ウィンウィン  
地域 : 東京    年齢 : スノトレさんと同世代
一言 : 
2009／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 木 0.0   あけましておめでとうごじます。今年もよろしくお願いいたします。近所の神社で健康祈願。
1/02 金 21.0   平和の森20
 1:46'10"
 後　箱根駅伝観戦後、いよいよ始動。身体が重い割にはまあまあの動きかな。
1/03 土 9.5   平和の森
 49'55"
 ＩＮＴ3本（1000ｍ－350ｍ）①3'55"②59"③53"　ちょっと風邪気味のせいか、心肺がいっぱいいっぱいで３本で取りやめ。富士山が超キレイでした。
1/04 日 12.5   平和の森10＋α
 1:07'00"くらい
 前　もう少し長く走ろうと思ったが、風が強くめげちゃいました。あ～、長いお休みも最終日、あっという間でした。
1/05 月 0.0   仕事始め。残業後、結婚祝い懇親会。
1/06 火 0.0   深夜、お付き合い飲み会にぐったり。
1/07 水 0.0  
1/08 木 0.0   会議後、懇親会。
1/09 金 0.0   ２１時から、出向者と飲み会、今週は良く働き、よく飲みました。
1/10 土 24.0   善福寺川緑地
 2:18'05"
 久しぶりに善福寺緑地＆和田堀公園まで遠出JOG、途中、や○ちゃんと出会い、ご挨拶。
1/11 日 10.2   平和の森８
 52'53"
 ＩＮＴ3本（1000ｍ－350ｍ）①4'03"②01"③57"　千葉マリンまともに走れるか不安。
1/12 月 12.0   平和の森10
 1:04'46"
 娘①の成人式アッシー君の合間に調整JOG。
1/13 火 0.0  
1/14 水 0.0  
1/15 木 11.0   皇居２
 55'06"
 ①24'05"②22'04"皇居ナイトラン　寒む過ぎます
1/16 金 6.0   皇居１
 33'28"
 24'33"　２周のつもりが１周でギブアップ
1/17 土 0.0   レースを翌日に控え、身体重すぎ
1/18 日 22.0   千葉マリンマラソン
 1:30'54"(N)手元
1:31'12"(G)
 横浜マラソンに続き９０分切り目指すも、達成できず。これが実力。
レースよりアフターの方が過酷でした。皆様お疲れ様でした。
1/19 月 0.0  
1/20 火 16.0   皇居３
 1:20'16"
 皇居ナイトラン　①24'17"②24'20"③22'41"
歩道の不整地で左ひざを痛めるも大事に至らず、ホッ。無理は禁物。
1/21 水 0.0   雨でナイトランは断念。
1/22 木 0.0  
1/23 金 0.0   ハプニング発生、ナイトランはあきらめました。
1/24 土 5.2   平和の森　小５
 30'34"
 明日の新宿シティに備え、ほんとは休足予定だったが、昨日も走れなかったので、５キロで刺激入れてみました。失敗かな。
1/25 日 22.0   新宿シティマラソン
 1:31'05"(N)
1:31'11"(G)
 自宅から近いのが魅力で、新宿シティマラソンに初参戦。天候にも恵まれ、大都会新宿の街並みを走ってきました。結果は、先週の千葉マリンとほぼ同じ、変わり栄えしませんでした。
５キロ毎にあるはずの、キロ表示が分からず、体感で走る羽目に、２０キロの表示は見つけたものの、すでに終盤でどうにもならず。まあ、キロ表示が分かってても、何ができるわけじゃないけどね。
給水係りのカリメロさん、応援ありがとうございました。
1/26 月 6.0   皇居１
 36'13"
 ①26'55"　レースの翌日はいつも急足だったが、お試しナイトラン決行するも、身体、脚ともに重く、心肺機能も苦しく、１週でギブアップ。
1/27 火 0.0   大人の付き合いを優先し、ナイトラン断念。明日は走るぞ。
1/28 水 11.0   皇居２
 57'38"
 ①25'19"②24'02"　皇居ナイトラン。雨上がりのせいか、水曜日にしてはランナーが少なく閑散としていた。左膝に力が入らず、調子いまいち。
1/29 木 0.0   突然、業爆シーズンイン。２月の団体戦申し込んじゃったけど、大丈夫かな。
1/30 金 0.0   雨を理由にナイトラン回避。
1/31 土 0.0   1月にしては珍しく大雨。
走行距離 188.4  km