2009／02
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 2/01 日 | 40.0 | 善福寺緑地４周 |
3:51'32" |
さあ、いよいよ団体戦開始。業爆シーズン到来のため、土日に距離を稼ぎ、平日はいかにランタイムを作るかだなあ。土日出勤ないようにお願いします。 団体戦初日の距離稼ぎのため、善福寺緑地４往復（４０キロ走）に挑戦、何度もチャレンジするもいつも断念、今回初めて達成。内容は最低だけど、走りきったので、「○」とするか。 23'05"-①44'41"-②44'47"-③45'49"-④48'44"-24'26" |
| 2/02 月 | 11.0 | 皇居２ |
57'36" |
①25'04"②23'47"皇居ナイトラン、仕事の合間を見つけて決行。ラントレ中、交番の警察官に挨拶したら、「こんばんは。」の挨拶返しにすがすがしさを感じた。 団体戦、チーム決定。スノトレさん、六匹の猫さん、１ヶ月間よろしくお願いします。 |
| 2/03 火 | 11.0 | 皇居２ |
56'50" |
①24'30"②23'20"皇居ナイトラン。東京マラソンの抽選結果が出て以降、俄かランナー減ったなあ。 |
| 2/04 水 | 0.0 | 午後いっぱい、会議で缶詰、ぐったりでした。 |
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| 2/05 木 | 0.0 | 宴会、大騒ぎで、ストレス発散。 |
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| 2/06 金 | 0.0 | 旧友と一杯、今日もラントレできません。 |
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| 2/07 土 | 24.0 | 善福寺緑地２周 |
2:07'52" |
22'38"-①41'54"-②41'24"-21'57" トラブル発生、何とか午前にラントレスタート。先週の４０キロ疲れが残っているのかバテバテ走り。 |
| 2/08 日 | 16.5 | 平和の森15 |
1:26'09" |
ＩＮＴ6本（1000ｍ－350ｍ）①4'08"-2'25"②04"-23"③02"-48"④04"-41"⑤05"-39"⑥01" 青梅に向けて、インターバル練習するも１本もキロ４切れず。それにしてもスピードないな。スタミナもないけどね。 |
| 2/09 月 | 6.0 | 皇居１ |
33'15" |
①24'37" ２周予定でナイトランに出るも、１周でギブアップ。全く調子が上がらず。「青梅」疲労抜きが必要かな。 |
| 2/10 火 | 0.0 | ○○質問直撃、夕食を取る間もなく慌しく作業。５時帰宅後、夕食？でくるみパン２枚とミルク、疲れました。 |
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| 2/11 水 | 24.0 | 善福・和田掘２ |
2:10'14" |
22'23"-①42'33"②43'21"-21'57" ８時３０分起床、睡眠不足。気力を振り絞り、善福寺緑地ＪＯＧ、走遇ご挨拶、相変わらずスピードは上がらなかったが、まあこの体調を踏まえれば上出来かな。 |
| 2/12 木 | 6.0 | 皇居１ |
31'39" |
①23'02"この時期にしては、暖かい夜、皇居ナイトラン、何故か今夜は高速ランナーが目立った。そんな中、２周予定が１周で挫折、青梅はどうなることやら。 |
| 2/13 金 | 0.0 | ナイトランに行こうと思ったが、暴風ランの危険を避け、断念。それにしても疲れが抜けない。 |
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| 2/14 土 | 5.0 | 平和の森 |
31'47" |
２日連続休足で明日の青梅に挑戦しようかと思ったが、あまりにも暖かな陽気に誘われ、Tシャツ、短パンで５キロJOG。やっぱり身体が重い。調整に失敗したかな、っていつもろくな調整してなかったかな。 |
| 2/15 日 | 31.0 | 青梅マラソン |
2:12'47"(Ｎ、手元) 2:13'24"(G、速報) |
初の陸連登録参加。昨年の雪中止とは大違い、ポカポカ陽気の中、ロスタイム３７秒でスタート。前半は一般参加の高速ランナーに抜かれモード、後半は若干だが追い抜きモードでゴール。脚も何とか痙攣せず持ちました。 一応、自己ベスト。 |
| 2/16 月 | 0.0 | 突然の業爆、朝帰り。左膝に鈍痛。 |
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| 2/17 火 | 0.0 | 業爆続きピンチ。 |
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| 2/18 水 | 0.0 | 左膝痛が消えない、三浦の坂は上れるだろうか。 |
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| 2/19 木 | 0.0 | |||
| 2/20 金 | 11.0 | 皇居２ |
58'46" |
皇居ナイトラン決行。雨上がりのためか、ランナーが少なかった。①25'47"②24'33" |
| 2/21 土 | 6.0 | 平和の森 |
36'50" |
１０キロ走のつもりで走り出すも、左膝鈍痛が残っており、途中で切り上げ。調子も体調もどん底かな。明日は２０キロくらいは走りたいんですがね。 |
| 2/22 日 | 26.7 | 善福・和田掘 |
2:31'43" |
23'09"①44'54"②44'42"-上流16'34"-22'23" 左膝の不安はあったものの何とか２６キロ走りきれました。これで目標の２００キロ達成、ホッ。 |
| 2/23 月 | 11.0 | 皇居２ |
56'25" |
①24'40"②22'21"雨上がりの皇居ナイトラン、ＪＯＧのつもりがペースアップ。 |
| 2/24 火 | 0.0 | 休足 |
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| 2/25 水 | 0.0 | 休足 |
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| 2/26 木 | 0.0 | 休足 |
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| 2/27 金 | 0.0 | 休足 |
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| 2/28 土 | 5.3 | 平和の森 |
３０分走 |
レース前日のため、本当は休足しておきたいところだが、５連休でぶっつけ本番は避けたいので、３０分調整走。 今日は、団体戦最終日、やっぱり後半失速してしまいました。スノトレさん、六匹の猫さん、１ヶ月間ありがとうございました。 |
| 走行距離 | 234.5 km | |||