2008／12
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 12/01 月 | 0.0 | 休足 |
軽い筋肉痛 |
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| 12/02 火 | 0.0 | 休足 |
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| 12/03 水 | 0.0 | 休足 |
そろそろ走り出さないとやばいかな。 |
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| 12/04 木 | 0.0 | 休足 |
ナイトラン企てるも、２３時業務終了えアウト。 |
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| 12/05 金 | 10.2 | 平和の森８ |
56'24" |
つくばフル後、初日がやっと出ました。って、相撲じゃなく、もちろんランニングのトレーニングです。 |
| 12/06 土 | 10.2 | 平和の森８ |
58'39" |
前 つくば後、２回目のラントレ、身体が軽く感じるかと思いきや、身体、脚ともに重く、明日出直しか。 |
| 12/07 日 | 6.0 | 鷺宮往復２ |
35'27" |
夕 暗くなる前にちょっとひとっ走り。 |
| 12/08 月 | 0.0 | 休足 |
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| 12/09 火 | 0.0 | 休足 |
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| 12/10 水 | 16.0 | 皇居３ |
1:18'47" |
夜 皇居ナイトラン 水曜日の皇居、１０月頃はたくさんのランナーが走っていたが、少なくなったような。東京マラソンのハズレ組がラントレ止めたのかな。個人的には初心者ランスカランナー大歓迎なんだけどね。 ①24'41"②23'16"③21'50" ３周目は、必死でがんばってみました。 |
| 12/11 木 | 0.0 | 総勢５０名の忘年会、収拾がつきません。それぞれ勝手に飲んで楽しみました。 |
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| 12/12 金 | 0.0 | 休足 |
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| 12/13 土 | 0.0 | 買い物三昧の一日でした。 |
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| 12/14 日 | 16.5 | 平和の森15 |
1:26'13" |
実業団女子駅伝を見た後、ラントレ出発。今日は雨で走れないかと思っていたので、走れただけでも良かったかな。 |
| 12/15 月 | 0.0 | 休足 |
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| 12/16 火 | 10.2 | 平和の森8 |
54'06" |
朝JOG。寒～い、今朝も富士山が見えました。 忘年会、西武新宿線で乗り過ごしてしまい、やっさんの最寄駅も通過してやっろ目覚め、上り電車あってよかった。 |
| 12/17 水 | 0.0 | 忘年会に８時過ぎに合流、二次会コースでタクシー帰り。 |
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| 12/18 木 | 0.0 | 明日の精密検査に備え、今夜は大人しく帰ります。 |
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| 12/19 金 | 0.0 | 初の大腸内視鏡検査で一日がつぶれてしまいました。 |
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| 12/20 土 | 12.9 | 平和の森11 |
1:13'18" |
今月の走行距離３ケタ目指して、スローJOG。 |
| 12/21 日 | 21.0 | 平和の森 |
1:51'00" |
ようやく月間１００キロ達成。 |
| 12/22 月 | 0.0 | 走りたかったけどな。 |
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| 12/23 火 | 14.6 | 平和の森 |
1:12'19" |
前 ＩＮＴ８本（1000ｍ－350ｍ）①3'50"②52"③52"④55"⑤56"⑥56"⑦56"⑧48" 千葉マリンに向け、インターバル走、１０本予定が８本でEND、いつもながら根性なしです。最近、平和の森コースばっかりで飽き気味、皇居を昼間に走りたいな。 |
| 12/24 水 | 0.0 | クリスマスケーキ食べすぎ |
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| 12/25 木 | 0.0 | |||
| 12/26 金 | 0.0 | 先週の検査結果、異常なし。ホッ。夜、WEB忘年会、２０分遅れで合流。電車乗り過ごし、タクシー帰宅、反省。 |
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| 12/27 土 | 0.0 | 昼まで爆睡、こんなに寝たのは久しぶりだなあ。 |
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| 12/28 日 | 12.0 | 平和の森10 |
1:03'39" |
貴重な休日、少しは走らないとね。 |
| 12/29 月 | 0.0 | ルーキーズの再放送にハマリ、ラントレできず、明日以降もヤバイかも。 |
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| 12/30 火 | 10.2 | 平和の森8 |
58'54" |
前 ルーキーズ始まる前に、妻のラントレにお付き合い |
| 12/31 水 | 10.2 | 平和の森 |
53'02" |
ＩＮＴ2本（1000ｍ－350ｍ）①4'02"②59" 本年最後のラントレ無事終了。皆様どうぞ良いお年を！ |
| 走行距離 | 150.0 km | |||