"-22'23"-23'14"-4'56" ひっこし☆さん、Sunnyさん、１ヶ月間ありがとうございました。 |
| 走行距離 | 260.8 km | |||