2009／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 水 | 0.0 | 休足 |
今日から新年度、心機一転頑張りたい。 二階建て飲み会、無事終了。 |
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| 4/02 木 | 0.0 | 休足 |
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| 4/03 金 | 0.0 | 休足 |
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| 4/04 土 | 24.0 | 善福・和田掘2 |
2:23'40" |
25'25"-①48'03"-②47'10"-23'03" キロ６で、ゆっくりＪＯＧ，このスピードでも左足微痛。お花見ラン③、春爛漫、今が身頃。花見客が多すぎて、走りにくい。 |
| 4/05 日 | 21.0 | 善福・和田掘 |
1:59'39" |
23'46"-44'18"-28'35" 長らく工事をやっていた済美橋が開通、少し走りやすくなった。 |
| 4/06 月 | 0.0 | |||
| 4/07 火 | 0.0 | |||
| 4/08 水 | 0.0 | |||
| 4/09 木 | 11.0 | 皇居ナイトラン、千鳥ヶ淵は、散り始めた桜を楽しむ花見客がチラホラ、さすがに空いていました。でも楽しそうで羨ましい。 ①24'28"②22'12"２周目全力疾走、心臓バクバク、足は痙攣寸前、今シーズンは終わったな。２周目の無理がたたり、左足痛再発、ヤバイ。 |
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| 4/10 金 | 0.0 | ナイトランの絶好のチャンスと思い、いざ出発と思ったら、急遽仕事が舞い込み、結局終電１本前で帰宅、疲れちゃいました。 |
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| 4/11 土 | 13.8 | 平和の森１２ |
1:14'43" |
金魚水槽のポンプが具合が悪く、金魚瀕死寸前のため急遽ポンプ購入、お陰で午前中ラントレできず。 |
| 4/12 日 | 3.0 | 対岸の桜を見ながらお花見、久しぶりに楽しかったなあ。 |
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| 4/13 月 | 0.0 | |||
| 4/14 火 | 6.0 | 皇居１ |
33'23" |
①24'22"雨模様の中、ちょっと無理して皇居ナイトラン決行。途中雨脚が強くなり１周で断念。かすみがうら、マジやばいです。 |
| 4/15 水 | 11.0 | 皇居２ |
56'06" |
①24'37"②22'32"二日連続の皇居ナイトラン、９時出発のため、さすがにランナーは少なかったが、何とか２周走れました。 |
| 4/16 木 | 11.0 | 皇居２ |
56'11" |
①24'12"②22'36"三日連続の皇居ナイトラン、初めてかも。霞ヶ浦Ｍは暑くなりそう、しっかり水分補給して、完走目指そう。 |
| 4/17 金 | 0.0 | |||
| 4/18 土 | 0.0 | |||
| 4/19 日 | 43.0 | 霞ヶ浦マラソン |
3:35'05"（Ｎ） 3:36'40"（G） |
24:27-23:23-23:55-24:02-24:34-25:39-27:19-29:13-12:45暑かった～。 暑かった～。今回は、突っ込まずにゆっくり入る作戦。ゆっくり入ったまでは良かったが、今の実力ではそのペースを維持することも出来ず、じりじりとペースダウン、途中、気温が上がり、水を何度もかぶりながら、何とかゴール。暑さのせいにしちゃおうかな、いやこれが実力。 |
| 4/20 月 | 0.0 | 心地よい筋肉痛、これで記録も伴えば良いのだが。秋のレースに期待しよう。 |
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| 4/21 火 | 0.0 | |||
| 4/22 水 | 0.0 | |||
| 4/23 木 | 0.0 | |||
| 4/24 金 | 0.0 | |||
| 4/25 土 | 0.0 | |||
| 4/26 日 | 5.0 | 鬼怒川 |
38:17 |
鬼怒川早朝ラン。雨ですぐに切り上げ。 |
| 4/27 月 | 0.0 | |||
| 4/28 火 | 0.0 | |||
| 4/29 水 | 12.0 | 哲学堂ほか |
1:10:36 |
久しぶりに哲学堂見学ラン。横浜駅伝、暑そう。 |
| 4/30 木 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 160.8 km | |||