2008／10
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 10/01 水 | 0.0 | いよいよ団体戦、走れエロスさん、カリメロさん１ヶ月間よろしくお願いします。初日から足を引っ張ってしまいました。明日こそ、早起きしよう。 |
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| 10/02 木 | 10.2 | 平和の森８ |
57'36" |
朝 団体戦プレッシャー効果で朝早起き、初日出ました。何日続くかな。 |
| 10/03 金 | 0.0 | 明日は小金井フル、早く帰宅して明日に備えよう。 ⇒月曜日の○○対応のため、徹夜必至、小金井フル断念。初めてのＤＮＳ、「やべ～、団体戦同チームのエロスさんに叱られるよ～。」 |
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| 10/04 土 | 12.9 | 平和の森11 |
1:12'56" |
朝、帰宅。着替えと仮眠後再度出勤予定だったが、ちょっとズルして、ＪＯＧに出かけるもフラフラ走り。１時間強で切り上げ、取り急ぎ出勤。帰宅は西武新宿線終電１本前、始発駅からの乗車、いつもなら余裕で座っていくのだが、土曜の深夜電車は超満員、朝のラッシュより込んでいることに驚く。 |
| 10/05 日 | 27.3 | 平和の森27 |
2:23'27" |
今日も出勤のため、早起きして７時から走り出す。２７周でタイムアップ、あわてて出勤。散々な週末でした。明日も７時出勤で○○対応、何とかこの生活から脱したい。 それにしてもエロスさん団体戦飛ばしすぎです。 |
| 10/06 月 | 0.0 | ７時出勤で、レク対応、夜１１時やっと開放される。 |
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| 10/07 火 | 10.2 | 平和の森８ |
56'42" |
朝 携帯目覚ましを２回も止めてやっと早起き。いつもはお年寄りがラジオ体操目的で集まってきているが、今朝は比較的若い人が多かったかな。 |
| 10/08 水 | 16.0 | 皇居３周 |
1:18'35" |
出勤と同時に緊急事態発生、昼のランチミーティングもスルーして、バタバタ対応、身体が３つ欲しい。 夜 皇居へ①23'28"②23'21"③22'08"一応ビルドアアップ走、今の実力ではこれが精一杯かな。皇居では若い女性ランナーであふれていたが、ＷＥＢ日記に登録している人は少ないんだろうなあ。 |
| 10/09 木 | 10.2 | 平和の森８ |
58'19" |
朝 疲労感あり、昨日のイブランのせいかな。なかなか１日１０キロペースに到達できない。 |
| 10/10 金 | 10.2 | 平和の森８ |
55'19" |
朝 二日酔気味でＪＯＧ。まあ起きれたことで良しとしよう。 |
| 10/11 土 | 30.0 | 平和の森30 |
2:54'11" |
午前中は雨のため、だらだら過ごし、午後重い腰を上げて平和の森へ。４０キロ走るつもりで出発するも、超スローペースにもかかわらず２０キロでアウト。あとは歩いたり走ったりでやっとの思いで３０キロ。明日はスピード練習でもしようかな。 |
| 10/12 日 | 13.8 | 平和の森 |
1:30'くらい |
前 ＩＮＴ6本①4'00"②06"③06"④08"⑤07"⑥06" １キロ×１０本のつもりだったが、５本がやっと。次は450ｍでやってみようかな。 |
| 10/13 月 | 29.4 | 平和の森 平和の森１０ |
1:45'くらい 1:08'03" |
前 ＩＮＴ８本①4'12"②09"③08"④06"⑤07"⑥06"⑦14"⑧04" 550mＩＮＴ,１本試走①2'00" 夕 団体戦貢献のため、第二部練習、効果的トレーニングになっているのか疑問だが、まあいいか。 |
| 10/14 火 | 0.0 | 完全休足 |
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| 10/15 水 | 16.0 | 皇居３周 |
1:20'47" |
夜 ①24'35"②23'58"③22'31"一週間ぶりの皇居ラン、さすがに夜１０時になると水曜日の皇居も寂しくなるな。脚が重い。 |
| 10/16 木 | 10.2 | 平和の森８ |
58'34" |
朝 睡眠不足＆腰に力が入らず、だらだらＪＯＧ。これじゃ走力上がらないなあ。 |
| 10/17 金 | 0.0 | 完全休足 |
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| 10/18 土 | 20.5 | 平和の森 |
2時間くらい |
前 ＩＮＴ6本①4'01"②09"③01"④17"⑤12" 坂道試行2本①30"②30" |
| 10/19 日 | 21.0 | 平和の森 |
1:47'56" |
夕 朝から自転車パンク＆カギ修理、父の移動準備などで、夕方やっと走り出す。さすがに５時を過ぎるとうす暗くなり２０周したころにはコウモリ（たぶんね）が飛び始めていた。それにしてもスピード走力が全くつかず、このままだと手賀沼は１００分切りも危うい。年齢のせいにはしたくないが、・・・。 |
| 10/20 月 | 0.0 | 完全休足 |
昨晩から、両膝にいやな鈍痛、シーズンインを目前に故障は絶対に避けたい。今日一日おとなしくして様子をみよう。 |
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| 10/21 火 | 0.0 | 完全休足 |
膝の不安があるため、休足。 |
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| 10/22 水 | 10.2 | 平和の森８ |
56'40" |
朝 上り坂では膝の痛みが出るが、ゆっくり走れば膝に痛みなし。無理せず調整。 |
| 10/23 木 | 0.0 | 完全休足 |
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| 10/24 金 | 10.2 | 平和の森８ |
54'001" |
夜 公園で刺激走＆最終調整、あとは本番を待つのみ。 これで団体戦の目標距離達成だ！ 父、施設より帰宅。在宅介護の始まり、いろいろ障害があるかもしれないが頑張ろう。 |
| 10/25 土 | 0.0 | 完全休足 |
明日のレースに向け、走りは休み。プロバイダ解約。 |
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| 10/26 日 | 21.5 | 手賀沼ハーフ |
1:33'10" |
今シーズン初レース、どのくらい走れるか不安のままスタート、結果、自己ベストには３分送れだが、まあ一安心。 21'46"-22'09"-22'09"-22'35"-4'32" |
| 10/27 月 | 0.0 | 完全休足 |
夜 軽い筋肉痛が心地よい。 |
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| 10/28 火 | 10.2 | 平和の森８ |
53'24" |
朝 そろそろ半袖Ｔシャツは寒いかな。 |
| 10/29 水 | 0.0 | 一時帰国した元同僚と懇親会 |
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| 10/30 木 | 0.0 | 二日酔いで寝坊、走れず |
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| 10/31 金 | 10.2 | 平和の森８ |
53'11" |
朝 さすがに寒くなってきた。 団体戦、走れエロスさん、カリメロさん１ヶ月間ありがとうございました。刺激をいただき、1年振りに３００キロ達成です。 |
| 走行距離 | 300.2 km | |||