2006／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 水 | 0.0 | 休養 走る時間がない |
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| 3/02 木 | 0.0 | 休養 |
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| 3/03 金 | 0.0 | 休養 土日は休めることになったので走れるぞ～。 |
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| 3/04 土 | 21.0 | 前 皇居往復３周 |
1:59'37" |
天気もよく、気持ちよくＪＯＧ。ん～久しぶり。土曜日の午前中、いつも逆走する女性ランナーと走遇。いつ見てもサングラスとウェアがビシッと決まってる。 |
| 3/05 日 | 9.5 | 駅伝大会 4周＋ｕｐ |
2:56'12" チームで サブスリー |
生まれて始めての駅伝大会。楽しんで走るどころかみんなマジ走り。多分今までのマラソンの中で最高の心拍数間違いなし。アフター楽しかったけど二次会の記憶ほぼなし。参加の皆様、失礼がありましたらお許し下さい。 ２キロコース①２周（7'39",7'40") ②１周7'13" ③１周7'25" |
| 3/06 月 | 0.0 | 休養 走った距離は短いものの負荷が強かったせいか筋肉痛。 明日は、吉と出るか凶と出るか、仕事の正念場、気合で真っ向勝負。 |
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| 3/07 火 | 10.0 | 教セ・江戸コース |
53'57" |
筋肉疲労癒しＪＯＧの予定が、後半外人さんにストーカーランされ、ｂ－ｕｐになってしまった。 本日、いざ勝負 ⇒ 継続協議 今日で一区切りと思っていたのに、ショック。 |
| 3/08 水 | 8.6 | 教セ ＋環三坂3周@0.84 |
46'40" |
超寝不足の中、朝ＪＯＧ。これも荒川目標効果か。 |
| 3/09 木 | 0.0 | 星座占い、かに座第１位だったのに。フジテレビさん、当たってないよ。まあ、最下位のときも当たらないと思えば許せるか。 |
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| 3/10 金 | 7.7 | 江戸ガード下5周往復 |
43'23" |
小雨のため、ガード下コースへ。疲れているのに眠りが浅い。 |
| 3/11 土 | 21.0 | 夜 皇居３周+α |
1:50'28" |
①26'00"②24'36"③22'52" 寂しい皇居で一応B-UP。 明日は、朝早起きしてJOG予定。 |
| 3/12 日 | 21.0 | 前 皇居往復３周 |
1:51'36" |
19'50"-①26'27"-②24'38"-③22'38"-18'04" ３周目は、大会参加者に引っ張られて２２分台。 |
| 3/13 月 | 0.0 | 身体の芯に疲労が残っている感覚。 |
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| 3/14 火 | 10.0 | 朝 教セ・江戸コース |
55'22" |
寒～。荒川マラソン当日は寒くなってほしい。 長谷川理恵（多分）と皇居で遭遇。理恵さんJOG,私はJOB。 |
| 3/15 水 | 0.0 | サボリだけど、疲労抜きということにしておこう。 |
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| 3/16 木 | 10.5 | 朝 教セ4周 |
57'13" |
身体が重い。これで荒川走りきれるだろうか。 |
| 3/17 金 | 0.0 | 休養 |
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| 3/18 土 | 5.2 | 前 凸12周+α |
29'03" |
明日のレースに備えて、休足としたいところだが、昨日もサボったため、軽く走ることにした。途中２周（860m）の刺激を入れてみた。 明日は雨よ降らないでおくれ。 |
| 3/19 日 | 43.0 | 荒川市民マラソン |
3:24'11"(N) 3:26'47"(G) 手元PB |
24'34"-22'58"-22'46"-22'34"-23'15"(4'59"-18'16")-24'03"-25'58"-26'43"-11'21" 子どもの頃の遠足前夜のようになかなか寝付けず、寝不足のまま５時起床、７時現地着。スタートロスは2分30秒強、その後６㌔付近まで渋滞で思うように走れず。往路は追い風のせいか体感では全く無風状態、日差しも強くなり暑さが気になった。復路は当初気持ちよい程度の向かい風と思ったが、途中からは今まで経験したこともない突風。あとはただひたすら脚を運ぶのみ、向かい風のときは前に進めず、横風のときはコースアウトしないよう踏ん張る感じ。最初の渋滞でのスローペースが幸いしたのか強風の割には後半のペースが落ちず、自己ベストと３：３０切りの目標達成。応援してくださったキッドさん、サンバかおりんさんはじめたくさんの皆様、そしてベース設営してくださった真っ青さんに感謝、感謝です。アフターはいつもどおり楽しいひと時でした。 |
| 3/20 月 | 0.0 | 完全休養。筋肉痛はほとんどない。でも、仕事は休みたかったな。 |
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| 3/21 火 | 26.0 | 前 皇居往復4周 |
2:29'16" |
気持ちよい陽気、皇居へGO。３周走り終えるところで密会デートRUNのアベックに走遇。ということで、更に１周お邪魔・おしゃべりJOG,一人で走ると長い距離も短く感じられ、予定外の楽しいRUNでした。 |
| 3/22 水 | 0.0 | 休養です。 |
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| 3/23 木 | 0.0 | また休養です。「荒川」不完全燃焼のため、「かすみがうら」で勝負。 |
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| 3/24 金 | 0.0 | 朝刊より遅く帰宅、土日の出勤回避しただけでも良しとしよう。 |
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| 3/25 土 | 16.0 | 夕 皇居往復２周 |
1:27'58" |
睡眠不足。買い物にお付き合い。夕方、気を取り直して皇居にGO。お花見客でちょっと走りにくい。半袖、短パンで走ったが、寒くて２周で撤退。 ①26'03"-②25'54" |
| 3/26 日 | 21.0 | 昼 皇居往復２周 |
1:53'44" |
26'41"-26'05"-26'07" 朝早めに出てロングを予定していたが、意志弱く断念。昨日から膝に違和感、故障しないよう注意しよう。 |
| 3/27 月 | 10.5 | 朝 教セ4周 |
59'17" |
身体が重く、多分この一年で最遅記録。疲れているのかな。 |
| 3/28 火 | 0.0 | 夜明け前の帰宅、走る時間がほしい。サンバさんもすごい時間（未明）に書き込んでいる。驚き！ |
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| 3/29 水 | 0.0 | 29:20既に皇居で走っている人がいた。 |
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| 3/30 木 | 0.0 | 27:50 今週で一番早い帰宅。早く寝よう。 |
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| 3/31 金 | 0.0 | 今週初電車帰宅、でも終電。電車はお酒を飲んだ人や花束を持った人などで込み合っていた。年度末で人事異動などが多いからかな。土日休めることに、ホッ。サンバさんお誕生日おめでとう。 |
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| 走行距離 | 241.0 km | |||