2010／10
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 10/01 金 | 0.0 | MRI検査結果を聞きに病院へ。 医師曰く、 ・半月板損傷、水も溜まっている ・現在、ロッキングが解除され、痛みがないのであれば手術は様子見（痛み再発が繰り返されれば手術）。 ・半月板は血流が少ないので、自然治癒の可能性は低いが、損傷後四週間は可能性もあるので、安静が望ましい。 ・大腿四頭筋を鍛えること。 ・ラントレはOKとは言えない。陸上選手なら走ってしまうだろうけどね。 ・フルマラソンは２ヶ月我慢。 以上 これからレースシーズンなのにがっかり。再発は避けたいので、まずは手賀沼でのJOG完走目指して基礎体力作りかな。 |
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| 10/02 土 | 0.0 | 平和の森ｳｫｰｷﾝｸﾞ |
１時間くらい |
デブ回避ウォーク、走っている者がうらやましい。 |
| 10/03 日 | 0.0 | 吉祥寺 井の頭公園 |
整骨院で半月板損傷報告。走って良いか聞いてみたが答えはNO。がっかり。運動不足解消のため、吉祥寺、井の頭公園を散策。 |
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| 10/04 月 | 0.0 | 三浦マラソン申し込み完了。この大会までに、あの坂を上り下りできるように膝を鍛え直そう。 |
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| 10/05 火 | 0.0 | いつものペースで飲み食いし走らないでいるとデブ街道まっしぐらだな。 |
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| 10/06 水 | 0.0 | 気持ちのよい秋晴れ、午後、三田の某社往訪。大変勉強になりました。 |
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| 10/07 木 | 0.0 | 痛みもないのに、走れないのはちと辛い。もう少し医者の言うことを聞いて大人しくしていよう。 cookieさん、ありがとう！Positive Thinking見習って、復活します。 |
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| 10/08 金 | 0.0 | 爆業処理に追われ、ヒアリング申し込みの返事を忘れてしまった。(>_<) |
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| 10/09 土 | 0.0 | 新潟組（ウルトラ、フル）頑張れ！整骨院でJOGぐらいならやってみたらと言われた。午後から走ろうかな。 |
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| 10/10 日 | 10.2 | 平和の森JOG8 |
1:06'17" |
恐る恐る試しJOG。一応、膝痛が出ず、ホッ。でも、コーナーリングや階段下りなどは膝に負担が掛かり怖い感じ。ラントレ後のアイシングってのも初めてやってみました。 次はキロ６ペースに挑戦だ。 |
| 10/11 月 | 10.2 | 平和の森JOG8 |
1:03'58" |
試走②。気のせいかちょっと左足膝が痛い感じ。午後BBQ。膝を伸ばした走り＆ウォークが大事とのアドバイス。 キロ４練習せよと言われたが、それができないんだよね。 |
| 10/12 火 | 0.0 | 神田の会。デブ化を指摘され、反省。 |
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| 10/13 水 | 16.0 | 皇居３ |
1:22'30" |
24'26"-23'39"-24'39" 半月板損傷後、初皇居。デブ解消目指します。でも、２周で力尽きました。 |
| 10/14 木 | 0.0 | お客様来訪のため、お付き合い飲み会。皇居ナイトラン断念。 |
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| 10/15 金 | 0.0 | いつも夕方までは走る気満々なんだけどな～。よるになると仕事が押し寄せてくるんだよね。今夜も一段落ついたら、２２時、走る気になれませんでした。 |
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| 10/16 土 | 24.0 | 善福寺緑地 |
2:16'04" |
43'57"-43'50"-48'23" ２本目（１６キロ）まではキロ５．５ペースでいけたけど、３本目は歩きが入ってしまった。このペースでは、手賀沼は２時間掛かっちゃうな。(>_<) |
| 10/17 日 | 12.0 | 平和の森INT５本 |
1:06'56" |
4'11"-4'10"-4'14"-4'10"-4'09" レースを目前に悪あがきINTトレ。１年前に比べ３０秒も落ちている。少しずつ戻して行くしかないな。収穫は膝痛が出なかったこと。 |
| 10/18 月 | 6.0 | 皇居１ |
32'10" |
①22'14"皇居ナイトラン２周予定だったが、急遽２１時から会議がセットされ、やむを得ず１周で断念。心肺ばくばくで全力疾走するもキロ４．５がやっと。去年の今頃はこのペースでフルを走りぬいていたなんて、夢のよう。 |
| 10/19 火 | 22.0 | 皇居2 皇居２ |
56'51" 56'51" |
24'30"-23'12" 24'30"-23'12" ナイトランは半袖、短パンでは少し寒い感じ。走り始めたのに体重が落ちません。 |
| 10/20 水 | 0.0 | カウンターパートとの飲み会。またまた飲みすぎちゃいました。 |
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| 10/21 木 | 0.0 | 来客に誘われるままに、一杯。久しぶりに上品なお食事でした。 |
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| 10/22 金 | 0.0 | 朝からバタバタ。やっと仕事を終えたら、もう走る時間を過ぎていました。 |
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| 10/23 土 | 30.0 | 善福寺緑地 |
2:54'55" |
24'30"-①45'17"-②44'39"-③46'19"-14'09" 秋晴れ、絶好のマラソン日和ということで３２キロLSDに挑戦、２５キロでヘロヘロになり、３０キロでTHE END。足腰が痛いです。 |
| 10/24 日 | 10.0 | 月例赤羽 |
44'17" |
11'10"-11'09"(22'19")-11'15"(33'34")-10'43" 絶好の気象条件の中スタート。１０キロをキロ４．５がいまの実力。手賀沼はキロ５ペースでチャレンジか。腰痛改善せず、あちこちにガタが来て、年はとりたくないな。 |
| 10/25 月 | 0.0 | 腰痛続く。昨日のレースは控えるべきだったかな。 |
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| 10/26 火 | 0.0 | 明日は飲み会でナイトランできないため、今夜走りたかったが、腰痛改善せず。まだ痛いっす。 |
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| 10/27 水 | 0.0 | 美味しい地酒と料理、しかもリーズナブル、また行こう。 |
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| 10/28 木 | 0.0 | 台風で手賀沼は中止か？ |
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| 10/29 金 | 0.0 | 台風スピードアップ、開催かも。 |
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| 10/30 土 | 0.0 | 雨の一日、整骨院で腰痛治療。一応、テーピング。 |
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| 10/31 日 | 21.1 | 手賀沼ハーフ |
1:37'32"（N） 1:37'25"（G） |
22'40"-23'17"(45'56")-23'23"(1:09'19")-23'21"(1:32'39")-4'54"(1:37'34")例年と同じパターンの雨模様。今回は半月板損傷＆腰痛で練習不足の中、強行出場。結果は昨年より１０分落ち。徐々に復活目指そう。 ピカチュウさん、応援ありがとうございました。 |
| 走行距離 | 161.5 km | |||