2011／09
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 9/01 木 | 10.2 | 平和の森公園8 |
58'14" |
二日連続の朝練 |
| 9/02 金 | 0.0 | |||
| 9/03 土 | 10.2 | 平和の森公園8 |
1:00'42" |
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| 9/04 日 | 13.8 | 平和の森公園12 |
1:19'58" |
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| 9/05 月 | 0.0 | |||
| 9/06 火 | 10.8 | 平和の森JNT |
58'24" |
4'13"-4'10"-4'05"-4'10"-4'01" |
| 9/07 水 | 0.0 | |||
| 9/08 木 | 0.0 | |||
| 9/09 金 | 0.0 | |||
| 9/10 土 | 10.2 | 善福寺緑地 |
1:02'06" |
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| 9/11 日 | 17.0 | 観光ラン |
1:51'33" |
妙正寺公園−井草八幡−善福寺公園−善福寺緑地公園 |
| 9/12 月 | 0.0 | |||
| 9/13 火 | 0.0 | |||
| 9/14 水 | 10.2 | 平和の森公園INT |
56'28" |
4'14"-07"-04"-04" |
| 9/15 木 | 0.0 | |||
| 9/16 金 | 12.0 | 平和の森公園10 |
1:05'58" |
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| 9/17 土 | 10.2 | 平和の森公園8 |
59'15" |
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| 9/18 日 | 18.2 | 善福寺緑地 平和の森公園8 |
45'15" 57'44" |
午前、善福寺緑地、暑くて走れず 夕方、富士山のシルエットが綺麗 |
| 9/19 月 | 8.4 | 平和の森公園6 |
49'35" |
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| 9/20 火 | 0.0 | |||
| 9/21 水 | 0.0 | |||
| 9/22 木 | 0.0 | |||
| 9/23 金 | 24.0 | 善福寺緑地3 |
2:13'13" |
44'43"-44'16"-44'35" やっと涼しくなり、20キロ超。 |
| 9/24 土 | 10.2 | 平和の森公園8 |
57'14" |
アキレス腱痛慢性化しちゃったな。 |
| 9/25 日 | 24.0 | 善福寺緑地3 |
30キロ走目指すも挫折。 |
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| 9/26 月 | 0.0 | |||
| 9/27 火 | 10.2 | 平和の森公園8 |
55'48" |
アキレス腱痛少し改善したかな |
| 9/28 水 | 7.5 | 平和の森公園INT3 |
48'13" |
INT３本でダウン。２月以来、久しぶりの月間２００キロ達成。 4'16"-11"-06" |
| 9/29 木 | 0.0 | |||
| 9/30 金 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 207.1 km | |||