ウィンウィン  
地域 : 東京    年齢 : スノトレさんと同世代
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 土 12.0   平和の森公園10
1:05'20"
あけましておめでとうございます。ということで、走り初め行ってきました。今年も楽しく走れますように。
1/02 日 13.8   平和の森公園12
1:15'49"
カロリー消化JOG。
1/03 月 21.0   平和の森公園20
1:55'31"
カロリー消化JOGA。あ〜、明日から出勤だ。
1/04 火 0.0   仕事始め。建物が冷え切っていて、底冷えの一日でした。
1/05 水 0.0   人間ドック受診、ちょっと疲れました。内視鏡担当の女医がやけに絡んできて、ちょっと変な感じ。結果は2週間後。
1/06 木 11.0   皇居2
57'38"
@25'48"A23'12" キロ5でも息遣い荒い。
1/07 金 0.0   寒ぶ〜い。今夜は皇居ランならず。明日は久しぶりに休日の皇居ラン、気合を入れてがんばります。
1/08 土 31.0   皇居6
2:34'58"
27'05"-25'34"-24'42"-25'06"-25'39"-26'54"
若旦那さんとランデブー、お蔭様で何とか30キロ走れました。久しぶりの昼皇居、それにしてもランナー多いなあ。幹事様、皆様、お世話になりました。
1/09 日 12.0   平和の森公園10
1:06'34"
今日は、比較的暖かいかな。整骨院のあと減量JOG。
1/10 月 40.0   善福寺川緑地4往復
3:55'25"
去年は一度もできなかった40キロ走、後半やめたい気持ちのときに、知り合いランナーさんと75歳ランナーさんと走遇し、最後は歩いちゃったけど何とか目標達成。それにしても風があって寒かったなあ。板橋CITYフルを完走するにはあと2回はこの練習が必要かな。
24'24"-@45'20"-A45'24"-B45'48"-C46'38"-27'51"
1/11 火 11.0   皇居2
時計の調子悪く、タイム計れず。キロ5.5くらいかな。ナイトランはやっぱり寒かった〜。
それにしても今日は早いランナーが多かったなあ。随分追い抜かれました。
1/12 水 11.0   皇居2
1:00'01"
26'22"-23'45" 3周するぞと意気込んでスタートするも2周で退散、情けない。
1/13 木 0.0   赤坂で秋田料理堪能。でも、やっぱり楽しい仲間と飲むのが一番。あ〜、疲れた。
1/14 金 11.0   皇居2
56'39"
今夜の会合は、内閣改造でキャンセル。前回も突発事故でキャンセル、つくづく縁がないのかな。
待機時間を利用して、ナイトランできたので、まあ良しとしよう。2周目は心臓が飛び出すくらいまで頑張ったのにキロ4.5とは、がっかり。
@24'39"A22'24"
1/15 土 32.0   善福寺川緑地3往復
2:59'24"
24'22"-@45'05"-A43'41"-B42'26"-23'51"
今日は、日差しが無く、寒かった〜。 
祝200キロ突破!俺としては快挙だ、今月は300キロ目指そうかな。
1/16 日 12.0   平和の森
1:09'31"
INT 3本でギブ
INT @4'16"-A4'08"-B4'10"
都道府県女子駅伝の前にラントレにGO。千葉マリンに向け、インバルにトライするもスピードが全く上がらず、3本でへばって、ギブアップ。ハーフ90分切り復活ってできるのかな。
1/17 月 0.0   行事先送りで時間が出来たと思ったら、急遽飲み会。今夜も走れません。
1/18 火 0.0   業爆、久しぶりに終電近くまで仕事したなあ。
1/19 水 11.0   皇居2
57'17"
24'10"-23'39" 皇居ナイトラン。今日はランナーが多かったなあ、思ったより暖かかったせいかな。
1/20 木 11.0   皇居2
57'33"
25'19"-22'58"
宴会をパスして、ナイトラン。風が強く、寒かったな〜。
1/21 金 0.0   千葉マリンに向けて休足@。
1/22 土 0.0   千葉マリンに向けて休足A。レース前日のため、マッサージは上半身中心で、さて結果は如何に。
1/23 日 21.1   千葉マリンハーフ
1:29'18"(N)
1:29'33"(G)
20'42"-20'55"-21'10"-21'41"-4'52" ん〜、見事なビルドダウン。
千葉マリンにしては、風も少なく、絶好の気象条件の中スタート。スタート直後、予想外に突っ込んでしまい、「行けるとこまで行っちゃえ」ということで無謀走。途中、高橋尚子のハイタッチでパワーをもらい、何とか90分切り、今の実力からすれば上出来でした。
1/24 月 0.0   ちょっとお疲れ気味。
1/25 火 10.3   平和の森公園8
58分くらい
久しぶりの朝練、慌てて飛び出したら時計忘れ。まあそれもいいか。今朝の富士山はぼんやり。
昔話で乾杯。
1/26 水 0.0   イタリアンで乾杯。ちょっとカロリー多すぎじゃない。
1/27 木 11.0   皇居2
57'09"
24'56"-23'04" 
風で寒さが身にしみます。少し体重減できたかな。
1/28 金 8.0   皇居
ゆっくりJOG。
1/29 土 13.8   平和の森公園12
1:15'07"
ロング走のつもりだったが、二日酔いのため断念。
1/30 日 21.0   平和の森公園20
1:49'24"
深夜のサッカー観戦で朝寝坊、今日もロングできず。勝田、大阪女子、皆頑張れ!
1/31 月 0.0   久しぶりに月間300キロ突破。
走行距離 325.0  km