2010／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 8/01 日 | 10.2 | 平和の森８ |
1:00'32" |
前 筋肉痛お試しラン。昨日はしっかり走らなかったせいかさほど筋肉痛もなく、JOG終了。一応、整骨院にてメンテナンス。 |
| 8/02 月 | 0.0 | 総勢７０名の大宴会。二次会に行くも今回はしっかり帰れました。 |
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| 8/03 火 | 11.0 | 皇居２ |
57'50" |
24'43"-23'39" |
| 8/04 水 | 0.0 | 総勢２０名の中宴会。二次会で撃沈、丸の内線で乗り過ごしJR高円寺経由で帰宅。とにかく疲れました。 |
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| 8/05 木 | 6.5 | 皇居１ |
41'54" |
酒抜き皇居ナイトラン。逆走で若旦那と走遇、半周おしゃべりランして、職場復帰。 |
| 8/06 金 | 0.0 | ○○閉会日で油断していたら、駆け込み○○書提出で大混乱。 |
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| 8/07 土 | 5.7 | 平和の森３ |
36分くらい |
整骨院で治療。施術痛で走れず、５キロでジ・エンド。 |
| 8/08 日 | 10.0 | 鶴見川 |
WEB杯試走会。藤澤走さん、何から何までお世話になりました。 |
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| 8/09 月 | 0.0 | 飲み会、職場つながり。＠神楽坂 |
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| 8/10 火 | 0.0 | 飲み会、ランニング仲間と。＠神田 |
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| 8/11 水 | 11.0 | 皇居２ |
58'39" |
23'40"-25'14" |
| 8/12 木 | 11.0 | 皇居２ |
58'19" |
25'43"-23'01" |
| 8/13 金 | 0.0 | 飲み会、昔の仲間来訪。＠虎ノ門 |
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| 8/14 土 | 16.0 | 善福寺緑地１往復 |
1:35'14" |
25'17"-47'15"-22'42"日差しなく走り易いかと思ったが、甘かった。 夏休み①ランニング三昧で、心肺＆脚筋鍛えないと。 |
| 8/15 日 | 10.0 | 高尾山口-陣馬山 |
真夏日の暑さを避けるため、高地トレのつもりで初陣馬山へ。９時３０分高尾山口出発、直ぐにバテてしまい、往路の高尾山のあたりから登りはおろか下りまで歩きに。情けない。影信山までで引き返そうと思ったが、半ば意地で陣馬山目指し、結局、往復休憩込みで６時間くらいもかかってしまった。もうしばらくは陣馬山はやめておこう。実力の無さを痛感。 |
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| 8/16 月 | 6.0 | 善福寺緑地２往復 |
37'49" |
今日は真夏日の予報のため、善福寺緑地日陰コースへ。２往復でダウン、さすがにランナーは少なかったな～。 |
| 8/17 火 | 8.4 | 平和の森公園６ |
52'34" |
暑くなる前にひとっ走り。と思ったが、既に暑かった。キロ６越えか、早く涼しくならないかな。 |
| 8/18 水 | 6.0 | 平和の森公園 |
44'07" |
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| 8/19 木 | 0.0 | |||
| 8/20 金 | 0.0 | |||
| 8/21 土 | 0.0 | |||
| 8/22 日 | 8.0 | 善福寺緑地1 |
47'30" |
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| 8/23 月 | 0.0 | 飲み会① |
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| 8/24 火 | 0.0 | 飲み会② |
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| 8/25 水 | 0.0 | 飲み会③ |
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| 8/26 木 | 0.0 | |||
| 8/27 金 | 0.0 | 風邪ひいたみたい。喉が痛い。 |
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| 8/28 土 | 0.0 | 後輩結婚式。 |
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| 8/29 日 | 8.0 | 善福寺緑地１ |
47'30" |
あぢ～。風邪治らず。 |
| 8/30 月 | 0.0 | |||
| 8/31 火 | 11.0 | 皇居２ |
1:05'31" |
26'11"-29'38" 久しぶりの皇居ラン、２周目はおしゃべりラン |
| 走行距離 | 138.8 km | |||