2008／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 土 | 5.5 | 平和の森公園 |
29'15" |
前日はゆっくり休もうかと思ったが、明日の三浦マラソンに向けて刺激走（1000×１、450×１）。 |
| 3/02 日 | 28.0 | 三浦国際Ｍハーフ |
1;35'01"(G) 1;34'25"(N) |
晴れ、ちょっと風は強いが、気温は絶好の条件でスタート。いや～登り下りがきつかった～。藤沢走さんの仮装も見れたし、楽しいアフターにも満足。とってもハッピーな一日でした。ユッカさん、＆サマンサさまありがとうございました。 |
| 3/03 月 | 0.0 | レースの翌日、少しでも走れば良いのは分かってるんだけどな。結局走らずに研修仲間と乾杯、これも大事だな。 |
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| 3/04 火 | 0.0 | 今夜こそは走ろうと思ったが、仕事から解放されたときには既に深夜、アウト。 |
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| 3/05 水 | 11.0 | 皇居２周 |
54'21" |
①23'52"②21'44"出発時間が遅くなったが、レース後初走りで皇居イブランへ。時間がないため２周、２周目は声が出るほど追い込んだら何とか２１分台で走れました。でも、たった５キロなのにサブスリーペースで走れないことに気づき愕然。 |
| 3/06 木 | 0.0 | 大阪からの客人と懇親会。 |
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| 3/07 金 | 0.0 | ２１時過ぎ、走ろうかなと思ったが、「明日走れば。」の悪魔のささやきに負けました。 |
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| 3/08 土 | 23.7 | 平和の森公園 |
2:01'54" |
２３周。荒川の前にフルに近い距離を走っておきたかったが、ついに１週間前になってしまい、最低２０キロは走ろうと思いスタート、何とか走りきったが、フルを走れる脚はできていないよな。 |
| 3/09 日 | 9.8 | 平和の森公園 |
48'29" |
ＪＡ インターバル１キロ×５本。①3'57"②3'58"③4'01"④3'56"⑤3'55"、間走2'05"～2'11" 一丁前にインターバル走なんぞをやってみました。５本が限度かな。間走は回を重ねるごとにスローペースに、これじゃダメだね。 |
| 3/10 月 | 0.0 | 夜は「雨で走れず」と思ったが、「雨が上がっても走らず」だった。 |
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| 3/11 火 | 7.3 | 平和の森公園 |
38'43" |
朝、５周。帰りはショートカット。 |
| 3/12 水 | 8.0 | 平和の森公園 |
42'43" |
朝、６周。往き帰りともショートカット。脚が重い。イブランしたいが、厳しいかな。 |
| 3/13 木 | 7.1 | 平和の森公園 |
40'21" |
朝、５周。まだ三浦の疲労が残っている感じで、腰から下に力が入らない。歳には勝てないかな。 |
| 3/14 金 | 0.0 | 昨夜のお酒が残り、朝、起きれず。夜は仕事＆雨を理由に走らず。 |
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| 3/15 土 | 0.0 | 暖かな絶好の行楽日和にもかかわらず、ほとんど家で過ごす。疲労が抜けないため、今日もレスト。これで明日のレースは大丈夫かな？ |
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| 3/16 日 | 42.2 | 東京荒川マラソン |
3:22'20"(G) 3:21'25"(G)手元 |
スタート前、晴れで気温が上がるとの予想に反し、曇りで荒川にしては微風の最高のコンディション。9時スタート。５キロまでは渋滞の中走行、５キロ以降はキロ４分半の設定で走るも維持できたのは１０キロまでその後は見事なビルドダウン走行。特に復路に入ると陽がさしてきて気温も上がり、厳しい走りになり、ただひたすらゴールすれば脚を止めれると自分に言い聞かせてゴール。結果は現在の練習量からすれば満足できるものでしたが、感覚的にはつらく長い道のりのレースでした。 |
| 3/17 月 | 11.0 | 皇居２周 |
1:07'35" |
①30'06"②29'35"仕事の合間にイブラン。レースの翌日はいつも休足だったが、疲労抜くには翌日ＪＯＧが良いとのことで試してみたが、どうかな。キロ６分で走ってみました。カリメロさんに走遇、頑張ってますね。 陸連登録してみました。 |
| 3/18 火 | 11.0 | 皇居２周 |
1:02'39" |
①27'20"②26'26"フルレース後２日連続のラン、快挙だ。昨日よりは少し早く走れた。 |
| 3/19 水 | 0.0 | 夕方から雨、走れず。明日も一日雨模様らしい。 |
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| 3/20 木 | 0.0 | 雨で走れず。 |
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| 3/21 金 | 0.0 | 業務終了したら既に終電間近のため走れず。 |
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| 3/22 土 | 32.6 | 善福寺川緑地往復 |
3:02'48" |
前 自宅ー善福寺緑地（４．０）ー上下流往復３回（８．２×３）、23'40"－①44'58"－②44'10"－③46'48"-23'12" 荒川では後半ばててしまったのでＬＳＤ。善福寺緑地は早咲きの桜が満開で、来週はソメイヨシノも満開かな。花見の人が多くなると走れなくなるのが残念。 |
| 3/23 日 | 10.2 | 平和の森公園 |
インターバル１キロ×５本、間隔３５０Ｍ。①3'58"②4'00"③4'02"④4'05"⑤4'03" スピードがないので、１０本予定で走り始めるも、根性なく５本で終了、しかもタイムは右肩下がり。これでは皇居２０分台で走るのは厳しいな。 |
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| 3/24 月 | 0.0 | |||
| 3/25 火 | 0.0 | |||
| 3/26 水 | 8.0 | 平和の森公園 |
46'04" |
朝、何とか起きてＪＯＧ。腰から下に力が入らず、どうしちゃったのかな。 |
| 3/27 木 | 0.0 | |||
| 3/28 金 | 0.0 | |||
| 3/29 土 | 26.2 | 善福寺川緑地往復 |
2:27'47 |
前 自宅ー善福寺緑地（４．０）ー上下流往復２回（①１０キロ、②８．２キロ）、24'10"－①57'10"－②43'33"－22'56" 絶好のお花見日和に誘われて、善福寺緑地にお花見ランへ。上流側の桜並木は見事、同じ川のほとりの桜並木でも江戸川公園より善福寺緑地の方が綺麗、緑地が広がっているせいかな。思ったより人出も少なくスペースもあり、心癒され満足。おまけに、や○ちゃんと初走遇、ただ走っているだけなのにアスリートのオーラあり。自分もあんな風に走れたらなあ。 |
| 3/30 日 | 15.0 | 哲学堂 平和の森公園 |
２日連続お花見ラン、哲学堂目指して走っていたら中野通りの桜並木が目に入り、歩道をお花見ラン。哲学堂もなかなかの雰囲気、宴会客はちょっと興醒めかな。その後、いつもの平和の森公園でインターバル走。①4'06"－②4'05"－4'03"－④4'06"－⑤3'49" |
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| 3/31 月 | 0.0 | 年度末。 |
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| 走行距離 | 256.5 km | |||