ウィンウィン  
地域 : 東京    年齢 : スノトレさんと同世代
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 木 0.0   休足
今日から団体戦、頑張ろう。でも、業爆、走れない。
10/02 金 0.0   休足
今日も走れず、これで5日連続の休足、せっかくこの夏順調に走りこんできたのになあ。
10/03 土 33.6   善福寺緑地4
2:52:41(5:08)
@45:40A43:58B42:15C40:48
午後には雨が上がるとの予報なので、午後から走る選択肢もあったが、無謀にも午前の雨が降る中、早い天候回復を期待して走り始めたら、雨脚は強まるばかり。1時間ほどしてようやく雨が上がり、無事4往復終了。
明日、グリーンリボンレースがあるので、本当は今日は休足が望ましいが、団体戦もあるので、ロングやっちゃいました。これが団体戦効果というか逆効果かも。
団体戦、だんさん、シーくんさん、1ヶ月間よろしくお願いします。
10/04 日 10.5   グリーンリボン10キロ
41:03 59位
スピード練習のつもりで参加、でも40分切りできればなんて皮算用。招待選手の谷川真理さんのすぐ後ろからスタート。無謀にも40分切りを目指して、最初の国立競技場の1周半を暴走するも、現状は厳しく、競技場から外周道路にでたところで既に息が上がり失速、41分もきれず、41:03でゴール。スピードの無さを実感。皇居ナイトランで1周20分切りができるように頑張ろう。
10/05 月 0.0   休足
走る時間がありません。
10/06 火 0.0   休足
来客あり。歓迎会までの間にJOGしたかったが、業爆で時間なし。って言うか、懇親会にも遅れて出席&終了後職場復帰。
10/07 水 21.2   平和の森8往復
皇居2
52分くらい
@21:55A20:32
これ以上休足続くと、団体戦危機、さすがにやばいと思い、朝雨の中JOG。
明日は台風確定のため、急遽小雨模様の中皇居ナイトラン。いつもの水曜日ならランナーが数珠つなぎだが、さすがに今夜はまばらでした。2周目、20分目指すもアウト。インバルでもやって再挑戦だ。
10/08 木 11.0   皇居2
50:18
@24:08A21:43
台風一過、風はやや強いが久々の晴れ。皇居ナイトランにいざ出発とは思うが、仕事が片付かす、結局21時過ぎにようやく出発。最近雨続きで、走れない日々が続いたランナーが多いせいか、この時間でもそこそこランナーがいてビックリ。皇居は警察官が多く配置され、女性ランナーも安心して走れるせいか男性よりも多かったかも。
10/09 金 0.0   休足
初の昼休み皇居ランを画策するも直前に緊急業務が入り、断念。明日からの3連休で頑張ろう。でも日曜出勤なんだよね。市民ランナーなんだから仕方ないか。
つくば前にもう1本40キロやっておきたい。充実した3連休にしよう。
10/10 土 33.6   善福寺緑地4
2:48:08(5:00)
@43:16A41:50B41:18C41:45
自宅から善福寺緑地までの間、学校、幼稚園で運動会が開催され、改めて秋の到来を実感。
走り出す前は、今日こそ善福寺緑地5往復で40キロ走と固い決意だったのが、いつものごとく途中からやめるタイミングのことばかり考え始め、結局4往復でエンド。あ〜、我ながら根性無しです。
10/11 日 15.6   平和の森
@3:57(2:18)-A52(22)-B52(14)-C56(27)-D55(30)E-55(29)-F55(32)-G46
快晴、行楽日和だって言うのに午後から休日出勤。その前にインターバルトレ、毎度のことながら10本の予定が8本で終わり。スピード力が欲しいなあ。
10/12 月 16.5   平和の森15
1:18:51
63.0kg 16.5%
今日は体育の日、目一杯運動する意気込みで、平和 の森に20キロペース走のつもりで出発。二日連続のポイント練習後に今日もペース走は無謀でした。5キロで息が上がりTHE END.
腰が重い。気をつけよう。 午後は体力測定予定。
体力測定で20歳台後半の判定に調子に乗り、無料開放のバトミントンにまで手を出し、足が攣り撤退。やっぱりいろいろな運動しなくちゃいけないかな。
10/13 火 0.0   ちょっとお疲れ気味。昨日の慣れない運動で微筋肉痛。休養して、また頑張ろう。
10/14 水 0.0   午後8時前、皇居ナイトランに出発するも皇居にたどり着く前に稲妻が。緊急Uターン、職場に戻ったらゲリラ豪雨状態、難を逃れました。
10/15 木 11.0   皇居2
53:20
@22:48,A21:35
昨日の反省で、天気予報の雲の動きを確認してから、いざ皇居へ。時間帯が遅かったせいなのか、それとも東京マラソン落選組が皇居ランを控えたせいか、いつもよりランナーの姿は少なめ。
2周目、早川英里に追い抜かれたが、今回は追い込んでいなかったようで息遣いはほとんど聞こえず。アミノバイタルACの練習会だったのかな。小川ミーナさんも平川門でタムロってた。
10/16 金 6.0   皇居1
28:52
@20:15
夜は飲み会予定のため、初めて昼休みランを決行。ラン+シャワー+昼食を何とか1時間以内で済ます。またチャンスがあったら昼休みランやろうかな。
1周20:15 ←結構良いタイムに思えるが、本当は突っ込み過ぎで息が上がった2.7キロ地点で、皇后陛下が外出から皇居に戻る場面に出くわし、足止め1分休憩あったので、連続して走っていたら21分くらいかかっていたかも。
10/17 土 20.0   善福寺緑地中1往復
1:27:26
中1−48:49
往復4×2+9.3+上流2.7
昨日のお酒を抜くため脱酒ラン。
10/18 日 13.4   善福寺緑地
5キロコース+1往復
1:05:33
21:48-43:45
絶好の運動日和。来週の手賀沼に向けて20キロペース走と思って走り出すも息が上がり、5キロでダウン。
午後、川越まつり見物。どこも人で一杯、神戸のルミナリエ以来の人混み経験。疲れました。
10/19 月 0.0    
業爆の始まりか。深夜帰宅後、オリオン座流星群を観察、2時半まで粘ったが全く見れず。あ〜あ。
10/20 火 11.0   皇居2
1:09:51
@29:53A30:59
業爆でテンション下がりっぱなし。20時過ぎ、業務の合間にナイトランのチャンス到来。いざ出発すると、テンション↓、風も強く、早めに切り上げることばかり考えてしまう。
だらだらと走り始めたらTrickyと走遇、2周10キロスローJOGをJOINいただきました。手賀沼出走危うし、何とか出走したい。
10/21 水 0.0   休足
ナイトランへの脱出チャンスあるも、気力が出ずサボってしまいました。
10/22 木 11.0   皇居2
53:05
@21:30A22:32
よっしゃ〜!週末の休日出勤は来週に持ち越し、これで手賀沼に出走できる。
喜び遺産でナイトランに出るも、結果は見事なビルドダウン走。手賀沼での90分切り狙いは無謀かな。
10/23 金 0.0   休足
なかなか仕事が片付かず、ナイトランへの脱出できず。
10/24 土 0.0   休足
皇居でスノトレさんの駅伝応援。久々の休日の皇居に出没したら、高速集団が走っていたり、駅伝が行われていたり、やっぱり皇居はテンションが上がるなあ。今度走りに来ようかな。
明日は雨の天気予報。また今年もか。雨仕様で参戦しよう。
10/25 日 22.0   手賀沼ハーフ
1:28:09(N)PB☆(手元)
20:31-42:10(10キロ押し忘れ)-21:01-4:30
グロスは1:28:43くらい
やりました。90分切り(2回目)&パーソナルベスト、この夏自分なりに走りこめた成果が出たかな。この年齢でPBは正直うれしい。スタートから突っ込んでしまい後悔するも、何とか粘ってゴール。それにしてもこれを2本走ってフルのサブスリーなんだよね。少しでも近付きたい。
10/26 月 0.0   休足
台風の影響で朝から雨、これじゃ走れません。でも、この雨の中、皇居走っている人がいるんだよね。こんな日も走らないとサブスリーなんて難しいのかな。
10/27 火 0.0   休足
業爆につき、ナイトランに出られず。
10/28 水 11.0   皇居2
52:35
@22:26A21:27
夜9時、仕事の合間にナイトラン&また仕事。手賀沼後の初ランのせいか、股関節が微痛。水曜の割にはランナーが少なかったかな。次回は、2周目にTTでもやってスピードをつけたいな。
夕食取らずに10キロ走り、また仕事をして帰宅。夜中の1時過ぎから夕食&アルコール、これが日課になっているが、こんな生活続けていたらいつか身体を壊しそう。夕食は職場で早めに取る方が良いのは分かっているんだけどね。
10/29 木 0.0   休足
ん〜、他律的業務にうんざり。ストレス溜まっちゃいます。
10/30 金 11.0   皇居2
55]51
@24:06A22:34
四の五の言わず、皇居ナイトランへ。まだ、手賀沼の疲れが足に残っている。この回復力の遅さに年齢を感じてしまう。
明日は団体戦最終日、少し長めに走りたいがどうなることか。
10/31 土 25.2   善福寺緑地3
2:05:05(4:58)
@42:05A42:26B40:34
晴天、気持ち良い天候の下、キロ5で30キロ走予定でスタートするも、25キロでアウト。
やはり、まだ手賀沼の疲れが残っている。右ひざ微痛。
走行距離 283.6  km